وزن کم کرنے کے لئے ادرک کس طرح مفید ہے اور مسالہ جسم پر کیسے کام کرتا ہے؟ خواص اور contraindication
ادرک کی جڑ طویل عرصے سے اپنی دواؤں اور پاک خصوصیات کے لئے مشہور ہے۔ لیکن اس کے علاوہ ، اس کی ایک انوکھی ترکیب بھی ہے ، جس کی بدولت اسے بہت سے غذا میں شامل کیا جاتا ہے۔
پتلا بنانے والی پینے کی ترکیبیں بہت سوں کو معلوم ہیں۔ لیکن آپ کو یہ مسالا صحیح طریقے سے استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
اس مضمون میں وزن میں کمی کے لئے ادرک لینے اور جسم کو صاف کرنے کی خصوصیات کی وضاحت کی گئی ہے ، متضاد اور غذا کی خصوصیات کی وضاحت کی گئی ہے۔
کیا یہ وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے یا نہیں؟
آپ ادرک کے ساتھ وزن کم نہیں کرسکتے ہیں۔ لیکن اس کا عمل جسم کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے ، صحیح تحول۔
اس مسالے میں بہت سارے وٹامن اور معدنیات ہوتے ہیں
- وٹامن اے ، بی اور سی؛
- کیلشیم؛
- سوڈیم؛
- فاسفورس
- میگنیشیم
- زنک؛
- لوہا
- پوٹاشیم
ان ٹریس عناصر کے مواد کی وجہ سے ، ادرک میں ایسی خصوصیات ہوتی ہیں جو وزن میں کمی کو فروغ دیتی ہیں۔
- ہاضمے کو بہتر بناتا ہے ، کھانا تیز اور زیادہ مکمل جذب ہوتا ہے۔
- اس کا ہلکا سا جلاب اثر پڑتا ہے ، جو جسم سے کوڑے دان اور زہریلے مادے کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- یہ ضرورت سے زیادہ کولیسٹرول کو دور کرتا ہے اور ساتھ ہی اس کے جمع ہونے سے بھی بچاتا ہے۔
- یہ تھرموگنیسیس کو متحرک کرتا ہے ، یعنی یہ جسم کو اندر سے گرم کرتا ہے۔
- خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
- دل کے پٹھوں کا لہجہ بڑھاتا ہے ، خون کی نالیوں کو تقویت دیتا ہے۔
- چربی جلانے کو فروغ دے کر میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے۔
- خارج ہونے والے نظام کے کام کی حوصلہ افزائی کرتا ہے ، اس کے ساتھ ہی نقصان دہ مادے بھی خارج ہوجاتے ہیں۔
ادرک نہ صرف وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، بلکہ دل ، گردے ، جگر اور پیٹ جیسے اعضاء کے کام کو بھی مستحکم کرتا ہے۔
اگر آپ اسے کھاتے یا پیتے ہیں تو ، مصنوعات کی مدد سے آپ کتنا وزن کم کرسکتے ہیں؟
ادرک کی خوراک وزن میں کمی کو فروغ دیتی ہے۔ اس کا مشاہدہ کرنے سے ، آپ ایک ہفتہ میں 1-2 کلو گرام وزن کم کرسکتے ہیں۔ لیکن آپ کو اس بات کو مدنظر رکھنا ہوگا کہ یہ ایک طویل عمل ہے: اس سے پہلے اور بعد میں فرق محسوس کرنے کے ل you ، آپ کو کم سے کم 2 ماہ تک مصنوعات کو جامع طور پر لاگو کرنے کی ضرورت ہوگی۔
ادرک کی غذا میں وہی اصول شامل ہیں جو کسی دوسرے جیسے ہیں:
- دن میں 4-5 بار چھوٹا کھانا کھانا؛
- چربی ، مسالہ دار کھانوں سے انکار۔
- ایک دن کی غذا 1.5-2 ہزار کیلوری سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے۔
دن میں ادرک 2-4 بار لی جاتی ہے۔ صبح خالی پیٹ پر لیا جانے والا ایک علاج اچھا کام کرتا ہے۔ اگر آپ مسالہ دار مشروبات پیتے ہیں تو ، انہیں میٹھا بنانے کی ضرورت نہیں ہے۔ کیلوری جلانے والی ورزش میں اپنی غذا کو بڑھانا ایک اچھا خیال ہے۔
مسالہ کس شکل میں زیادہ مفید ہے؟
