افسردگی سے کیسے نکلنا ہے - خود ہی اس مرض سے نجات حاصل کرنے کے بارے میں 10 ماہر نفسیات کے مشورے + افسردگی کی اہم علامتیں

Send

لاطینی سے دباؤ کا ترجمہ اداس انسانی حالت یہ ایک خاص ذہنی عارضہ ہے لہذا یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ اپنے آپ سے یا ماہرین کی مدد سے افسردگی سے کیسے نکلنا ہے۔ بہرحال ، اس میں جیورنبل اور مزاج میں کمی کی خصوصیت ہے ، مایوسی اپنے آس پاس کی دنیا کا اندازہ ، روکنا موٹر اور دانشورانہ نشوونما کی کیفیت ، اعصابی نظام کی سومیٹونولوجیکل عوارض۔

ویسے ، کیا آپ نے دیکھا ہے کہ پہلے ہی ایک ڈالر کی قیمت کتنی ہے؟ زر مبادلہ کی شرحوں میں فرق پر رقم کمانا شروع کریں!

افسردگی جیسے علامات سے ہوتی ہے کسی کی شخصیت کا خود اعتمادی کم ہے, مختلف علمی خصوصیاتاپنی تباہی اور بیرونی ماحول سے لاتعلقی سے وابستہ۔

میں شخص افسردہ حالت اس کی شخصیت کے پھیلنے اور کمتر سمجھنے کے دوسرے لوگوں سے مختلف ہے۔

تو ، اس مضمون سے آپ سیکھیں گے:

افسردگی ، تکلیف کیا ہے؟
اقسام اور افسردگی کی علامات (نفلی افسردگی ، وغیرہ)؛
خواتین اور مردوں میں افسردگی کی علامات۔
افسردگی سے کیسے نکلا جائے - کیا کرنا ہے اور اس سے خود کو کیسے چھٹکارا حاصل کرنا ہے اس کے 10 نکات؛
وغیرہ

افسردگی کیا ہے ، اس سے کیسے نجات حاصل کریں اور اس حالت سے کیسے نکلیں ، مضمون میں مزید پڑھیں۔ اقسام ، علامات اور نشانیاں

1. افسردگی کیا ہے؟

ذہنی دباؤ - یہ وہ جگہ ہے آج ایک کافی عام ذہنی بیماری۔ ڈاکٹر اکثر اسے سردی کے برابر قرار دیتے ہیں ، چونکہ اعداد و شمار کے مطابق ، فیصد کے لحاظ سے ، یہ بیماریاں دوسروں کے مقابلے میں بہت زیادہ عام ہیں۔

بالکل صحتمند شخص سے آپ اکثر یہ جملہ سن سکتے ہیں "مجھے افسردگی ہے"۔ یہ بنیادی طور پر وہ لوگ استعمال کرتے ہیں جو محسوس کرتے ہیں زندگی کی کسی بھی کوشش میں ناکام.

لیکن ان کے باوجود ناکامیاں، ایک شخص اپنی زندگی میں کوئی تبدیلی لائے بغیر کسی واقف ماحول میں زندگی بسر کرتا ہے۔

ایک اور نقطہ نظر سے ، ایک شخص جو دراصل افسردگی کی خرابی کا شکار ہے ، اسے مسلسل تجربہ کرنا پڑتا ہے افسردہ حالت اور بے بس محسوس کرنا اور بیگانگیجو اسے ایک سیکنڈ کے لئے بھی نہیں چھوڑتا ، محسوس نہیں کرتا اس کی تکلیف دہ حالت ، یا اس کے بجائے ، وہ آسانی سے نہیں چاہتا ہے خود کو بیمار ماننا.

یہ حقیقت لوگوں کے ارد گرد کی دنیا سے مناسب طور پر تعلق رکھنے کی اہلیت کی پامالی کرتی ہے ، ان سے روکتی ہے کام پر ساتھیوں اور اپنے کنبہ کے ساتھ بات چیت کرنا، چونکہ یہ غیر حاضر ہے ، یا منطقی اور مناسب طریقے سے اس یا اس اہم چیز کا اندازہ کرنے کی صلاحیت ہے اہم صورتحال.

آج ، افسردگی ایک ہے بڑے عوامی خدشات... اس کی بنیادی وجہ لوگوں میں اس بیماری میں اضافہ ہے۔

ماہرین نفسیات کے مطابق ، روس میں اس مسئلے کی فوری طور پر ملک کے معاشی بحران سے وابستہ ہے۔ لوگوں کو مستقبل پر اعتماد نہیں ہے ، موجودہ حالات میں چھوٹی تنخواہ کے ساتھ پیسہ بچانے کا طریقہ نہیں سمجھتے ہیں ، وہ اس سلسلے میں اپنے مستقبل اور اپنے بچوں کے مستقبل کی فکر میں ہیں۔ آبادی میں تناؤ کی مقدار بڑھ جاتی ہے.

افسردگی کا پتہ لگانے کے لئے کافی مشکل ہے، جو اس بیماری اور اس کے واقع ہونے کی وجوہات کے بارے میں زیادہ گہرائی سے مطالعہ پر اثرانداز ہوتا ہے۔

صرف نتائج سائنسی تحقیق دباؤ کی سب سے زیادہ متعلقہ اپروچ اور تشخیص اور ان لوگوں کے لئے متعلقہ نگہداشت کے نفاذ میں مددگار ہوگی جو دباؤ والے حالات اور دیگر نفسیاتی عارضوں سے پریشان ہیں۔

2. عارضہ کیا ہے؟

میلانچولی انسانی نفسیات کا ایک عارضہ ہے ، جس میں متعدد خصوصیت کے علامات ہوتے ہیں۔

یہ شامل ہیں: خوشگوار واقعات کو بحال کرنے سے قاصر ہے, گھٹتی سوچ کی کچھ حد تک, اچھے موڈ کی کمی, فعال زندگی کی پوزیشن کو کم کرنا.

ایسے افراد جو خشکی کی حالت میں ہیں منفی زندگی اور دوسروں کے بارے میں استدلال کرتے ، ان کا ایک فرمان ہے مایوسی حقیقی واقعات کے سلسلے میں موڈ۔

اس حالت کے حامل افراد کوئی بھی ہار جاتے ہیں ان کے روزگار میں دلچسپی، ان کے پاس بھوک نہیں، اپنی عزت نفس کو کم نہیں سمجھا جاتا ہے۔ (ہم پہلے ہی مضمون میں اپنی خود اعتمادی بڑھانے کے بارے میں لکھ چکے ہیں - "خود اعتمادی اور خود اعتماد کیسے بڑھا سکتے ہیں؟")

اکثر ، شہریوں کا یہ زمرہ شراب پیتا ہے اور دوسرے نفسیاتی مادےجو ایک سمجھے موڈ کو فروغ دینے میں معاون ہے۔

آج ، تقریبا me نصف آبادی میں تندرستی پائی جاتی ہے۔ اعداد و شمار کے مطابق ، تیس کی عمر کے بعد ، تقریبا 70٪ خواتین اس بیماری سے دوچار ہیں۔

ذہنی عوارض پیدا ہونے کا امکان اور نو عمر بچےیہ بھی کافی اونچی ہے۔

آج ، دوا اس حالت کے علاج میں مدد کرنے میں بہترین ہے۔ اس سے صحت یاب ہونے کا طریقہ ذیل میں تفصیل سے بیان کیا گیا ہے۔

ایک اہم نکتہ!

علاج شروع کرنے سے پہلے ، تشخیص کی صحیح وضاحت کرنا ضروری ہے۔ کہ یہ بیماری خاص طور پر افسردگی ہے ، اور ایک عام بلیوز نہیں، جو موسم بہار میں ہوتا ہے یا ایک عام موڈ جھوم جاتا ہے اور زندگی کی عارضی مشکلات۔

ماہرین کی سنجیدہ مداخلت اور صحیح طریقے سے منتخب دواؤں کی ضرورت ہوتی ہے جیو کیمیکل، اور نفسیاتی بیماری کے نتائج.

رائے یہ ہے کہ افسردگی ہے اکیسویں صدی کا مرض، تجربہ کار ڈاکٹروں کے نقطہ نظر سے غلط ہے۔ چونکہ یہ بیماری دور ماضی میں کافی مشہور و معروف تھی۔ قرون وسطی کے معالجے نے افسردگی کو خلوت کا آخری اور بدترین مرحلہ قرار دیا۔

قدیم زمانے میں ، اس بیماری کا علاج کیا جاتا تھا افیون رنگ, معدنی شفا یابی کا پانی, صفائی ینیما، اور بھرا ہوا اور لمبی نیند.

افسردگی کی وجوہات عام طور پر اعصابی نظام کی پیچیدہ عوارض ہیں ، جن کے عوامل انسانی نفسیات پر داخلی یا خارجی اثرات ہیں۔

3. افسردگی کی بنیادی وجوہات 📝

ایک دماغی مرض کا نام ہے.
طویل تناؤ کی وجہ سے دماغ پر دباؤ میں اضافہ۔
شراب نوشی۔
منشیات کا استعمال۔
نفسیاتی صدمے ، جیسے کسی رشتے دار کی موت ، نوکری سے محروم ہونا۔
آب و ہوا یا موسمی عوامل جیسے موسم بہار یا موسم سرما۔
ضرورت سے زیادہ جسمانی یا ذہنی دباؤ۔
آئاٹروجینک قسم کا افسردگی۔ منشیات کا زیادتی استعمال۔
سر کے مختلف زخم
کسی عزیز سے علیحدگی۔
رہائشی جگہ کو تبدیل کرنا۔
تاخیر (بعد میں اہم چیزوں کو ترک کرنے کی عادت)۔

بغیر کسی وجہ سے انسان افسردہ ہونا معمولی بات نہیں ہے۔ ایسے حالات میں ماہرین کے مطابق ، ایک اہم عنصر ہے عام نیورو کیمیکل افعال کی خرابی انسانی دماغ میں

4. خواتین اور مردوں میں افسردگی کی علامت 📚 - "بیماری" کی علامات

کسی شخص کی افسردگی کی کیفیتیں مختلف طرح سے ظاہر ہوتی ہیں ، جبکہ زیادہ تر معاملات میں وہ مجموعی طور پر جسم پر اثر انداز ہوتی ہیں۔ واضح طور پر یہ لوگ ہی ماہرین کو بیماری کی درست تشخیص میں مدد کرتے ہیں۔ پیچیدہ علامات، اور اس کے نتیجے میں تقرری میں معاون ہوتا ہے درست اور موثر علاج.

ڈاکٹر مریض کی ذہنی خرابی کی ایک عام تشخیص کرنے کے بعد ہی کچھ دوائیں ، ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ تھراپی بھی لکھ سکتا ہے۔

ایک اصول کے طور پر ، افسردگی کی حالت کے جسمانی علامات حیاتیات کی انفرادی خصوصیات میں مختلف ہیں۔

مثال کے طور پر ، زیادہ تر لوگ بھوک میں کمی، اور کچھ کے ل، ، اس کے برعکس ، یہ ہے بیماری کی مدت کے دوران بڑھ جاتا ہے... یہی خصوصیات اعلی گریڈ والے مسائل پر بھی لاگو ہوتی ہے نیند شخص. ایک مریض اندرا میں مبتلا ہوسکتا ہے ، اور دوسرا - مسلسل سونا چاہتا ہے اور چوبیس گھنٹے تھکاوٹ کے احساس سے دوچار ہے۔

ہم وقتی علامات کی بنا پر افسردگی کی علامات کو کئی گروہوں میں تقسیم کیا جاتا ہے۔

علامت نمبر 1۔ انسانوں میں افسردگی کا جذباتی اظہار

زندگی اور آپ کے آس پاس کی دنیا میں دلچسپی کم ہوتی ہے یا ختم ہوجاتی ہے۔
بڑھتی چڑچڑاہٹ ، یہاں تک کہ کسی خاص وجہ سے۔
افسردہ مزاج ، ترس اور مایوسی کے احساسات۔
کسی بھی حالت میں بے بسی اور جرم کا احساس۔
احساس کمتری.
پریشانی اور خوف و ہراس کی کیفیت۔
بےچینی ، مثال کے طور پر ، اپنے پیاروں کے ل.۔
پچھلے پسندیدہ مشاغل سے مطمئن نہیں ہونا۔
کسی تباہی اور غیر متوقع واقعات کی توقع۔
جذباتی حساسیت کا نقصان۔

علامت نمبر 2۔ انسانوں میں افسردگی کا جسمانی اظہار

ایک نفسیاتی نوعیت کی تکلیف دہ احساسات۔ مثال کے طور پر ، بازوؤں ، پیروں ، پیٹ ، دل ، سر ، وغیرہ کو تکلیف ہوتی ہے۔
پریشان یا غائب نیند۔
خراب کارکردگی.
انسانی نظام ہاضمے کی خرابی۔
معمولی جسمانی مشقت کے باوجود تھکاوٹ میں اضافہ ہوا۔
بھوک میں اضافہ ، یا اس کی مکمل عدم موجودگی۔
نامعلومی (مردوں میں) کے آغاز تک ، جنسی ڈرائیو میں کمی
کسی بھی جسمانی سرگرمی کے ساتھ کمزوری.

علامت نمبر 3۔ انسانی طرز عمل میں اہم تبدیلیاں

شراب نوشی۔
تنہائی کا رجحان اور آس پاس کے لوگوں سے بات چیت نہیں کرنا چاہتا۔
تفریح اور شوق کی خواہش کا فقدان۔
موڈ کو بہتر بنانے کے لئے سائیکو ٹروپک اور نشہ آور مادوں کا استعمال۔
غیر فعال زندگی کی پوزیشن.
وقت کی ضیاع کے ساتھ اہم ، ضروری اور فوری معاملات کی جگہ لینا۔
بیہودہ یا بدتمیز طرز زندگی کے لئے ترجیح۔

علامت نمبر 4۔ انسانی اعصابی نظام کی علمی عوارض

کسی بھی آزاد فیصلے کرنے میں دشواری۔
سوچ کی وضاحت کا کھو جانا اور کسی خاص چیز پر توجہ مرکوز کرنے سے قاصر۔
اپنے خیالات کو مرکوز کرنے کی صلاحیت سے محروم ہونا۔
توجہ کا فقدان۔
خودکشی کے بار بار خیالات۔

جیسے کسی بیماری کا، نزلہ زکام ہو یا کھانسی ، اگر آپ صحیح ادویات کے ساتھ افسردگی کا بروقت علاج شروع نہیں کرتے ہیں تو ، مریض کی حالت روزانہ خراب ہوتی جاتی ہے۔

اس سے اس مرض کی علامات اور ان کی شدت میں اضافہ ہوتا ہے ، جو اس کا سبب بھی بن سکتے ہیں خودکشی مریض, خصوصیاگر غور کیا جائے جوانی میں افسردگی.

یہ غیر معمولی بات نہیں ہے کہ کسی بیمار فرد کی سوچ اتنی تنقیدی ہے کہ افسردگی کی نظرانداز حالت سے وابستہ ایک سنگین ذہنی خرابی کی بجائے ، اسے آسانی سے کسی شخص کے ڈیمینشیا کے لئے غلطی کی جاسکتی ہے۔

اکثر ، اس بیماری کے ساتھ ساتھ اپنی زندگی کی پریشانیوں کی طرف اپنی توجہ مبذول کروانے میں اضافہ ہوتا ہے۔ ایک مریض ، عام طور پر، پوری طرح یقین ہے کہ اس کے پاس ہے ذہنییا سومٹک بیماری.

ڈاکٹر کی مناسب تشخیص اور مناسب علاج تجویز کرنے کے قابل ہونے کے لئے ، ایک مستحکم (14 دن سے کم نہیں) کسی شخص میں افسردگی کی مذکورہ بالا علامات میں سے کسی کی موجودگی۔

5. افسردگی کی اہم اقسام 📑

1. اینڈوجنس ڈپریشن

اینڈوجنس ڈپریشن ایک شدید بیماری ہے۔ اس سے بیمار شخص خود ، اور اس کے کنبہ اور اس کے آس پاس کے سبھی لوگوں کے ل. بہت بڑی پریشانی لاحق ہے۔

کسی فرد میں اختتامی قسم کی افسردگی کا پتہ لگانے کے ل certain ، کچھ علامات موجود ہیں۔

ان میں بنیادی طور پر شامل ہیں: شام کو نیند نہیں آتی، اور صبح سویرے بیداری, بیرونی دنیا اور معاشرے میں دلچسپی کا فقدان.

اس قسم کی بیماری کی بیرونی علامتیں بھی ہیں۔... یہ شامل ہیں: اضطراب میں اضافہ, بے وجہ اداسی اور آرزو کی منظم موجودگی, افسردہ شخص.

ثانوی مریض میں endogenous افسردگی کی علامات ہیں: سست رفتار, مستقل کھڑا ہونا, پرسکون اور ہچکچاتے تقریر.

ایسے لوگوں کی بیرونی خصوصیات بے جان موٹے بالوں کے ساتھ ساتھ ایک سنجیدہ اور اداس رنگ ہیں۔

کسی فرد کے اختتامی قسم کی افسردگی کی علامت یہ ہیں سست سوچنا اور استدلال, عدم موجودگی فوکس اور توجہ, میموری کے مسائل، بالکل نہیں خواہشات اور مفادات نہیں.

اس سنگین ذہنی بیماری کی جدید شکلیں مریض کی عام حالت میں بگاڑ کا باعث بنتا ہے ، پوری دنیا اور مجموعی طور پر معاشرے سے بے حسی پائی جاتی ہے۔ مریض ان کی فلاح و بہبود کی خصوصیت کرتے ہیں ، جو روح میں بھاری ہونے کی صورت میں ، ایک افسردہ حالت ، ایک سنگین بیماری کی لمبائی اور اسی طرح کی دیگر علامات کی طرح ہے۔

اس بیماری میں مبتلا افراد عام طور پر، بے حسی کے ساتھ آس پاس کے تمام شہریوں پر لگائیںسمیت قریبی رشتہ دار... وہ خود کو اپنی داخلی دنیا میں بند کردیتے ہیں اور صرف ان کی مشکل زندگی کے مقدر پر غور کرتے ہیں۔

ایسے مریض ہر ممکن طریقے سے معاشرے میں معاشرتی مقام سے دور ہونے کی کوشش کرتے ہیں۔

2. پاگل پن

لوگوں کا ایک گروپ ہے جو بیماری کے دوران ظاہر ہوتا ہے megalomania, نامناسب سلوک اس یا اس صورتحال میں ، وانگ موڈ سوئنگ, جیسے, اچانک خوشگوار جذبات کا آغاز، یا ، اس کے برعکس ، اداسی... اس قسم کی انسانی ذہنی خرابی کو کہتے ہیں انماد دباؤ، دوسرے الفاظ میں، دوئبرووی دماغی خرابی.

یہ بیماری لوگوں کو خارش ، حد سے زیادہ متحرک اور بجائے خود اعتماد بناتا ہے۔

انمک دباؤ کا مختلف شکلوں میں اظہار کیا جاسکتا ہے۔

اس انسانی ذہنی خرابی کا ابتدائی مرحلہ بیماری کی ایک ہلکی سی شکل ہے ، جسے کہا جاتا ہے۔ سائکلوتھیمیا. اس قسم کے افسردگی سے دوچار شہری مستقل مزاج میں بدلتے ہیں۔ وہ رونے یا ہنسنے کی کسی بھی وجہ سے شیطان پیدا کرسکتے ہیں۔ انماد (ابتدائی شکل) کا ابتدائی مرحلہ ظاہر ہوتا ہے۔

سب سے خطرناک ہے دوئبرووی، دوسرے الفاظ میں ، بڑا افسردگی۔ اس سنگین ذہنی بیماری کے بڑھنے کے مراحل میں ، ایک شخص خودکشی کرنے کے بارے میں جنونی خیالات تیار کرتا ہے ، اور افسردگی کے انبار مرحلے کے دوران ، تمام برے خیالات فورا disapp ختم ہوجاتے ہیں ، ذہن کی وضاحت اور دماغی تندرستی ظاہر ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ مریض اپنے اعمال کے خطرناک نتائج کا پیشگی اندازہ نہیں کرسکتے ہیں۔

نایاب نہیں دل کی بیماریوں... یہ افسردہ اعصاب ہوتا ہے ، کسی شخص کے افسردگی کی خرابی کا ہلکا مرحلہ ہوتا ہے۔ بصورت دیگر ، اسے انسانی اعصابی نظام کی معمولی ڈپریشن یا معمولی افسردگی کی خرابی کہتے ہیں۔ اس میں شامل ہے نفلی ڈپریشن، جو ذیل میں تفصیل سے بیان کیا گیا ہے۔

اس کے مختلف مظاہروں میں ، افسردگی ایک ایسے شخص کی حالت ہوتی ہے جس میں وہ معاشرے میں اپنی شکل بدل جاتا ہے۔ ایک بھی فرد اعصابی نظام کی افسردگی کی خرابی کی بیماریوں سے محفوظ نہیں ہے۔

افسردگی کی حالت کر سکتی ہے بالکل کسی بھی شخص کو مارا, پرانا اور نوجوان, بیکار لوگ اور طلاق یا کبھی خاندان نہیں تھا غریب اور ارب پتی... ویسے ، ہم نے یہ بھی لکھا تھا کہ پچھلے مضمون میں ایک ارب پتی کیسے بنے۔

ہر شہری کی زندگی میں ، اس طرح کے واقعات پیش آسکتے ہیں جو یقینی طور پر اسے حد سے زیادہ وولٹیج اور دباؤ والے حالات کی طرف لے جائے گا ، جو ہیں انسانی اعصابی نظام کے افسردہ ڈس آرڈر کا ابتدائی مرحلہ، خاص طور پر اگر ناخوشگوار واقعات بیک وقت نفس پر قابو پائیں یا اس کے بعد ترتیب دیا جائے۔

جب خواتین نفسیاتی مدد لیتی ہیں تو ، زیادہ تر معاملات میں یہ پایا جاتا ہے اور تشخیص کیا جاتا ہے اہم افسردگی کی خرابی کی شکایت اعصابی نظام ، مرد مریضوں سے مدد لینے کے معاملات کے مقابلے میں۔

اس ضمن میں ماہرین کی رائے ہے خواتین زیادہ تر اپنی حالت کو سنگین بیماری کے طور پر تسلیم کرتے ہیں اور ڈاکٹر سے ملنے کے لئے جلدی کرتے ہیں ، اور مرد خود ہی ٹھیک ہونے کی کوشش کریں ، لہذا وہ شاذ و نادر ہی ہسپتال جاتے ہیں۔

لیکن ، ایک اصول کے طور پر ، اس طرح کے افسردہ تجربات جیسے تنہائی ، بے بسی ، افسردگی اور دیگر ذہنی عوارض ، خواتین مریضوں میں زیادہ عام... مردوں میں افسردگی کی ایسی حالتوں میں ، کسی ماہر کی مستحق مدد کے بجائے ، وہ الکحل مشروبات یا دوسرے مادے کی مدد سے اپنے دکھ اور مشکلات کو ڈوبنے کو ترجیح دیتے ہیں جو عارضی طور پر موڈ کو بہتر بناسکتے ہیں اور خیالی خود اعتمادی حاصل کرسکتے ہیں۔

3. نقاب پوش افسردگی

اس طرح کے افسردگی کا مرحلہ ، جو آس پاس کے لوگوں کے دھیان میں نہیں ہے ، کہا جاتا ہے بھیس بدل، یا اونچا افسردگی۔ ماہرین اس کو انسانی اعصابی نظام کے آزاد عارضے کی حیثیت سے نہیں ، بلکہ اس کے نتیجے میں سمجھتے ہیں شراب نوشی یا دوسرے کو اپنانا نفسیاتی مادےموڈ کو بڑھانا ایسی صورتحال میں ، مرد عملی طور پر مدد کے لئے مت پوچھو.

کسی شخص کا افسردگی کا عارضہ خود کو مختلف اقسام میں ظاہر کرسکتا ہے۔ کچھ مخصوص حالتوں میں ، لوگوں میں افسردگی کی حالتیں ان کی شدت میں مختلف ہوتی ہیں۔ کچھ میں ، ایسی حالت دوسروں کو واضح طور پر دکھائی دیتی ہے ، جبکہ ایک اور قسم کے لوگ اپنی نفسیاتی حالت بیرونی لوگوں سے چھپاتے ہیں۔

آسان، افسردگی ایک ایسی صورتحال میں ظاہر ہوتا ہے اگر ، کسی شخص کی طاقت اور موڈ کے کھو جانے کی کچھ علامات کے پس منظر کے خلاف ، اسے اپنا روزمرہ کا کام اور اپنی معمول کی سرگرمیاں کرنے کی طاقت مل جاتی ہے۔

اعتدال پسندافسردگی اس وقت ہوتی ہے جب ذہنی خرابی کی علامات کا ایک مجموعہ آپ کو اپنے روزمرہ کے کام کو صحیح طریقے سے کرنے سے روکتا ہے۔

شدید افسردگی، یہ تب ہوتا ہے جب ایک شخص کے پاس اعصابی نظام کی خرابی کی تمام علامات ہوں اور وہ دوسروں کے ساتھ قابل دید ہوں ، نیز یہ ساری علامات ، انسان کو اپنی روز مرہ کی سرگرمیوں اور کام سے مکمل طور پر روکتی ہیں۔

4. طبی افسردگی

دوسرے الفاظ میں کلینیکل ڈپریشن کہا جاتا ہے بڑےیا مونو قطبی افسردگی... انسانی اعصابی نظام کی خرابی کی یہ شکل ہے آج کا دن سب سے عام ہے.

حقدار "کلینیکل”احساسات کی حدود میں ایک واحد انتہائی پوزیشن کی موجودگی کا مطلب ہے۔ یہ صرف ایک قسم کے مریض کے مزاج کی خصوصیت رکھتا ہے ، مثال کے طور پر اداس یا افسردہ۔

زیادہ تر معاملات میں ، یہ مزاج دن کے وقت نہیں جاتا ہے ، اور اس کا سبب بھی بنتا ہے نیند نہ آنا, بھوک میں کمی, درد اور درد, خوشگوار جذبات کی کمی, کسی بھی چیز پر توجہ مرکوز کرنے سے قاصر ہے.

اسی طرح کی حالت میں ، مریض عام طور پر، اپنے آپ کو کسی کے لئے بیکار سمجھیں ، اور معاشرے یا کام کے مقام پر ان کی حیثیت کو بالکل بے معنی اور بیکار سمجھیں۔ ایسے لوگوں میں خود اعتمادی بہت کم ہوتی ہے۔

لوگوں میں مایوسی کی حالت کے واقعہ کی رائے میں ماہرین کی آراء تقسیم ہیں.

کچھ ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ یہ بیماری براہ راست انسانی دماغ میں غیر معمولی عمل سے وابستہ ہے۔ زیادہ تر مریضوں میں ، اس طرح کی بیماری کا رجحان موروثی ہوتا ہے۔

لوگوں کی ایک اور قسم میں ، ذہنی دباؤ انسانی جسم کے ہارمونل پس منظر کے معمول سے انحراف کا سبب بن سکتا ہے۔

دیگر وجوہات میں مندرجہ ذیل عوامل شامل ہیں: دباؤ والے حالات, خواتین میں نفلی کا دورانیہ, رشتہ داروں کی موت, جرم اور لاچاری کے احساسات, مختلف دباؤ حالات.

