مشقیں اور مشورے - ڈبل ٹھوڑی سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں
خوبصورتی کے لئے چہرے کی درست خصوصیات پہلی شرط ہیں۔ تمام مشہور مجسمہ سازوں اور عظیم مصوروں نے اس خصوصیت پر گہری توجہ دی۔ یہ تعجب کی بات نہیں ہے کہ ہر کوئی یہ جاننا چاہتا ہے کہ گھر میں ڈبل ٹھوڑی سے کیسے چھٹکارا حاصل کیا جا، ، تاکہ چہرے کی خصوصیات ہم آہنگی اور ہموار لکیروں سے چمک آئیں ، جن کی عمدہ فنکاروں کی اتنی تعریف ہو۔
بدقسمتی سے ، فطرت ہمیشہ انسانی خواہشات کی پرواہ نہیں کرتی ہے ، لہذا ان کے ظہور سے مرد یا عورت کی عدم اطمینان ہے۔ آپ کو خوبصورت ہونے سے روکنے کی وجوہات کی فہرست میں سب سے عام وجوہات میں سے ایک ڈبل ٹھوڑی ہے۔ اس رجحان کا تجزیہ طبی اور جمالیاتی پہلو سے کیا گیا ہے۔
ڈاکٹروں نے روایتی طور پر دوسری ٹھوڑی کو کسی خاص جگہ پر نرم ایڈیپوز ٹشو کی لوکلائزیشن کہا ہے۔ یہ جسمانی عیب پورے لوگوں کی یکساں ترقی کا شکار لوگوں کی خصوصیت ہے۔
یہ اکثر خود کو ایک نسبتا پتلا شخص میں ظاہر کرتا ہے۔ اس معاملے میں ، دوسری ٹھوڑی مایوسی کے ساتھ ظاہری شکل خراب کردیتی ہے اور قدرتی کشش سے محروم ہوجاتی ہے۔
یہ مسئلہ عام عمر کے لوگوں کے لئے ہی نہیں ، بلکہ ان نوجوان لڑکیوں اور نوجوان لڑکوں کے لئے بھی ہے جو مناسب کھانے کی پیروی نہیں کرتے ہیں۔ اگر آپ وقت پر اس پر توجہ دیں تو نقصان خود ہی آسانی سے اور جلدی ختم ہوسکتا ہے۔
7 دن میں ڈبل ٹھوڑی سے چھٹکارا حاصل کریں
آئیے خواتین اور مردوں کے ل effective مؤثر اور آسان ورزشوں کی ایک فہرست دیکھیں جن کے لئے خصوصی شرائط اور بہت زیادہ وقت درکار نہیں ہے ، اور 7 دن میں ڈبل ٹھوڑی سے چھٹکارا پانے میں مدد کریں گے۔
- اپنی پیٹھ سیدھی کرو۔ آہستہ آہستہ اپنے سر کو ٹپکائیں ، اپنی گردن کے پٹھوں کو نرم کریں۔ 15 بار ورزش دہرائیں۔
- سیدھے کھڑے ہو کر ، اپنے سر کو ایک ہی پوزیشن میں بند کردیں ، پھر اپنے ہاتھ میں سے کسی کی شہادت کی انگلی کو ہدایت نامہ کے طور پر اپنے سامنے رکھیں۔ اس کی طرف دیکھو ، اور ، گردن کی مستحکم حیثیت کو تبدیل کیے بغیر ، اپنی زبان کو 15 بار آگے رکھیں ، گویا اپنی انگلی تک پہنچ رہے ہو۔
- پچھلی پوزیشن کو تبدیل کیے بغیر ، اپنی زبان کو باری باری کھینچنے کی کوشش کریں ، پھر جتنا ممکن ہو اوپر اور نیچے۔ ورزش کو 20 بار دہرائیں۔
مشقوں کا سیٹ آسان ہے ، لیکن اگر آپ اسے باقاعدگی سے دہراتے ہیں تو اس سے تاثیر پر کوئی اثر نہیں پڑے گا۔ دیگر مشقیں مسئلے کے خلاف جنگ میں اضافی ٹولز ہوں گی۔
- بیٹھے یا لیٹتے وقت ورزش کریں۔ اپنی مٹھی کو اپنی ٹھوڑی کے نیچے رکھیں اور اپنے منہ کو باری باری کھولنا اور بند کرنا شروع کریں ، مزاحمت کا احساس ہو۔
- گردن میں سوجن کیلئے اگلی تکنیک موثر ہے۔ سیدھے آگے دیکھو ، پھر ایک ہاتھ کی ہتھیلی کو اپنے کان کے بالکل اوپر اپنے سر کی طرف رکھیں۔ اپنے سر کو اپنے سر پر دبائیں اور اسی وقت اپنے سر سے دباؤ کا مقابلہ کریں۔ دوسرے ہاتھ سے بھی یہی ورزش کریں۔ اپنے کندھوں کو نیچے اور گردن سیدھے رکھیں۔ پھانسی کا وقت: سر کے ہر طرف 30 سیکنڈ۔
- اپنے سر کے کنارے سے نیچے لٹکتے ہوئے ایک بستر یا صوفے پر لیٹ جائیں۔ اپنے سامنے دیکھنے کے لئے آہستہ سے اپنی گردن اوپر کھینچیں۔ ٹھوڑی کا سینے سے رابطہ ہونا چاہئے۔ 20 بار دہرائیں۔ جب ٹھوڑی کے سینے سے رابطہ ہوتا ہے تو آپ اپنا رخ ایک طرف سے دوسری طرف کر دیتے ہیں تو ، ورزش کئی گنا زیادہ موثر ہوجائے گی۔
- "جراف"۔ اپنے کندھوں کو نیچے گرائیں اور اپنے سر کا تاج اوپر کھینچیں۔ ہاتھوں سے آپ کے کندھوں کو نیچے کرنے میں مدد ملے گی۔ آدھے منٹ تک اس پوزیشن پر رہنے کی کوشش کریں۔
- اپنے ہاتھوں کو ایک "لاک" میں جوڑیں ، اپنی ہتھیلیوں کو اپنے ماتھے پر رکھیں اور اپنے سر کے ساتھ اپنے ہاتھوں کے دباؤ کا مقابلہ کرنا شروع کریں۔ ایک نقطہ نظر - کم از کم 15-20 سیکنڈ۔
درج مشقیں بالکل محفوظ اور انجام دینے میں آسان ہیں۔ کچھ تو کام میں بھی ہوسکتے ہیں۔
ویڈیو ورزش کریں
ڈبل ٹھوڑی کے خلاف علاج کا مساج
ڈبل ٹھوڑی کے خلاف جنگ میں ایک مشہور طریقہ علاج کا مساج ہے۔ ہر اہل مساج معالج جانتا ہے: طریقہ کار کا اصول یہ ہے کہ مناسب جوڑتوڑ کی مدد سے جسم کے ایک مخصوص علاقے میں خون کا بڑھتا ہوا بہاؤ اور گردش پیدا ہوتا ہے۔ ٹھوڑی پر بھی یہی ہوتا ہے۔ آئیے آپ کو خود سے مالش کرنے میں مدد کرنے کے لئے کچھ نکات پر ایک نظر ڈالیں۔
- اپنی ٹھوڑی پر مااسچرائزر لگائیں۔ اسے مرکز سے کناروں تک ہموار حرکتوں میں رگڑیں۔ آپ کو ایک خوشگوار سردی محسوس ہوگی۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ گردن وہ جگہ ہے جہاں بہت سے اعصاب ختم ہوتے ہیں۔
مختلف شدتوں پر پیٹنے سے مسئلے کے علاقے کو تیز کرنا جاری رکھیں۔ ٹھوڑی میں خون کا رش محسوس کرنے کے ل several ، ہر ایک میں 35 مرتبہ کئی طریقوں سے ہیرا پھیری انجام دیں۔ - خون کی گردش میں اضافے کے لئے ، مساج کو اور بھی موثر بنانے کے ل a خصوصی برش کا استعمال کریں۔ اپنے علاج کے بعد اپنی جلد کو سکون بخش کریم سے چکنا کرنا یاد رکھیں۔
- پانی بھی خاص طور پر ایک برعکس شاور - مسئلے سے نمٹنے میں ایک بہترین مددگار ثابت ہوگا۔ ایک مضبوط جیٹ کو دوسری ٹھوڑی کی طرف روانہ کریں ، ٹھنڈا اور گرم پانی کے درمیان ردوبدل کریں۔
- تھوڑا سا سمندری نمک ڈال کر ٹھنڈے پانی میں بھگویا ہوا تولیہ لیں ، اور اچھی طرح ختم ہوجاتے ہیں۔ اپنی دوسری ٹھوڑی کو گیلے کپڑے سے تھپتھپا کر مسح کریں۔ تکلیف دہ احساسات پیدا ہوسکتی ہیں۔ مسح کے بعد ، جلد سے کریم کو چکنا کریں۔ طریقہ کار مساج اور مشقوں کے ساتھ مل کر طویل مدتی اور طریقہ کار استعمال کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ دورانیہ - 7 دن سے
ویڈیو ٹپس
لوک طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے ڈبل ٹھوڑی کو کیسے دور کریں
ظاہری شکل میں موجود خامیوں سے نمٹنے کے لئے ، ایسے طریقے استعمال کیے جاتے ہیں جو ہمارے باپ دادا جانتے تھے۔ یہ طریقہ کار آسان اور فطری ہے۔
- ہربل کمپریس... تائیم ، بابا اور کیمومائل کے انفیوژن مفید خصوصیات کا ایک مثالی امتزاج رکھتے ہیں۔ درج شدہ جڑی بوٹیوں میں سے ایک کے دو کنٹینر سرد اور گرم ادخال لیں۔ اس کے بعد گرم گوئی میں پہلے عام گوج کو نم کریں اور پریشانی والے مقام پر لگائیں۔ 2-3 منٹ کے لئے چھوڑ دیں. اس کے بعد 6-7 منٹ کے لئے ٹھنڈا کمپریس لگائیں۔ باقاعدگی سے علاج خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور عصبی دیواروں کو مضبوط کرتا ہے۔
- شہد سکیڑا... شہد پفنس کو دور کرنے اور جلد کو سخت کرنے کا ایک مثالی علاج ہے۔ تھوڑی مقدار میں ٹھوڑی میں رگڑیں جب تک کہ لالی نہ آجائے۔
- خمیر کا ماسک... 1 چمچ لیں۔ ایک چمچ خمیر اور گرم پانی میں مکس کریں جب تک کہ ایک پیسٹی ماس پیدا نہ ہوجائے۔ خمیر کو اٹھنے کے ل 30 30 منٹ تک ماسک کو بھگو دیں۔ ٹھوڑی پر مرکب کا اطلاق کریں ، چپٹی ہوئی فلم کے ساتھ ڈھانپیں اور لچکدار پٹی سے محفوظ کریں۔ مکمل خشک ہونے کے بعد ، خمیر کا ماسک اتاریں اور ٹھنڈے پانی سے باقیات کو کللا دیں۔
موثر کلینیکل طریقہ کار اور اوزار
اگر وہاں وقت نہیں ہے یا گھریلو ترکیبیں مدد نہیں کرتی ہیں تو ، پیشہ ورانہ کاسمیٹولوجی نجات حاصل کرے گا ، جس کی خدمات کی حدود طریقہ کار سے مالا مال ہے ، جس کے بعد آپ اس مسئلے کو مکمل طور پر بھول جائیں گے۔
- ایل پی جی مساج... طریقہ کار کا مقصد subcutaneous چربی میں تحول کو بہتر بنانا ہے ، کولیجن کی تشکیل کو فروغ دیتا ہے اور ٹھوڑی کو "پتلا" مہیا کرتا ہے۔
- بائیو سائبرنیٹک تھراپی... گریوا ریجن کے پٹھوں کے عمومی لہجے کو اچھ .ے انداز سے متاثر کرتا ہے ، جلد کو اضافی لچک دیتا ہے۔
- میسوتیریپی۔ خاص وٹامن سپلیمنٹس اور محرکات کا استعمال شامل ہے جو قلیل عرصے میں subcutaneous چربی جلانے میں تیزی لاتا ہے۔
- آریف لفٹنگ اور آر ایف لپولیسس... اضافی جلد اور چربی کے ذخائر کو ہٹا دیں۔ بیوٹی سیلون میں ایک عام طریقہ کار۔
مذکورہ بالا طریقوں میں سے کسی کو استعمال کرنے سے پہلے ، "ٹرکی گردن" سے بچنے کے لئے کسی بیوٹیشن سے مشورہ کریں۔
دوسری ٹھوڑی کیوں ظاہر ہوتی ہے؟
ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ جینیات ایک ڈبل ٹھوڑی کے خطرے کا ایک عامل عنصر ہے۔ اگر کسی والد ، ماں ، دادا یا دادی کو بھی اسی طرح کی پریشانی ہوتی ہے تو ، ان کے ظاہر ہونے اور بچوں کا خطرہ انتہائی زیادہ ہوتا ہے۔
ایک ڈبل ٹھوڑی کی ظاہری شکل کو کمزور طور پر کم نچلے جبڑے سے بھی اکسایا جاتا ہے ، جو جینیاتی خصوصیت بھی ہے۔
دوسری سب سے عام وجہ متعدد قسم کے آرتھوپیڈک نقائص ہیں۔ ان میں اہم پوزیشن گریوا ریڑھ کی ہڈی کی نا مناسب کرنسی اور آسٹیوچنڈروسیس سے وابستہ افراد کے قبضہ میں ہے۔ اسی طرح کا خطرہ ان لوگوں کو خطرہ ہے جو گستاخانہ کام میں مصروف ہیں۔ ڈاکٹر گردن اور کمر کے لئے آسان ورزشوں کے ساتھ نیرس کام کو کم کرنے کی تجویز کرتے ہیں ، جو ان حصوں کو اچھی حالت میں رکھنے اور تناؤ کو دور کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔
جسم کی عمر بڑھنے کے عمل میں ، تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں جو چہرے کے بیضوی کو منفی طور پر اثر انداز کرتی ہیں: گردن کے پٹھوں کی کمی اور جلد سے کولیجن کا نقصان ، جو لچک کے لئے ذمہ دار ہے۔ اس عمل کو زیادہ سے زیادہ دیر کرنے کے ل. ، ہر روز متعدد آسان ورزشیں کرنا ضروری ہیں جو اس زون کی جلد کو اچھی حالت میں رکھیں گے۔
غذائیت کے ماہرین نے بتایا کہ ڈبل ٹھوڑی بہت تیزی سے بڑھنے کی ایک وجہ ایک تیز سیٹ اور وزن میں کمی بھی ہے۔ جسم میں تکلیف دہ عمل بھی اس کی ظاہری کمی کی وجہ بن سکتا ہے۔ ان میں سنگین بیماریوں جیسے ذیابیطس میلیتس اور خرابی کا شکار تائرواڈ گلٹی شامل ہیں۔ ڈبل ٹھوڑی کی تیز ظاہری شکل کے ساتھ ، اینڈو کرینولوجسٹ سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
گھریلو لاپرواہی بعض اوقات اس پریشان کن غلطی کا باعث بن جاتی ہے۔ غیر ضروری تکیے پر سونے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ آپ کو اپنی غذا کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے ، میٹھا ، چربی اور مسالہ دار کھانوں پر تکیہ نہ لگائیں ، خاص طور پر سونے سے پہلے۔
پریشانی کی کافی وجوہات ہیں۔ ایک چیز مجھے خوش کرتی ہے - مسئلہ کسی بھی عمر میں طے پانے والا ہے ، اصل چیز خواہش ہے۔
اس وجہ پر توجہ دیں جس کی وجہ سے ڈبل ٹھوڑی کی ظاہری شکل بنی۔ اگر یہ لالچ کی رات کی وجہ سے پیدا ہوا ہے ، لیٹتے وقت کتابیں پڑھتے ہیں یا اونچے تکیے ہوتے ہیں تو ، بری عادتوں سے نجات حاصل کریں ، اور تب ہی جمناسٹک یا لوک طریقوں کو اپنائیں۔ آپ کا مقصد جلد کو لچکدار بنانا ، کولیجن سے مطمئن اور پٹھوں کو مضبوط بنانا ہے۔
مسئلے کو حل کرنے کے لئے اسکیم آسان ہے: وجہ تلاش کرنا the وجہ کو ختم کرنا the لوک علاج یا کاسمیٹولوجی کا استعمال home گھر میں خصوصی مشقیں استعمال کرنا۔ مایوس کن معاملات کیلئے سرجری جیسے بنیادی طریقوں کو بچائیں۔