گھر میں ناچ توڑنے کا طریقہ سیکھیں
بہت سے لوگ ناچنے کے عادی ہیں۔ یہ سبق جسم پر قابو پانا سیکھنے کے لئے ہم آہنگی اور آزادانہ نقل و حرکت کی مہارت حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بریک ڈانس تال اور آزادانہ اظہار کا احساس سکھاتا ہے۔ لہذا ، میں آپ کو بتاؤں گا کہ گھر ، بچوں ، نوعمروں اور بڑوں کے لئے بریک ڈانس کس طرح سیکھنا ہے۔
بریک ڈانس رقص کے رجحانات اور اسٹائل کا ایک کامیاب فیوژن ہے۔ تال میوزک کی آوازوں کی یہ ہنر مندانہ پیشرفت انسانی افکار کو واضح طور پر ظاہر کرتی ہے۔ یہ غیر معمولی اور خوبصورت لگ رہا ہے اور کلب کے ناچوں اور ہپ ہاپ کو آسانی سے جھٹلا دے گا۔
بظاہر سادگی کے باوجود ، رقص میں مہارت حاصل کرنا آسان نہیں ہے۔ اگر آپ قریب سے دیکھیں تو ، ہم دیکھیں گے کہ ایک پیشہ ور رقاصہ کو ایک مکمل تصویر بنانے کے لئے مختلف پیچیدگیوں کی مختلف حرکتیں کرنا پڑتی ہیں۔
رقص کی جائے پیدائش نیو یارک ہے۔ بریک ڈانس برونکس میں پیدا ہوا تھا۔ 70 کی دہائی میں ، لوگ امریکی میٹروپولیس کے اس علاقے میں نمودار ہوئے جو رقص کی موسیقی کی آواز کی طرف عجیب انداز میں منتقل ہوگئے۔ اس رقص کا نام "گڈ فٹ" رکھا گیا تھا۔
رقص کے دوران ، اداکار اکثر فرش پر گرتے تھے۔ انہوں نے تکلیف میں نہیں لکھا ، بلکہ گردش کے خوبصورت عناصر کو انجام دیا۔ راک اسٹڈی کریو اجتماعی کی کاوشوں کی بدولت ، رقص بلا روک ٹوک ہوگیا ہے۔ گروپ کے ممبروں نے ڈانس عناصر کو انفرادی اور دلکش بنایا۔
بعد میں ، پورٹو ریکن رقص کو ایک نئی سطح پر لانے میں کامیاب ہوگئے۔ وہ بڑی تعداد میں ایکروبیٹک چالوں اور نئے ڈانس عناصر کا استعمال کرکے اس نتیجے کو حاصل کرنے میں کامیاب ہوگئے۔ ان دنوں ، اورینٹل مارشل آرٹس کے لئے وقف فلمیں مقبول تھیں۔ اس کے نتیجے میں ، رقاصوں نے کشتی کے عناصر کو بریک ڈانس میں شامل کرلیا۔
بریک ڈانس کی مقبولیت 1997 تک مستقل طور پر بڑھتی گئی ، جب نوجوان لوگوں نے ڈانس پر زیادہ توجہ دینا چھوڑ دی۔ اس کے باوجود ، کچھ افراد جو رقص کے وفادار رہے وہ تربیت دیتے رہے۔
مرحلہ وار ایکشن پلان
آج کل ، بہت ساری رقص کی چالیں ہیں جن میں عبور حاصل کرنا آسان نہیں ہے۔ صرف وہی شخص جو خوف پر قابو پا سکتا ہے اور خود پر یقین رکھتا ہے وہی کامیابی حاصل کرسکتا ہے۔
- پہلے اپنے جسم کی جسمانی شکل پر توجہ دیں۔ لچک ، صلاحیت اور طاقت کو زیادہ سے زیادہ کریں۔ اپنے بازوؤں اور پیروں کو جھولتے ، اوپر کھینچتے ، اٹھائیں۔ تمام پٹھوں کے گروپوں کو کام کریں۔
- آہستہ آہستہ مشکل کی سطح میں اضافہ کرتے ہوئے ، آسان نقل و حرکت کے ساتھ شروع کریں۔ اس نقطہ نظر سے جسم کو تیار کرنے میں اور آہستہ آہستہ مہارت پیدا کرنے میں مدد ملے گی۔
- چالوں اور نقل و حرکت کی تکنیک کو سیکھنے پر خصوصی توجہ دیں۔ ان کو دہرائیں جب تک کہ آپ کو بہترین نتیجہ حاصل نہ ہو۔ یاد رکھیں ، بریک ڈانس کرنا تربیت سے متعلق ہے۔
- اگلی تحریک میں عبور حاصل کرنے کے عمل میں ، عمومی خصوصیات اور چھوٹی تفصیلات پر توجہ دیں۔ پچھلے لوگوں کا مکمل مطالعہ کرنے کے بعد نئی تحریکوں کی طرف بڑھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
- ہیڈ اسٹینڈ بریک ڈانس کا لازمی جزو ہے۔ پہلے قدم میں ، دیوار کے خلاف کریں۔ مدد کرنے والے بیرونی شخص کی مدد سے تکلیف نہیں ہوگی۔
- ایک کشادہ کمرے میں ٹرین۔ ورزش سے پہلے کمرے میں زیادہ سے زیادہ جگہ خالی کرو۔ بصورت دیگر ، تحریکیں مجبوری اور مجبوری بنیں گی۔
شروعات کرنے والوں کے لئے ویڈیو ٹریننگ
میں ایک ایسے سبق حاصل کرنے کی تجویز کرتا ہوں جو آپ کو رقص کی بنیادی باتوں میں مہارت حاصل کرنے اور سنجیدہ تربیت کے ل prepare تیاری میں مدد فراہم کرے۔
بچوں کے لئے ناچ توڑنے کے لئے کس طرح
بریک ڈانس ایک ایسا رقص ہے جو بچوں کے لئے ممکنہ طور پر خطرناک ہوتا ہے۔ یہ مختلف چالوں اور پیچیدہ حرکتوں کی کارکردگی کے لئے فراہم کرتا ہے۔ گرنے اور غیر آرام دہ چوٹ لگنے کا خطرہ زیادہ ہے۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا بچہ اس رقص کی سمت کا ماہر بن جائے تو اسے خصوصی اسکول میں داخل کروائیں۔
- ابتدائی افراد کو گرم ہونے میں وقت کا ضیاع معلوم ہوتا ہے۔ نتیجے کے طور پر ، یہ اکثر تناؤ اور آنسو کا باعث بنتا ہے۔ بریک ڈانس میں پیچیدہ ڈانس عناصر کا نفاذ شامل ہے۔ گرم ہونا اور اپنے پٹھوں اور لگاموں کو تیار کرنا یقینی بنائیں۔
- اپنے بچے کو عوام میں کام نہ کرنے دیں۔ مہارت کو ظاہر کرنے کی کوشش ناکام ہوسکتی ہے۔ یہ مضحکہ خیزی سے بھر پور ہے ، جس کی وجہ سے مزید تعلیم حاصل کرنے کی خواہش کا خاتمہ ہوسکتا ہے۔
- اپنے چھوٹا بچہ کو نامعلوم ٹریننگ سائٹس کے ارد گرد دیکھنے اور سطح کے معیار کا جائزہ لینے کے لئے پڑھائیں۔ آپ پیچیدہ حرکتیں کرنے کے لئے فوری طور پر جلدی نہیں کر سکتے ہیں۔ یہ صحت کے لئے خطرناک ہے۔
- ضرورت سے زیادہ جوش اچھائی نہیں ہوتی۔ اگر بچہ تھکا ہوا ہے تو ، وقت پڑھنے کو روکنے کا ہے۔ ورنہ ، تھکاوٹ چوٹ کا سبب بن سکتی ہے۔ ورزش کی شدت اعتدال پسند ہونی چاہئے۔
- ہر شخص کسی چیز سے خوفزدہ ہے ، کیوں کہ خوف خود کو بچانے کی جبلت کا مظہر ہے۔ اگر بچہ کسی خاص ڈانس عنصر کا مظاہرہ کرنے سے گھبراتا ہے تو دبائیں نہ۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، بچہ تجربہ حاصل کرے گا اور رکاوٹ کو دور کرے گا۔
- عدم تحفظ چالوں اور نقل و حرکت میں مداخلت کرتی ہے۔ اکثر ، یہ سنگین نتائج کی طرف جاتا ہے اور کسی خاص عنصر کو پھانسی دینے کے عمل میں ظاہر ہوتا ہے۔ رقاصہ مختلف وجوہات کی بناء پر اپنی طاقت پر شک کرنے لگتا ہے۔ ان میں صدمات ، کلاسوں میں طویل وقفہ اور دیگر شامل ہیں۔ لہذا ، پہلے اپنے بچے کی بازیابی اور اعتماد بحال کرنے میں مدد کریں۔
- اگر آپ کا بچہ باہر ورزش کر رہا ہے تو ، گرمی میں اسے کرنے کی اجازت نہ دیں۔ اعلی درجہ حرارت پر شدید جسمانی سرگرمی دل کے کام پر منفی اثر ڈالتی ہے۔ نیز ، ایسا کرنے سے پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔
- ناچنے کیلئے صحیح سامان کی ضرورت ہے۔ پہلا قدم اپنے بچے کے ل comfortable آرام دہ اور پرسکون جوتے خریدنا ہے ، جو پیروں پر اچھی طرح سے طے شدہ ہیں اور بھاری بوجھ برداشت کرسکتے ہیں۔ کہنی کے پیڈ ، گھٹنے پیڈ ، ایک خصوصی ٹوپی اور لچکدار پٹی حاصل کرنے کے لئے یہ جگہ سے باہر نہیں ہے۔ اعلی پیچیدگی کے عناصر کا مطالعہ کرتے ہوئے یہ سب کام میں آئیں گے۔
- بچے کو لباس کی ضرورت ہوتی ہے جو نقل و حرکت پر پابندی نہیں رکھتا ہے۔ انتخاب کرتے وقت ، تصویر اور فیشن کے ذریعہ نہیں ، بلکہ سہولت اور حفاظت سے رہنمائی کریں۔
میں نے مشقوں ، نقل و حرکت اور چالوں پر توجہ نہیں دی۔ اس معاملے کے بارے میں معلومات کتابوں ، سی ڈیز اور انٹرنیٹ سمیت مختلف ذرائع سے حاصل کی جاسکتی ہے۔
ویڈیو ٹپس
کچھ بیماریوں کی موجودگی میں ، ڈاکٹر بریک ڈانس کرنے کی سفارش نہیں کرتے ہیں۔ ہم ذیابیطس mellitus ، جوڑوں کی نقل و حرکت کو محدود کرنے والے چوٹوں ، دل کی بیماریوں ، ریڑھ کی ہڈی اور سانس کے اعضاء کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔
بڑوں کے لئے رقص کی تربیت توڑیں
ٹی وی پر ، ویڈیوز مسلسل دکھائے جاتے ہیں جس میں نوجوان مختلف تدبیریں انجام دیتے ہیں۔ دیکھنے کے بعد ، بہت سے لڑکوں اور لڑکیوں میں ایک ہی مہارت حاصل کرنے کی خواہش ہوتی ہے۔
مستقل مشق اور باقاعدہ تربیت کے بغیر بریک ڈانس میں نتائج کا حصول ناممکن ہے۔ میری کہانی آپ کو بتائے گی کہ مقصد کو حاصل کرنے کے لئے کہاں سے آغاز کرنا ہے اور کس طرح عمل کرنا ہے۔
ناقص ترقی یافتہ جسم اور کمزور پٹھوں والے لوگ بریک ڈانس نہیں کرسکیں گے۔ صرف ایک مضبوط ، لچکدار اور لچکدار شخص ہی یہ کام کرسکتا ہے۔ پہلے شکل میں آجائیں۔
- گھر میں یا باہر طاقت سے متعلق ورزشیں کریں۔ گھر پر ، اپنی مٹھی پر پش اپ اپ کریں ، اپنے ایبس کو تربیت دیں ، اور اوپر کھینچیں۔ پل اپس پر خصوصی توجہ دیں۔ یہ مشق بازوؤں اور سینے کے پٹھوں کو مضبوط کرے گی ، اور کندھوں کو مضبوط کرے گی۔ کھیلوں کے میدانوں میں باہر ورزش کریں۔
- پٹھوں کو مضبوط بنانے کے بعد ، ہینڈ اسٹینڈ اور ہیڈ اسٹینڈ پر عبور حاصل کریں۔ پہلے ایک سپورٹ استعمال کریں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، ریک اس کے بغیر نکلے گا۔ عمودی پش اپ کو نظرانداز نہ کریں۔
- لچک دار پر کام کرنے کو یقینی بنائیں۔ سادہ ورزشیں جن میں ہر قسم کے موڑ ، پھیلاؤ اور ذخیرے شامل ہوتے ہیں ان میں مدد ملے گی۔ مشق "پل" کامل ہے۔
- طاقت اور لچک حاصل کرنے کے بعد ، چالیں سیکھیں۔ ٹیوٹوریل ویڈیوز دیکھیں۔ اگر آپ کو کوئی خاص چال پسند ہے تو ، تکنیک کا بغور مطالعہ کریں اور آہستہ آہستہ آگے بڑھیں۔
- بنیادی عناصر کے ساتھ شروع کریں. آن لائن تکنیک کو کافی تفصیل سے بیان کیا گیا ہے۔ لہذا ، میں اسے پینٹ نہیں کرتا ہوں۔ میں صرف بریک ڈانس کی چند اہم شخصیات سے آپ کو متعارف کراتا ہوں۔
بریک ڈانس کے اہم عنصر
- "کیکڑے"... بریک ڈانس کا ایک بنیادی عنصر ”۔ بازو پر گردش کی نمائندگی کرتا ہے۔ پھانسی میں بازو کے پٹھوں کو پمپ کیا جاتا ہے۔ پہلے ، بازو کے طور پر دوسرے بازو کا استعمال کرتے ہوئے ، کہنی میں کسی بازو کے مڑے ہوئے ہاتھ پر کھڑا ہونا سیکھیں۔ اپنی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے بعد ، گھماؤ اور چھلانگ لگائیں۔
- «گیلک»... ایک اور اہم عنصر۔ پھانسی کی تکنیک ایک ابتدائی کے لئے بہت مشکل لگ سکتی ہے۔ لیکن ، اس عنصر کے بغیر ، حیرت انگیز اور پیچیدہ چالوں کو سیکھنا ممکن نہیں ہوگا۔ "گیلک" - "کیکڑے" پوزیشن سے پیچھے کی سمت ایک پیچیدہ گردش جس کے ساتھ ٹانگوں کی کک بھی ہوتی ہے۔
- «ویب»... جب آپ "گیلک" کو ماسٹر کرتے ہیں تو ، اس "ویب" سے کوئی پریشانی نہیں ہوگی۔ دونوں ہاتھوں پر مشتمل ایک پیچیدہ اسپن کی نمائندگی کرتا ہے۔
اشارے بنیادی باتوں کے بارے میں آپ کی رہنمائی کریں گے ، اور پھر چالوں کی چالوں پر سوئچ کریں گے۔ فعال تربیت سے پہلے ایک درجن سے زیادہ ویڈیوز کا جائزہ لیں۔
بہت سارے لوگ بریک ڈانس کرتے ہیں ، اور میوزیکل کمپوزیشن کے ذریعہ فراہم کردہ نئے مواقع نے اس کی ترقی میں اہم کردار ادا کیا۔ میں نوٹ کرنا چاہتا ہوں کہ بریک ڈانس واحد اسٹائل ہے جہاں ایک ڈانسر دو مختلف طیاروں میں حرکت کرتا ہے۔
ہر رقاصہ انتخاب کرسکتا ہے کہ کس قسم کے رقص کو ترجیح دی جائے۔ لیکن ، انداز میں مہارت حاصل کرنے کے لئے ، اچھی جسمانی تندرستی کی ضرورت ہے۔ رقص میں تمام پٹھوں کے گروپ استعمال ہوتے ہیں۔ لہذا ، تربیت سے پہلے پٹھوں کو پمپ کرنا ضروری ہے.
ڈانس فلور پر اچھ lookا نظر آنے کے لئے میوزک میں منتقل کرنا کافی نہیں ہے۔ آپ کو اپنے منفرد انداز کے ساتھ آنے کی ضرورت ہوگی۔ اس معیار کی بدولت ، ڈانسر زور سے خود کو اعلان کرسکتا ہے اور کامیابی حاصل کرسکتا ہے۔
شروعات کرنے والوں کے لئے ویڈیو ٹیوٹوریل
بریک ڈانس بہت سے ڈانس اسکول سکھاتے ہیں۔ آپ سب کی ضرورت خواہش اور مزاج ہے۔ تاہم ، وہ گھر پر بھی رقص کرتے ہیں۔ صحت کی پریشانیوں میں صرف ایک ہی چیز جو خواب کی تکمیل کو روک سکتی ہے۔
اگر آپ کا جسم فعال طور پر حرکت کرنا چاہتا ہے تو ، ناچنا یقینی بنائیں۔ اس سے اور اپنے آپ کو خوشی سے انکار نہ کرو۔ ملیں گے!