ڈاکٹروں نے افسردگی کی علامات کے 4 اہم گروہوں میں فرق کیا ہے۔

موڈ کی خرابی لوگوں میں کسی چیز میں اپنے قصور کے بارے میں غیر معقول جنونی خیالات ہوتے ہیں ، تنہائی اور مایوسی کا احساس ہوتا ہے ، وہ مستقل حالت میں رہتے ہیں۔
اتار چڑھاؤ۔ ایک شخص دوسروں کے ساتھ بات چیت سے پوری طرح پیچھے ہٹ جاتا ہے ، اس کے ل his اپنے خیالات ، مبہم سوچ کو مرتکز کرنا مشکل ہوتا ہے۔
جسمانی مظاہر جسم کے وزن ، خلل یا نیند کی مکمل کمی ، سر کے علاقے میں منظم درد میں تبدیلی۔
پیچیدہ ذہنی عارضے۔ افسردگی کی مذکورہ بالا علامات میں بیک وقت موجودگی۔

مریض خود اپنی صحت کی حالت کا جائزہ لینے کے قابل نہیں ہے ، کیوں کہ کسی شخص کی ذہنی خرابی کی علامات خود کو مختلف طریقوں سے ظاہر کرسکتی ہیں ، اور زیادہ یا کم حد تک اس کا اظہار بھی کرسکتی ہیں۔

افسردگی کی کیفیت شہریوں کے ذہنی رویوں پر مکمل طور پر اثر انداز ہوتی ہے ، واضح سوچ بڑی حد تک خراب ہوتی ہے۔

6. افسردگی کی اہم علامتیں 📋

ماہرین افسردگی کی دو اہم علامات کی نشاندہی کرتے ہیں۔

یہ شامل ہیں: آس پاس کی دنیا کے خوشگوار واقعات میں دلچسپی کا فقدان ، مایوسی اور افسردگی کا مستقل احساس اور بیماری کا انتہائی مرحلہ ، یہ آس پاس کے سارے لوگوں اور ہر وہ چیز جو پوری دنیا اور عوام میں ہوتا ہے اس کے لئے مکمل بے حسی ہے۔ اداسی اور افسردگی کے مستقل احساسات, ناامیدی کا احساس اور آپ کی اپنی زندگی کے معنی کو غلط سمجھنا نہ صرف غم اور آنسوؤں کا باعث بنیں ، بلکہ تیز دماغی تکلیف کا باعث بنیں بیماریوں.

افسردہ ہونے پر ، زیادہ تر لوگ خود میں پیچھے ہٹنا اور دوسروں کے ساتھ بات چیت نہیں کرنا چاہتے... کسی شخص کی نفسیاتی بیماری کے عمل میں ، مخالف جنس کی طرف راغب ہونا ختم ہوجاتا ہے ، اور orgasm اور عضو کو حاصل کرنے میں مشکلات ظاہر ہوتی ہیں۔

افسردگی کے دوران ، ایک شخص کی جسمانی حالت بدل جاتی ہے۔ وہ اپنے آس پاس کے لوگوں سے مختلف ہے جو ایک سست رفتار چال ، خاموش تقریر ، کھڑے ہوکر ، طب میں اس حالت کو کہتے ہیں سائیکوموٹرٹی رکاوٹ مریض.

لیکن ایسے حالات بھی موجود ہیں جب لوگوں میں بالکل ایک جیسی جسمانی حالت ہوتی ہے۔ وہ تیز اور بے چین تحریکوں کی خصوصیات ہیں ، تقریر بلند اور تیز ہے۔ اس ریاست کو کہا جاتا ہے۔ نفسیاتی تحریک.

افسردگی کی حالت لوگوں کے جذبات اور ان کی سوچ کو نمایاں طور پر متاثر کرتا ہے۔ عام طور پر ، مریضوں کے تمام خیالات کی ہدایت کی جاتی ہے زندگی کے منفی لمحات... تلفظ ، کسی خاص مسئلے پر توجہ دینے میں دشواری ، مشکل سوچ ، کسی شخص کو یادداشت کی پریشانی ، غائب دماغی ، خیالات کا الجھن ہوتی ہے۔

ایسی حالت میں ، کسی شخص کے احساسات اور خیالات حقیقت کی عکاسی نہیں کرتے۔ مریض ایک اضطراب کی کیفیت کا تجربہ کرتا ہے ، اس کی خود اعتمادی کم ہوتی ہے ، اس کا گھراؤ اپنے ہی خوف ، جرم سے ہوتا ہے اور کسی کو بے کار محسوس ہوتا ہے۔

نفسیاتی احساس اپنے آپ سے عدم اطمینان اور اپنی زندگی اکثر ہر طرح کے اظہار سے تیز ہوجاتا ہے: مریض وقتا فوقتا نہ صرف اس کے بارے میں خیالات رکھتا ہے خودکشی، بلکہ اس کی کوششیں ، یا خود کشی کے منصوبے تیار کیے۔

بڑی افسردگی کئی شکلوں میں آتی ہے۔

سائیکوپیتھک ڈپریشن ، جس کے دوران مریض میں فریب اور فریبیاں ظاہر ہوتی ہیں ، خودکشیوں کی تعداد میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے اور ماہرین کی نگرانی میں علاج ضروری ہوتا ہے۔

Atypical افسردگی ، جب مذکورہ علامات کی مخلوط تصویر کا اظہار ہوتا ہے۔

ولادت کے بعد عورتوں میں نفلی کا تناؤ ہوتا ہے۔

ڈسٹھیمیا

معمولی دباؤ کو ڈسٹھیمیا کہا جاتا ہے۔ یہ کسی فرد کا دیرپا دماغی عارضہ ہے ، جس کے ساتھ زندگی اور جذبات میں خوشگوار واقعات کی کمی ہوتی ہے۔

اگر مریض dysthymia کا شکار ہے ، تو پھر وہ تقریبا ہمیشہ اداس موڈ میں رہتا ہے۔ اس کے خیالات میں احساس جرم اور اضطراب پایا جاتا ہے۔ ایک شخص کو مسلسل روکا جاتا ہے ، اور آس پاس کی حقیقت میں رونما ہونے والے ہر واقعے کو ایک اور ناکامی سمجھتا ہے۔ ہم مضمون پڑھنے کی سفارش کرتے ہیں - "تقدیر اور پیسہ کیسے راغب کریں؟"

ڈسٹھیمیا ہوسکتا ہے کئی سالوں سے جاری ہے... اس طرح کی بیماری کے عمل میں لوگوں کا ہم آہنگ اداس مزاج اکثر کام اور کنبے کے نقصان کا سبب بنتا ہے۔

اس سے قبل ، ڈسٹھیمیا کا علاج سائیکو تھراپی ، اور بنیادی طور پر سائیکو اینالیسس کی مدد سے کیا جاتا تھا۔ اس بیماری سے جان چھڑانے کے لئے اور بھی طریقے ہیں۔ یہ شامل ہیں: باہمی, سنجشتھاناتمک, سلوک تھراپی... زیادہ تر ماہرین کا استدلال ہے کہ سب سے بہتر دوائیوں اور سائکیو تھراپی کے بیک وقت استعمال میں ملایا جانے والا علاج ہے۔

موسم بہار میں افسردگی - موسمی وابستگی کی خرابی

افسردگی کی ایک خاص شکل جو صرف سال کے مخصوص اوقات میں ہوتی ہے ، جیسے زوال میں یا موسم بہار میں.

بہت سارے شہری جو اس ذہنی عارضے میں مبتلا ہیں ، وہ سال بھر بہت اچھا محسوس کر سکتے ہیں ، لیکن ایک وقت یا کسی اور وقت وہ ایک سست اور افسردہ مزاج کا سامنا کرتے ہیں۔

اعدادوشمار کے مطابق ، اس طرح کی خرابی اکثر موسم خزاں میں ہوتی ہے اور موسم بہار کے آغاز تک ختم ہوجاتی ہے۔ لیکن شہریوں کی دوسری قسمیں بھی ہیں جو سال کے دیگر اوقات میں افسردگی کا شکار ہیں۔ عام طور پر ، موسم بہار میں افسردگی خواتین میں پایا جاتا ہے ، مردوں میں کم عام ہے۔

اس بیماری کی علامات یہ ہیں: تھکاوٹ, غنودگی, بھوک خراب, کارکردگی میں کمی, اپنے خیالات کو کسی خاص مسئلے پر مرکوز کرنے سے قاصر ہے, چڑچڑاپن میں اضافہ, پریشانی کا احساس, آس پاس کے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کو تیار نہیں.

موسمی ذہنی خرابی کسی اور سیزن کے آغاز کے ساتھ ہی ، بغیر کسی خاص تھراپی کے ، ختم ہوجاتی ہے۔ لوگوں میں قوت اور طاقت کا اضافہ ہے۔

ماہرین آج اس بات کا یقین سے جواب نہیں دے سکتے کہ اس طرح کے افسردگی کی اصل وجہ کیا ہے۔ بنیادی طور پر ، وہ سال کے ایک خاص عرصے میں لوگوں میں خوشی کے ہارمون کی سطح میں کمی کی نشاندہی کرتے ہیں۔ عام طور پر ، یہ ذہنی خرابی موروثی ہوتی ہے۔

دوئبرووی افسردگی (انماد)

دوئبرووی افسردگی کے دوران ، لوگوں کو ہوتا ہے بدلنے والا موڈ... یہ اچانک سے جا سکتا ہے خوشگوار جذبات اداس بھلائی ، یا اس کے برعکس۔ اوسطا ، مریضوں کے اس زمرے میں بالکل نارمل مزاج ہوتا ہے ، افسردگی کے مرحلے کے دوران اس میں منظم تبدیلیوں کے باوجود۔

اضطراب کی مدت کے دوران ، ایک شخص بڑے افسردگی کی علامات ظاہر کرتا ہے: ضرورت سے زیادہ جوش ، جذباتی جوش اور خود اعتمادی میں اضافہ۔ عام طور پر ، لوگوں کے مزاج میں ایسی تبدیلیاں موجودہ زندگی کے مسائل سے پوری طرح وابستہ نہیں ہیں۔

اس بیماری کے دوران معمول کی انسانی سرگرمیاں خلل ڈالتی ہیں ، اور روزمرہ کے کام انجام دینے میں دشواریوں کا باعث بنتی ہیں۔

دوئبرووی افسردگی کے ضوابط تیار اور تیار کریں مکمل طور پر غیر متوقع ہوسکتا ہے۔ لوگ ہر طرح کا تجربہ کرسکتے ہیں اضطراب ذہنی عارضے کے آغاز کے مرحلے کے دوران۔ ان کے لئے کسی بھی چیز پر مرتکز ہونا مشکل ہے ، اپنے آس پاس کی دنیا سے احساس جرم اور بیگانگی کا احساس ہے۔

ذہنی خرابی کا ایک مخالف مرحلہ بھی ہے ، جس کے نتیجے میں ایک شخص مختلف ہوتا ہے عمدہ خیریت, بلند سوچنے کی صلاحیتوں, وہ توانائی کے اضافے کا سامنا کر رہا ہے اور یہ آسانی سے تیز تر ہے.

انماد میں اضافہ کے عمل میں ، مریض کی خوشی میں اضافہ ہوتا ہے ، اور اس کے عمل مکمل طور پر غیر متوقع ہوسکتے ہیں۔ بے حد خوشی کا احساس فوری طور پر ناراضگی اور اضطراب میں بدل سکتا ہے۔

اس طرح کے افسردگی کے شکار افراد کے لئے ، زندگی میں مختلف ناکامیوں اور گرنا ناقابل قبول ہے۔ ان کے ارد گرد کے لوگوں پر غصے اور مبالغہ آمیز مطالبات کی بہتات ہے۔

کسی کی اپنی ریاست کے بارے میں تنقیدی رویہ کا فقدان انماد کی علامت ہے۔

کن حالات میں حد سے زیادہ خوش کن مزاج کو انماد کی علامت سمجھا جاتا ہے؟

آرام اور نیند کی ضرورت ختم ہوجاتی ہے۔
خیالات کی فوری تبدیلی۔
عظمت اور اعلی خود اعتمادی کا احساس.
دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنے کا جنون اور عمومی طور پر بات چیت میں اضافہ ہوتا ہے۔
غیر موزوں عناصر کے ذریعہ مبرا کرنے کا رجحان جو متعلقہ نہیں ہے۔
کسی ایسی چیز کے لئے مشغلہ جو مزید پیچیدگیاں پیدا کردے۔
زندگی کے ہر شعبے میں سرگرمی اور نقل و حرکت میں تیزی۔

صرف اس صورت حال میں جہاں مذکورہ علامات کا واضح طور پر اظہار کیا گیا ہو ، اور کسی شخص کے معمول کے وجود اور عوامی مقامات پر اس کی موجودگی میں بھی دخل ہوتا ہے ، ماہرین نے اعتماد کے ساتھ کہا انماد تشخیص اور مناسب علاج تجویز کیا گیا ہے۔

سنگین معاملات میں ، انماد کی تشخیص شدہ مریض کا غیر واضح خود اعتمادی آہستہ آہستہ عظمت کے فریب میں بدل سکتا ہے۔ ایسی نفسیاتی خرابی کی شکایت کے ساتھ ، ایک شخص اپنے لئے فیصلہ کرتا ہے کہ وہ الوکک پوشیدہ اشیاء کے ساتھ بات چیت کرنے اور ان کی آوازوں کو پہچاننے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ مریضوں کا ایسا سلوک اپنے آس پاس کے لوگوں کے لئے بہت خطرناک ہے۔

انماد کے ساتھ ، دماغ کی سوچنے کی رفتار میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے ، مریض کی موٹر سرگرمی بڑھ جاتی ہے ، اور البیڈو میں اضافہ ہوتا ہے۔

دوئبرووی خرابی کی دیگر شکلیں شاذ و نادر ہی ہیں۔ یہ شامل ہیں: سرکلر خرابی کی شکایت اور morose انماد.

اس طرح کی بیماریوں کے علامات لوگوں کی نفسیاتی خرابی کی مذکورہ بالا وجوہات سے ملتے جلتے ہیں۔

Women. خواتین میں افسردگی کی کیا وجہ ہے؟

افسردگی کی متعدد قسمیں ہیں جو خواتین ترقی کرسکتی ہیں۔

یہ شامل ہیں:

مشتعل افسردگی۔ اس بیماری کا تعلق خود تشویش ، معاشرتی وقار کے خاتمے اور خود تنقید سے ہے۔
افسردگی کی روگولوجیکل شکل۔ یہ عام طور پر رشتہ داروں اور قریبی دوستوں کی موت کا سبب ہوتا ہے۔
شرابی یا نشہ آور۔ یہ الکحل کے مشروبات یا نفسیاتی مادوں کی ضرورت سے زیادہ کھپت کے ساتھ ہوتا ہے۔
آئاٹروجنک ڈپریشن۔ یہ دوائیوں کے بے قابو استعمال سے نشوونما ہوتی ہے ، عام طور پر بغیر کسی ڈاکٹر کے نسخے کے ، بغیر کسی مضحکہ خیز یا hypnotic اثر کے ساتھ۔
سومٹک۔ یہ دماغی ٹیومر ، ہائیڈروسیفالس ، سکلیروسیس ، مرگی ، تائرواڈ بیماری ، اور دیگر جیسے بیماریوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔
حاملہ خواتین میں نفلی تناؤ اور افسردگی

ان ذہنی عوارض کی تمام اقسام خواتین کے جسم میں ہارمونل تبدیلیاں اور دیگر جسمانی عمل کے ساتھ ہیں۔

نفلی ڈپریشن

خواتین میں ذہنی عارضے نمایاں طور پر متاثر ہوتے ہیں سرپلس جسم میں فعال مادہ ، جو کارآمد ہارمونز کی معمول کی تیاری کے ذمہ دار ہیں جو معمول میں کسی شخص کے مزاج کو برقرار رکھنے میں معاون ہوتے ہیں۔

عام طور پر، حاملہ خواتین یا ان لوگوں میں افسردہی جنہوں نے پچھلے چھ مہینوں میں کسی بچے کو جنم دیا ہے ، وہ خود ہی پیدا ہوتا ہے ، بغیر کسی وجہ اور دوائی کے۔

لیکن اس صورت میں جب کسی ذہنی خرابی کی علامات کا کافی حد تک اعلان ہو تو ، فوری طور پر طبی مداخلت اور ہم آہنگی کے علاج کی تقرری کی ضرورت ہوتی ہے۔ اعدادوشمار کے مطابق ، ولادت کے بعد افسردگی تقریبا 40٪ خواتین پر اثر انداز ہوتا ہے عمر کے مختلف زمرے

نفلی ڈپریشن اعصابی نظام کی خرابی ہے جو خواتین میں ترقی کرتی ہے 0 پہلے 6 بچے کی پیدائش کے مہینوں بعد

اعصابی نظام کی متواتر خرابی ، جو تقریبا میں واقع ہوتا ہے 15% بچے پیدا کرنے کی عمر کی خواتین ، جنہیں پری حیض سنڈروم کہا جاتا ہے۔

اس طرح کی بیماری کے عمل میں ، خواتین گھبراہٹ ، پریشان نیند اور بھوک ، ٹوٹا ہوا اور افسردہ موڈ کا تجربہ کرتی ہیں۔ یہ مدت دو ہفتوں سے زیادہ نہیں رہتی ہے اور ماہواری کے آغاز پر ختم ہوتی ہے۔

ذہنی دباؤ. خواتین میں علامات۔ کیسے نکلنا ہے - ڈاکٹروں اور ماہر نفسیات سے مشورہ

8. خواتین میں افسردگی کی علامت 🙅‍♀️

بہت اکثر براہ راست افسردگی کی کیفیت کا آغاز جسم میں ہارمونل عوارض سے وابستہ... وہ مناسب عمر کی خواتین کی زرخیزی کو متاثر کرتے ہیں۔ عورت کے جسم میں ، یہ مدت کئی مراحل میں منقسم ہے۔

یہ شامل ہیں: ماہواری کا تسلسل, حمل اور ولادت, عروج پر... جسم میں ہارمونل پس منظر میں عجیب تبدیلیاں درج ادوار میں سے ہر ایک میں ہوتی ہیں۔مادہ جسم کی یہ خصوصیات اعصابی نظام کے کچھ کاموں میں خلل ڈالتی ہیں اور ، لہذا ، ذہنی صحت کو متاثر کرتی ہے عام طور پر

اعصابی نظام کی ایسی خرابی کا شکار مریض ماہواری کے ایک یا دوسرے مرحلے پر منحصر ہوتے ہیں۔ 1-2 ہفتوں کے لئے.

کبھی کبھار نہیں ، حمل کا آغاز افسردگی کا باعث بنتا ہے ، قطع نظر اس سے کہ یہ طویل انتظار ہے یا نہیں۔

لیکن ، عجیب بات ہے کہ ، اسقاط حمل ، صرف غیر معمولی معاملات میں ، تناؤ کا سبب بن سکتا ہے۔ خواتین میں افسردگی کی بیماریوں کا سب سے بڑا امکان بچے کی پیدائش کا وقت ہوتا ہے ، اس سے کوئی اثر نہیں پڑتا ہے جس سے بچہ پیدا ہوا تھا۔

نفلی اعصابی اعصابی اعضاء کی ہلکی سی شکل ہو سکتی ہے ، یا ذہنی دباؤ کی شدید شکل ہو سکتی ہے ، جو کئی ہفتوں یا مہینوں کی ترسیل سے پہلے ہو سکتی ہے۔

ماہرین کہتے ہیں کہ اچانک اس طرح کا افسردگی نہیں آسکتا، اور یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے عورت اور پہلے تھا ذہنی پریشانی، لیکن ڈاکٹروں سے مدد نہیں لی۔

مزدوری میں خواتین کی نفسیات بھی ہارمون کی سطح میں تیزی سے کمی سے متاثر ہوتی ہے۔ اس حالت کی وضاحت بچے کی پیدائش سے وابستہ کشیدگی کی صورتحال کے ساتھ ساتھ اس واقعہ سے بھی ہوتی ہے نئی مشکلات اور آپ کی زندگی میں ذمہ داریاں، جو بچے کی پیدائش کے ساتھ شامل ہوتے ہیں۔

بشمول ، نفلی ڈپریشن کا براہ راست تعلق ہے ناکام بچے کی پیدائش ، مسائل خاندان میں ، مادی بیمار اور دوسرے عوامل۔

افسردگی کے آغاز کے لئے عورت میں رجونورتی اتنا خطرناک نہیں ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ رجونورتی کے دوران ذہنی عارضے افسردگی سے مختلف نہیں ہیں ، جو زندگی کے کسی اور دور میں بھی ہوسکتے ہیں۔

ذہنی عوارض کا سب سے زیادہ شکار خواتین کی وہ قسمیں ہیں جن کو پہلے اعصابی نظام کی خرابی کا سامنا کرنا پڑا ہے۔

آج ، کم عمر لڑکیوں میں افسردگی کے حقائق بالکل عام ہیں۔ (عمر 14 سے 29)... نوجوان نسل میں ہر طرح کی ذہنی بیماری کا خطرہ افسردگی کا شکار ہے 4 گنا زیادہ.

اعصابی اوورسٹرین کے دورانیے کے دوران چھوٹی عمر میں لڑکیاں ترقی کرتی ہیں ہاضمے کی خرابیوہ غذائیت کا شکار ہیں ، یا ، اس کے برعکس ، مکمل طور پر کھانے سے انکار... اس طرح کے ذہنی عارضے اکثر ہر طرح کی دیگر بیماریوں کا باعث بنتے ہیں ، اور جسمانی جسمانی نشوونما اور جسم کی صحت کو بھی نمایاں طور پر متاثر کرتے ہیں۔

اگر آپ کھانے سے انکار کرتے ہیں تو ، آپ کو ایک سنگین بیماری لاحق ہوسکتی ہے جسے کہا جاتا ہے کشودا، جو نوجوان حیاتیات کی مزاحمت میں کمی کا باعث بنتا ہے اور کم خطرناک بیماریوں کی موجودگی میں معاون ہوتا ہے ، جیسے۔ تپ دق یا نمونیادوسروں کے ساتھ ساتھ انفیکشن والی بیماری.

افسردگی سے نمٹنے میں کسی لڑکی کی مدد کیسے کریں؟

مریض کی عمومی حالت پر کافی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ چونکہ نظام انہضام سے وابستہ مسائل کے لئے کسی نفسیاتی ماہر کے ذریعہ طویل علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

سب سے پہلے تو ، علامتی تھراپی کی جاتی ہے ، جو جسم کو مجموعی طور پر مضبوط بنانے میں معاون ہے۔ غذائیت پسند ماہرین مریض کے لئے خصوصی کھانے کا انتخاب کرتے ہیں ، اور ڈاکٹر اس کی مجموعی بہبود کی نگرانی کرتے ہیں۔

علاج شروع کرنے پر سب سے زیادہ کامیاب ہوتا ہے ایک بروقت انداز میں.

خواتین میں تناؤ کے حالات

عورت کے جسم پر مختلف دباؤ حالات کا اثر ڈپریشن کی بیماریوں کا ایک اعلی فیصد بناتا ہے۔

سخت حالات میں شامل ہیں:

چھوٹے بچوں کی دیکھ بھال,
مشکلات اور ذاتی زندگی میں مایوسی,
زندگی کے ساتھی کی کمی,
تنہائی.

طلاق یافتہ خواتین کی ایک بڑی تعداد افسردگی کا شکار ہے۔

بہت ساری خواتین اپنے پیاروں سے ٹوٹ جاتی ہیں ، جو رد عمل کا باعث بن سکتی ہیں ، جو شدید ہے اور طویل مدتی علاج کی ضرورت ہے۔

ایک مخصوص شخصیت والی خواتین زیادہ تر عدم توازن یا خود اعتمادی کی وجہ سے ذہنی عوارض کا شکار ہوجاتی ہیں۔

ان خواتین کے زمرے میں اکثر الکوحل یا مختلف نشہ آور ادویات استعمال کی جاتی ہیں۔

رد عمل کی علامت علامت

خود تنقید بلا وجہ بڑھ جاتی ہے۔
روزمرہ کی زندگی اور آس پاس کے معاشرے میں دلچسپی کا فقدان۔
ناقص میموری اور آزاد فیصلے کرنے میں دشواری۔
نیند میں خلل اور چڑچڑا پن میں اضافہ۔
خودکشی کے وقفے وقفے سے جنونی خیالات کی موجودگی۔
تھکاوٹ کا مستقل احساس۔
سر درد اور عمومی جسمانی تھکن۔
دل کی شرح میں اضافہ ، دل کا درد ، اور دباؤ کے مسائل۔

شہریوں میں افسردگی مرد خواتین کے مقابلے میں کم عام ہے۔ جیسا کہ عام طور پر مانا جاتا ہے “مرد نہیں روتے”، اور یہ وہی اظہار ہے جو وہ روزمرہ کی زندگی میں ملنے کی کوشش کرتے ہیں۔

لیکن اس طرح کا بیان مردوں کو ہر طرح کے افسردگی سمیت مختلف ذہنی بیماریوں کے واقعہ سے نہیں بچاتا ہے۔

مردوں میں افسردگی کی اہم علامات یہ ہیں: ان کے جذبات ، کمزوری ، آزادانہ طور پر زندگی کی ہر قسم کی رکاوٹوں ، ذاتی زندگی میں آنے والے مسائل پر قابو پانے میں نااہلی۔

ماہرین کے مطابق ، مردوں کے ل the معمولی شرم کی وجہ سے اپنے جذبات اور احساسات کا اظہار کرنا کافی مشکل ہے۔

عام طور پرمرد کام کی جگہ پر ذاتی معاملات یا مشکلات پر بات نہیں کرتے ہیں۔ ان کا ماننا ہے کہ وہ آزادانہ طور پر ممکنہ رکاوٹوں پر قابو پاسکتے ہیں جو ، ایک نہ کسی طرح ، اپنی روزمرہ کی زندگی میں موجود ہیں۔

مردوں میں ، بہت سے افراد نفسیاتی ماہر کو ذہنی صحت کی پریشانیوں کے ل medication دوائیں لینے پر غور کریں گے۔ مرد عملی طور پر بھی ضروری مشورے کے لئے ماہر نفسیات سے رجوع نہیں کرتے ہیں۔

مرد افسردگی - علامات اور علامات

9. مردوں میں افسردگی کی علامت 🤦‍♂️

مردوں میں افسردگی کا پتہ لگانے کی اہم علامات میں سے یہ ہیں:

الکحل مشروبات یا مختلف نشہ آور ادویات کا منظم استعمال۔
جوئے کا نشہ۔
جارحانہ اور غیر مستحکم سلوک۔

درج شدہ نشانیاں کچھ وقت کے لئے صرف کسی سنگین بیماری کو ڈوبنے میں کامیاب ہیں ، جس کے لئے فوری طور پر علاج کی ضرورت ہے۔

الکحل کے ساتھ افسردگی سے باہر آجائیں جیسے، کوئی آدمی نہیں کر سکتا۔ اس کے علاوہ ، افسردگی کی مندرجہ بالا علامات نفسیاتی حالت کے خراب ہونے اور معاشرے اور کنبے میں مشکل صورتحال کا باعث ہیں۔ افسردگی اور اس سے وابستہ علامات کا اندیشہ نہیں ہونا چاہئے۔

کسی آدمی کے ل The بہترین طریقہ مدد کے لئے کسی ماہر سے بروقت اپیل ہوگی۔ صرف ایک ماہر نفسیات ہی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے اور بحالی کی راہ پر گامزن ہونے میں مدد کرسکتا ہے۔

مختلف مردوں میں ایک جیسی تناؤ کی صورتحال ذہنی دباؤ کی ایک پیچیدہ شکل کی نشوونما کا سبب بن سکتی ہے ، یا معمولی ذہنی خرابی کا شکار ہو سکتی ہے۔

مندرجہ ذیل زندگی کی پریشانی تناؤ کی وجوہات بن سکتی ہے۔

مستقل ملازمت سے برخاست۔
خواتین کے ساتھ ناکام تعلقات۔
ذاتی زندگی اور کنبہ میں مشکلات۔
ہر طرح کے نفسیاتی المیے۔
ایک ذمہ دار اور پیچیدہ کام انجام دینے کے لئے تفویض کرنا۔
مادی مشکلات۔
زندگی میں مقصد کا فقدان۔
رہائشی جگہ کو تبدیل کرنا۔
ریٹائرمنٹ کی عمر.

اس کے علاوہ ، مردوں میں نفسیاتی خرابی کی بہت ساری صورتوں کو افسردگی کی ظاہری وجوہات کے بغیر کسی نمایاں دشواری کے پیش کیا جاسکتا ہے۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ایسی حالت میں جب ایک شخص پہلے جذباتی اور ذہنی حالت کے ساتھ مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا تھا، تب ، نتیجے میں ، ایک معمولی دباؤ والی صورتحال سنگین ذہنی خرابی اور طویل عرصے سے افسردگی کے آغاز کے لئے کافی ہوگی۔

نسبتا of عنصر تھوڑا سا تناؤ کے ساتھ افسردگی کے امکان میں بھی اہم ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ ایسی ریاست کا رجحان نسل در نسل چلتا جاتا ہے ، اور ایسے خاندان میں ذہنی عارضے کے مسائل سے بچنا بہت مشکل اور تقریبا ناممکن ہوتا ہے۔

ایسے خاندانوں کے بچوں کے لئے خصوصی انفرادی نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے۔ تجویز کردہ انہیں تکلیف دہ حالات سے ممکنہ طریقوں سے محدود کریں ، اور اگر ذہنی نشوونما میں ممکن انحرافات کا ذرا سا بھی شبہ پیدا ہوجائے تو ، آپ کو فوری طور پر ماہرین سے نفسیاتی اور طبی مدد لینا چاہئے تاکہ سنگین پیچیدگیوں اور تباہ کن نتائج سے بچ سکیں۔

مردوں اور عورتوں میں افسردگی: کیا فرق ہے؟

مذکورہ بالا سے ، اس کے بعد مرد عملی طور پر افسردگی کا شکار ہیں 2 بار کم کثرت سے، خواتین کے مقابلے میں. اس خصوصیت کا ، سب سے پہلے ، ہارمونل کی سطح پر خواتین کے جسم کے اعلی انحصار سے سمجھا جاتا ہے۔

خواتین کے اعصابی نظام کی کمزوری اس طرح کے اعدادوشمار کی ایک اور وجہ ہے۔ منصفانہ جنسی تعلقات کے ساتھ ساتھ جذباتی رد عمل بھی زیادہ واضح ہیں۔ ایک افسردگی کی شدید شکل پیدا کرنے کے لئے اکثر عورت کے ل ra ددورا بولنا کافی ہوتا ہے۔

خواتین میں نفسیاتی عارضے کے مقابلے میں مردوں میں افسردگی کا دورانیہ نمایاں طور پر کم ہوتا ہے۔ خواتین میں افسردگی عام طور پر کئی مہینوں تک رہتی ہے اور سالوں تک جاری رہ سکتی ہے۔ صرف صحیح علاج سے ہی وہ اس سنگین مرض سے نجات پاسکتے ہیں۔

اس حقیقت کے باوجود کہ مردوں میں افسردگی اتنی دیرپا نہیں ہے ، بیماری ہوسکتی ہے شدت سے ترقی کریں اور زیادہ سخت ہونا.

اعدادوشمار کے مطابق ، خودکشی کی کوششیں مردوں کا ارتکاب اکثر اوقات یا بسا اوقاتخواتین کے مقابلے میں چونکہ ، آبادی کے کمزور نصف افراد کو خودکشی کی کوشش کرنے کے لئے کافی سنجیدہ وجوہات کی ضرورت ہے ، بجائے اس کے کہ زندگی میں ایک یا دوسرا دلچسپی کھو جائے۔

خواتین ، حتیٰ کہ افسردگی کے وقت بھی ، روزگار کے لئے جاسکتی ہیں اور گھریلو روزمرہ کے کام کرسکتی ہیں ، اور مرد ذہنی بیماری کے دوران عملی طور پر اس قابل نہیں رہ پاتے ہیں۔

خود کو افسردگی سے کیسے نجات دلائیں - ماہرین نفسیات کا مشورہ۔ افسردگی کا علاج

Depression depression۔ افسردگی سے خود کیسے نکلا جائے - افسردگی سے نجات کے ل psych 10 ماہر نفسیات tips

ماہرین نفسیات کا ثابت مشورہ مدد اور فوری مدد کرے گاجب آپ کے پاس کچھ کرنے کی طاقت نہیں ہے تو خود ہی افسردگی سے کیسے نکلے گا۔

کونسل نمبر 1۔ ذمہ داری لو.

کونسل نمبر 2۔ دلچسپ اور متاثر کن ٹی وی شوز اور فلمیں دیکھیں۔

کونسل نمبر 3۔ تنہائی اور تنہائی سے پرہیز کریں۔ اپنے آس پاس کے لوگوں سے زیادہ کثرت سے بات چیت کریں۔ دلچسپ واقعات میں شرکت کریں۔ اپنے آپ کو تفریحی سرگرمی یا مشغلہ تلاش کریں۔

کونسل نمبر 4۔ اپنے آپ کو دوسرے لوگوں کی مدد قبول کرنے کی اجازت دیں۔

کونسل نمبر 5۔ روح دنیا میں جاؤ.

کونسل نمبر 6۔ شراب اور دیگر منشیات کو مکمل طور پر ختم کریں۔ وہ لوگوں کی نفسیات کی حالت کو منفی طور پر متاثر کرتے ہیں اور ہر استعمال کے ساتھ اس کو خراب کرتے ہیں۔

کونسل نمبر 7۔ نیند کو باقاعدہ بنائیں۔ صرف ایک لمبا اور صحتمند آرام ہی انسانی اعصابی نظام کی بحالی کرسکتا ہے۔

کونسل نمبر 8۔ ورزش کریں۔

کونسل نمبر 9۔ اپنے آس پاس کے لوگوں کے لئے بے غرض کچھ کریں - ان سے پیار کریں اور وہ اس کا بدلہ لیں گے۔

کونسل نمبر 10۔ اثبات کا استعمال کریں۔

12. افسردگی with سے کیسے نمٹا جائے؟

جدید طب میں ، کوئی بھی ، یہاں تک کہ انسانی ذہنی عارضے کی انتہائی پیچیدہ شکلیں ٹھیک ہوسکتا ہے... یہ واضح رہے کہ اگر بیماری کی پہلی علامتوں سے شروع کی جائے تو علاج سب سے زیادہ موثر ہوگا۔

آج مستقل سے بچنا مشکل ہے کام پر دباؤ یا ذاتی زندگی میں، لیکن صحیح دواؤں سے آپ کو زندگی کی مشکلات سے نمٹنے میں مدد ملے گی۔

صرف اعلی تعلیم یافتہ ماہر ہی افسردگی سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں ماہرین نفسیات اور ماہر نفسیات.

افسردگی کا سب سے عام علاج ہے نفسی معالجہ... ڈاکٹر آپ کو اپنے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ مناسب طریقے سے بات چیت کرنے ، سوچنے اور طرز عمل کے منفی انداز کو زندگی کے بارے میں مثبت رویہ میں تبدیل کرنے کے بارے میں جاننے میں مدد کرے گا۔

ایک ماہر شخص کے جذباتی سکون کو معمول پر لانے میں مدد کرے گا اور اس بارے میں مشورہ دے گا کہ ذہنی خرابی کی تکرار سے کیسے بچا جائے۔ شدید بیماری کی صورتوں میں ، اس کا استعمال کیا جاتا ہے الیکٹرو شاک تھراپی مریضوں کے لئے۔ یہ ان حالات میں مشورہ دیا جاتا ہے جب مریض ، کسی بھی وجہ سے ، ضروری دوائیں نہیں لیتا یا نہیں لے سکتا ، یا ایسے معاملات میں جب مریض کی حالت اس کی زندگی یا اس کے آس پاس کے لوگوں کی زندگی اور صحت کو خطرہ بناتی ہے۔

منشیات کا بنیادی علاج یہ ہے antidepressant استعمال... کون منتخب کرسکتا ہے ، مشورے اور تقرری کرتا ہے صرف پیشہ ور ڈاکٹر۔

خود دواؤں سفارش نہیں کی جاتی ہے، اور یہاں تک کہ ، کی سختی سے ممنوع ہے۔ صرف ایک ماہر ہی صحیح منشیات کی تھراپی کا انتخاب کرسکتا ہے جو مریض کی صحت کے لئے محفوظ ہو اور کسی شخص کی ذہنی خرابی کی کسی خاص صورت میں سب سے زیادہ مؤثر ہو۔

نفلی افسردگی کے دوران ، عورت کے لئے یہ عام ہے کہ وہ اپنے بچے کو دودھ پلاؤ۔ اس صورتحال میں ، دوائیوں کا انتخاب خاص طور پر محتاط رہنا چاہئے تاکہ ماں کے علاج کے دوران اس کے چھوٹے بچے کو نقصان نہ پہنچے۔