ایسے افراد کے تجربے کی بنیاد پر جنہوں نے وزن کم کرنے کے لئے خاص طور پر ادرک کی جڑ کا استعمال کیا ہے ، ہم کہہ سکتے ہیں کہ اس مصالحے کو زمینی شکل میں استعمال کرنا بہتر ہے۔ اس طرح ، یہ جسم کے ذریعہ بہت تیزی سے جذب ہوتا ہے۔ ادرک قدرتی طور پر جسم کو عام کرتا ہے ، لہذا آپ کو فوری نتائج کا انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ طویل مدتی مستقل استعمال کے ساتھ ، اثر یقینی طور پر ظاہر ہوگا۔
وزن کم کرنے کے لئے زمینی ادرک لگاتے وقت ، اسے معمول کے مطابق نصف سے زیادہ لیں۔
استعمال کے نتائج
ادرک کی جڑ کھانے سے فائدہ اور نقصان دونوں ہوتا ہے۔ اس کی تمام خصوصیات کا بغور مطالعہ کرنا ضروری ہے تاکہ آپ کے جسم کو نقصان نہ پہنچے۔
مثبت خصوصیات: یہ کس طرح مفید ہے؟
ادرک کی فائدہ مند خصوصیات مندرجہ ذیل ہیں۔
- جسم کے مجموعی لہجے میں اضافہ ہوتا ہے۔
- مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔
- وٹامن اور معدنیات پر مشتمل ہے۔
- کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے۔
- عمل انہضام کو بہتر بناتا ہے۔
- خون کی وریدوں اور خون کی گردش پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔
- مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔
یہ کس طرح نقصان پہنچا سکتا ہے: contraindication
لیکن کچھ معاملات میں ، ادرک کا استعمال ممنوع ہے۔ اس کے استعمال کے ل some کچھ contraindication بھی ہیں۔ آپ مصالحے کو مندرجہ ذیل معاملات میں استعمال نہیں کرسکتے ہیں۔
- حمل یا ستنپان؛
- خون بہہ جانے والا رجحان؛
- پیٹ اور آنتوں کی بیماریوں ، خاص طور پر گیسٹرائٹس یا السر؛
- cholelithiasis کے؛
- جگر کی سروسس؛
- ہائی بلڈ پریشر؛
- گردے کی بیماری؛
- اس مصالحے سے الرجی ہے۔
تازہ پیسنے والی ادرک میں زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء شامل ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، یہ اپنا اثر کھو دیتا ہے۔
مضر اثرات
اس پکائی کے استعمال کے کچھ مضر اثرات ہیں۔
- کچھ لوگوں کے لئے ادرک اندرا ، اضطراب کا سبب بن سکتا ہے۔
- ہائی بلڈ پریشر والے لوگ ادرک نہیں لے سکتے کیونکہ اس سے بلڈ پریشر بڑھتا ہے۔
- آپ کو ان لوگوں سے بھی احتیاط برتنے کی ضرورت ہے جن کو پیٹ اور آنتوں کی پریشانی ہو ، کیوں کہ یہ مسالا پیٹ کی پرت کو پریشان کرتا ہے
- تیز بخار والے لوگوں کے لئے ادرک لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
- اگر آپ کو دل کی تکلیف ہو ، اریٹھمیا ، تو آپ کو ادرک کی خوراک سے پرہیز کرنے کی ضرورت ہے۔
چربی جلانے میں آپ کو اور کیا مدد ملے گی؟
ادرک کو پوری طرح سے تبدیل کرنا مشکل ہے ، کیوں کہ اس میں اس مسالے کے لئے مخصوص خوشبو اور ذائقہ ہوتا ہے۔ لیکن اگر یہ آپ کے لئے متضاد ہے تو ، پھر بھی آپ اسے جزوی طور پر درج ذیل موسموں سے بدل سکتے ہیں۔
- دار چینی (وزن کم کرنے کے لئے ادرک اور دار چینی کے استعمال کے بارے میں پڑھیں)؛
- لونگ
- الائچی؛
- ھٹی ھٹی
ادرک کی بجائے ، آپ چائے میں عام لیموں ڈال سکتے ہیں۔ یقینا ، یہ آپ کو ایک مختلف ذائقہ اور مہک عطا کرے گا۔ ہم وزن کم کرنے کے لئے ادرک اور لیموں کے استعمال کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
ادرک کی جڑ مشروبات میں اور زمینی مسالہ کے طور پر استعمال ہوتی ہے ، جو اہم برتنوں کو پکانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ اس مصالحے اور ورزش کے اضافے کے ساتھ ادرک کے مشروبات یا کھانے کی مقدار کو جوڑ کر ، آپ وزن میں اہم وزن کم کرسکتے ہیں۔
وزن کم کرنے کے لئے ادرک استعمال کرنے کی خصوصیات کے بارے میں ویڈیو: