مردوں کے لئے مولی کے فوائد کیا ہیں اور جب کوئی سبزی نقصان پہنچا سکتی ہے؟
مولی بہت سی پکوانوں میں خوشبو اور ذائقہ ڈالتی ہے۔ لیکن ہر ایک مرد جسم کے لئے اس جڑ کی سبزیوں کے فوائد کے بارے میں نہیں جانتا ہے۔
آئیے گہری نظر ڈالتے ہیں کہ مردوں کو اس پکنے والے موسم میں اس سبزی کو کھانے کی ضرورت کیوں ہے۔
مضمون میں مزید بیان کیا گیا ہے کہ یہ جڑ سبزی مردوں کی صحت کو کس طرح متاثر کرتی ہے ، نیز اس کی ساخت کی خصوصیات کیا ہیں۔
مولی کی ترکیب کی خصوصیات
مولی ایک سبزی ہے جو سارا سال نہیں بڑھتی ہے ، لیکن صرف موسم میں ہی دستیاب ہوتی ہے ، اس میں بہت سارے مفید مادے ہوتے ہیں ، اس میں بہت ساری کیلوری نہیں ہوتی ہے ، جو اسے میز پر ایک ناقابل اصلاح مصنوعہ بناتا ہے۔ اس میں سبزیوں کا پروٹین ، بہت سارے فائبر اور متاثر کن وٹامن موجود ہیں:
- TO - گردوں کو تقویت بخشتا ہے ، خون کے معیار اور اس کی کوآگولیبلٹی کو بہتر بناتا ہے ، اور یہ جسم کے لئے ایک قسم کا پروٹین ترکیب ریگولیٹر بھی ہے۔
- منجانب - قوت مدافعت میں اضافہ کرتا ہے ، اور بیکٹیریا اور مختلف قسم کے وائرسوں سے بھی تحفظ فراہم کرتا ہے۔
- بی - میٹابولزم کو مستحکم کرتا ہے اور قلبی نظام کے کام کو بہتر بناتا ہے۔
- اور - طاقت کو بحال کرتا ہے اور استثنیٰ کو بہتر بناتا ہے۔
اس سبزی میں کچھ اہم میکرو اور مائکرویلیمنٹ ہوتے ہیں ، جیسے سوڈیم ، کیلشیم ، پوٹاشیم ، آئرن ، کاپر ، کوبالٹ ، فاسفورس ، زنک ، آئوڈین۔
حوالہ! ماہرین نے حساب کتاب کیا ہے کہ ایک عام شخص کے لئے روزانہ تقریبا 250 250 گرام مولی کھانی کافی ہوتی ہے تاکہ ایک شخص ضروری وٹامن ، ضروری ماد ،ے کا پیچیدہ پائے ، اور اس جڑ کی سبزی کی مدد سے زیادہ سے زیادہ زہریلے کو بھی نکال سکتا ہے (یہی چیز زہریلا پر بھی لاگو ہوتی ہے)۔
یہ بات قابل غور ہے کہ سوال میں سبزیوں کے ٹبروں میں بھی ایسے اجزا ہوتے ہیں جو مردانہ حساسیت کو بڑھاتے ہیں اور جسمانی تھکاوٹ کو دور کرتے ہیں۔
مولی مردوں کی صحت کو کس طرح متاثر کرتی ہے؟
سبزی کی فائدہ مند خصوصیات کیا ہیں؟
ماہرین کا خیال ہے کہ مرد کے جسم کو سرکیوں کی اشد ضرورت ہے... اور اس طرح کی شرائط کی ایک وجہ بہت دور ہے۔
- جڑ کی سبزی میں ایسے مادے ہوتے ہیں جو منی کے معیار میں اضافہ کرتے ہیں ، اور الوداع کو بھی بڑھاتے ہیں۔
- مولیوں میں اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جو جینیٹورینری نظام میں پائے جانے والے کینسر کے خطرے کو کم کرتے ہیں ، جو پروسٹیٹ اڈینوما کو روکتا ہے۔
- یہ تھکاوٹ کا ایک حیرت انگیز علاج ہے۔ جڑ کی سبزی آدمی کے جسم کو تقویت بخشتی ہے ، اسے زہریلے ، زہریلے اور پیسٹریفیکیٹیو جمع سے پاک کرتا ہے۔ ان خصوصیات کی بدولت ، انسانی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔
- جڑ کی سبزی میں سیلائلیٹ ہوتے ہیں ، جو پٹھوں میں ابھرتی ہوئی تناؤ کو غیر موثر بناتے ہیں اور مرد کی فعال تربیت حاصل کرنے کے بعد درد کم کرتے ہیں۔
- دیگر سبزیوں (مثال کے طور پر ککڑی ، گوبھی) ، زیتون کا تیل اور ابلے ہوئے انڈے (پروٹین) کے ساتھ مل کر مولی ایک شفا بخش اجزا بناتا ہے جو نہ صرف پٹھوں کے ٹشووں کو مضبوط بناتا ہے بلکہ ہڈیوں کی اساس کو بھی مضبوط کرتا ہے۔ ان لوگوں کے لئے کارآمد جو کھیلوں میں سرگرم عمل ہیں۔
اہم: مصنوعی طور پر اگنی والی جڑ کی فصلیں انسانی جسم پر منفی اثر ڈال سکتی ہیں۔ کسی خلا میں مولیوں کو نہ خریدیں۔ اگر اس میں جڑ کی فصل 3 دن سے زیادہ ذخیرہ ہوچکی ہو تو سبزی میں نقصان دہ نشاستے ظاہر ہوجاتے ہیں اور بہت ساری فائدہ مند خصوصیات ختم ہوجاتی ہیں۔
نقصان
کسی بھی کھانے کی طرح ، مولی بھی نہ صرف فوائد لے سکتی ہے بلکہ صحت کو بھی نقصان پہنچا سکتی ہے (جسم کے ل for کسی سبزی کے فائدہ مند خواص اور اس کے خطرات کے بارے میں مزید پڑھیں) مثال کے طور پر، اس کی سفارش ان لوگوں کے لئے نہیں ہے جن کو درج ذیل بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے:
- پتتاشی کے مسائل؛
- لبلبے کی سوزش؛
- معدے میں سوزش کے عمل؛
- گیسٹرائٹس
ماہرین خالی پیٹ پر جڑ کی سبزی کھانے کی سفارش نہیں کرتے ہیں ، چونکہ اس میں شامل جوس گیسٹرائٹس یا السر کو بھڑکا سکتا ہے۔ مندرجہ ذیل کو بھی مدنظر رکھنا ضروری ہے: ضروری تیل مولی کے گودا میں ہوتے ہیں ، جو پیٹ کی دیواروں کو فعال طور پر متاثر کرتے ہیں۔
استعمال کے لئے contraindication
مندرجہ ذیل پیتھولوجیکل شرائط اس جڑی سبزیوں کے استعمال کے لئے contraindication ہیں:
- لبلبے کی سوزش
- دائمی cholecystitis؛
- enterocolitis؛
- مایوکارڈیل انفکشن (صرف منتقلی)؛
- بڑی آنت کی سوزش کی بیماریوں؛
- بواسیر؛
- پیٹ ، آنتوں یا غذائی نالی کی پرت میں جلتا ہے۔
مشورے: اگر کسی شخص کو صحت کی پریشانی ہو تو ، غذا میں مولی کو شامل کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
استعمال کرنے کا طریقہ؟
تمام ضروری وٹامن حاصل کرنے کے ل a ، ایک شخص کو اپنی غذا میں 250 گرام مولی سے زیادہ نہیں ، اور ہر دن 1 مولی کا مولی کا جوس (کھانے کے بعد بھی لینا چاہئے) شامل نہیں کرنا چاہئے۔ گیسٹرائٹس کے خطرے کو کم کرنے کے ل every ، ہر 7 دن میں خوراک میں مولیوں کو 2-3 مرتبہ شامل کرنے کی فریکوئنسی کو کم کرنا قابل ہے۔ لیکن تیار کردہ شکل میں ، سبزیوں کو پہلے سے ہی 500-800 گرام فی دن تک کھانے میں شامل کیا جاسکتا ہے۔
گرمی کے علاج کے دوران ، جڑ کی فصل معدنیات اور وٹامن مرکبات کی 80 to تک کھو دیتی ہے... اس حقیقت کی وجہ سے کہ کھانا پکانے کے دوران مولیوں کی کیمیائی ترکیب پریشان ہوجاتی ہے ، لہذا مردانہ جسم کو مطلوبہ تعداد میں غذائی اجزاء نہیں مل پاتے ہیں۔
دواؤں کے مقاصد کے لئے
دواؤں کے مقاصد کے لئے مولیوں کو استعمال کرنے کے ل effective ، مؤثر اور آسان ترکیبیں استعمال کرنے کی تجویز کی جاتی ہے۔
- سردی کے ساتھ... مولی کا عرق ، تازہ ککڑی ، پیاز کے برابر تناسب میں مکس کریں اور ذائقہ میں شہد ڈالیں۔ ہر کھانے سے پہلے ، 2 چمچوں کو خالی پیٹ پی لیں۔
- برونکیل دمہ... مولی کا رس 100 ملی لیٹر میں 2 کھانے کے چمچ شامل کریں۔ دن میں 3 مرتبہ مرکب کے 2 چمچ لیں۔
- سلیگ کو ہٹانا... آپ کو مولیوں اور گاجروں کو چھوٹی چھوٹی پٹیوں میں کاٹنے کی ضرورت ہے ، اور سیب کو کسی کھسیری پر رگڑنا ہوگا ، جس کے بعد ہم سب کچھ ملاتے ہیں۔ آپ کم چربی دہی یا خوردنی تیل ڈال سکتے ہیں اور اوپر لیموں کا رس ڈال سکتے ہیں۔
- کمر میں درد ، سکیٹیکا... ہم ایک کڑکی پر چند مولیوں کو رگڑتے ہیں ، رس نچوڑ لیتے ہیں ، باقی کو گوز کے ساتھ لپیٹتے ہیں۔ دن میں 2 بار آدھے گھنٹے کے لئے کمپریس لگائیں۔
- اسہال... ایک بلینڈر میں آپ کو 1 چمچ اسٹارچ ، 5 مولی ، 200 ملی لیٹر گرم دودھ ملانے کی ضرورت ہے۔ ہم فورا. نتیجہ آمیز مرکب پیتے ہیں۔
بیماریوں کی روک تھام کے لئے
اگر مولیوں کو باقاعدگی سے پکوان میں شامل کیا جائے تو ، یہ ایتھروسکلروسیس اور قلبی نظام کے امراض سے بچنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ یہ جڑ سبزی جسم سے کولیسٹرول کو ختم کرنے ، خون کی وریدوں کو صاف کرنے اور معدے کو روکنے میں بھی اہل ہے۔ ٹبروں میں سلیکون ہوتا ہے ، جو خون کو پتلا کرتا ہے ، جو فالج اور دل کے دورے سے بچاتا ہے، خون کی وریدوں کی طاقت میں اضافہ.
اگر کسی شخص کو دل کی بیماری کا سامنا کرنا پڑا ہے ، تو پھر بحالی کی مدت کے دوران اس جڑ کی سبزیوں کے استعمال کو محدود کرنا ضروری ہے۔
آخر میں ، ہم یہ کہہ سکتے ہیں مولی ایک ناقابل اصلاح جڑ سبزی ہے جو مردوں کے لئے بہت مفید ثابت ہوسکتی ہے... یہ وٹامن سے بھرپور جڑ والی سبزی نہ صرف قوت مدافعت کے نظام کو مضبوط بنانے کے قابل ہے ، بلکہ مردوں میں طاقت کو بھی بحال کرتی ہے۔
ہم آپ کو مردوں کی صحت کے لئے مولی کے فوائد کے بارے میں ایک معلوماتی ویڈیو دیکھنے کی پیش کش کرتے ہیں۔