مریضوں کی حالت میں بہتری ڈاکٹر کے ذریعہ منشیات لینے کے پہلے ہفتوں میں ظاہر ہوتی ہے۔

لیکن ، یہ بات ذہن میں رکھنی چاہئے کہ علاج کے ایک اچھے نتائج کو حاصل کرنے کے ل and ، اور اس کے استحکام کے ساتھ ساتھ بار بار ہونے والے ذہنی عوارض سے بچنے کے ل drugs ، منشیات کا استعمال کرنے کے ل اس میں چھ ماہ سے بھی کم وقت نہیں لگتا ہے ، اور کچھ معاملات میں ، یہاں تک کہ کئی سال۔

13. اپنے طور پر افسردگی سے کیسے نجات حاصل کریں؟

افسردگی کے لئے منشیات کے علاج کے علاوہ ، اروما تھراپی آج بھی وسیع پیمانے پر استعمال کی جاتی ہے اور یہ کافی موثر ہے۔ بغیر کسی دوا کے دماغی عوارض کی کچھ قسموں سے نجات حاصل کرنے کا یہ ایک زبردست طریقہ ہے۔

بیماری کے لئے اس قسم کا علاج مثالی ہوگا خواتینتکلیف نفلی ڈپریشن، چونکہ ساری دوائیں ان کے ذریعہ استعمال نہیں ہوسکتی ہیں۔

خوشبو کا تیل چھیدوں کے ذریعے وہ انسانی جسم میں داخل ہوتے ہیں اور فروغ دیتے ہیں بہبود میں عمومی بہتری... ایسے فنڈز کی مدد سے ، آپ اپنے مزاج کو بہتر بناسکتے ہیں ، کیونکہ تیل کی خوشبو سے انسانی دماغ پر مثبت اثر پڑتا ہے۔

خوشبو دار تیل استعمال کرنے کے متعدد طریقے ہیں۔ آپ انہیں گھر کے اندر ہی سانس لے سکتے ہیں ، نہاتے وقت چند قطرے ڈال سکتے ہیں ، مساج کے دوران ضروری تیل استعمال کریں۔

دماغی صحت سے متعلق مسائل کے علاج کے ل essential بہت سے مختلف ضروری تیل ہیں۔ سب سے زیادہ موثر ہیں: میلیسا تیل, دونی, لیوینڈر, کینو اور کئی دوسرے.

14. افسردگی کا علاج: 2 اہم طریقے 💡

افسردگی ایک سنگین طبی حالت ہے اور مریضوں کو جامع علاج کی ضرورت ہے۔

اگر دباؤ والے حالات آہستہ آہستہ خود ختم ہوجاتے ہیں ، تو پھر ان کی وجہ سے ہونے والی بیماریوں کا پتہ لگائے بغیر کبھی نہیں گزرے گا ، اگر آپ بروقت مؤثر ، صحیح طریقے سے منتخب کردہ پیچیدہ علاج شروع نہیں کرتے ہیں۔

آج تمیز کرو افسردگی کے دو اہم علاج، یہ ایک آزاد علاج ہے یا ڈاکٹروں کی مدد سے۔

آپ صرف خود بیماریوں کی ابتدائی شکلوں کا علاج کرسکتے ہیں ، جن میں معمولی علامات ہوتی ہیں اور تھوڑی مدت تک رہ جاتی ہیں۔

ایک ماہر کے ذریعہ علاج کرنا سب سے پسندیدہ اور موثر انتخاب ہے۔ چونکہ آپ خود افسردگی سے نکل جاتے ہیں ، جب آپ کے پاس کچھ کرنے کی طاقت نہیں ہوتی تو یہ تقریبا ناممکن (یا بہت مشکل) ہوتا ہے۔

ڈاکٹروں ، عام طور پربیماریوں کے خود علاج کے حامی نہیں ہیں ، خاص طور پر جب بات انسانوں میں پیچیدہ ذہنی خرابی کی ہو۔

آئیے مزید تفصیل سے سب سے زیادہ غور کریں جدید, محفوظ اور موثر ہر طرح کے ذہنی عوارض کے علاج کے طریقے۔

یہ نوٹ کرنا چاہئے کہ ، سب سے پہلے ، کامیاب تھراپی مریض اور سائیکو تھراپسٹ کے مابین قائم جذباتی رابطے پر منحصر ہے۔ صرف قابل اعتماد اور فلاحی تعلقات کے ساتھ ہی لاگو تھراپی کا نتیجہ آنے میں زیادہ لمبا نہیں ہوگا ، اور یہ مستحکم اور زیادہ واضح بھی ہوگا۔

علاج کی اہم سمتیں:

ہائپو تھراپی۔
معاشرتی علاج۔
کلاسیکی نفسیاتی۔
دوائیوں سے علاج۔
الیکٹروکونولیسیو تھراپی۔

آج ماہرین استعمال کرنے کی کوشش کر رہے ہیں افسردگی کا جارحانہ علاج، یعنی ، الیکٹروکونولیسیا منشیات کی تھراپی، خاص طور پر سنگین صحت کے مسائل میں ، جب ذہنی خرابی کی شکایت پیچیدہ ہوتی ہے اور کافی دیر تک رہتی ہے۔

نفسیاتی عارضے کے علاج کے لئے اہم ادویہ اشک آور اور مختلف انسداد ادویات ہیں۔ ہر مریض کے ل doctors ، ڈاکٹر انفرادی بنیاد پر منشیات کے علاج کا انتخاب کرتے ہیں۔

علاج کے بہترین نتائج اور اس کے دیرپا اثر کو حاصل کرنے کے ل the ، مریض کی ہمیشہ کے لئے افسردگی سے چھٹکارا حاصل کرنے کی خواہش بہت اہمیت کا حامل ہے۔

بحالی کے عمل میں ، مریضوں کو ڈاکٹروں کی تمام سفارشات پر سختی سے عمل کرنے کے ساتھ ساتھ ان کے اپنے طرز عمل کی بھی نگرانی کرنے اور آس پاس کے لوگوں کے ساتھ دوستانہ اور بھروسہ مند تعلقات استوار کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔

افسردگی کو روکنے کے لئے کیا کریں؟

اپنے آپ میں ہر طرح کے نفسیاتی عوارض کو روکنے کے ل depression ، افسردگی کی ابتدائی علامات کی ظاہری شکل کی نگرانی کرنے کی بھی سفارش کی جاتی ہے ، اور بروقت اور موثر انداز میں ان سے چھٹکارا پانے کی بھی کوشش کی جاتی ہے۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ بن گئے ہیں چڑچڑا اور گرم مزاج، آپ کو موڈ میں بدلاؤ نظر آتا ہے ، آپ روز مرہ کی سرگرمیوں کی طرف جذباتی توجہ کھو جاتے ہیں ، آپ کو نیند میں تکلیف ہوتی ہے ، پھر آپ کو اچھ restے آرام ، یا نوکری کی تبدیلی اور اپنی زندگی میں ہونے والی دیگر تبدیلیوں کے بارے میں فوری طور پر سوچنے کی ضرورت ہے۔

صحت مند اور طویل نیند تناؤ سے نجات اور اپنی نفسیاتی اور جذباتی بہبود کو بہتر بنانے کے لئے ایک اہم ترین شرط ہے۔

روزانہ کے معمولات کو صحیح طریقے سے مرتب کریںافسردگی کی ابتدائی علامات سے نجات پانے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔

ہم ایک ایسی ویڈیو دیکھنے کی بھی سفارش کرتے ہیں جس میں بیماری کے علاج اور علامات کے بارے میں بتایا گیا ہو۔

15. نتیجہ اخذ کرنا

آخر میں ، مندرجہ ذیل نوٹ کرنا چاہئے:

اداس ایک بھاری کسی شخص کی ذہنی بیماری۔ اس کے علاج کو بڑی ذمہ داری کے ساتھ لیا جانا چاہئے۔ آپ الکحل کے مشروبات اور مختلف ادویات کی مدد سے بیماری کے ہر قسم کے علامات کو نہیں ڈبو سکتے۔

اگر آپ کو نفسیاتی خرابی کی کوئی علامت مل جاتی ہے تو ، آپ کو فوری طور پر کارروائی کرنے کی ضرورت ہے۔ اس صورتحال کا بہترین حل ہے ماہرین سے اہل تعلیم کی مدد کرنا.

اس سنگین بیماری کو عام موڈ کے جھولوں یا موسمی بلوز (جیسے موسم بہار کا افسردگی) کے ساتھ الجھا نہیں ہونا چاہئے۔ افسردگی جسمانی خصوصیات میں مختلف ہوتی ہے جو انسانی جسم میں پائی جاتی ہے۔ یہ کبھی بھی ٹریس کے بغیر نہیں گزرتا ، بلکہ صرف روز بروز بدتر ہوتا جاتا ہے ، اور آہستہ آہستہ ہلکی شکل سے مشکل مرحلے تک جاتا ہے۔

اب آپ جانتے ہو کہ افسردگی سے کیسے نکلنا ہے ، یہ کیا ہے ، اس سے کیسے چھٹکارا پانا ہے ، ذہنی دباؤ والے شخص میں کیا علامات اور علامات ہیں۔

کبھی نہیں ایسی بیماری کا راستہ نہ چلائیں ، اور خود ہی اس کے گزرنے کا انتظار نہ کریں۔ کسی ماہر نفسیات سے مشورہ کریں ، اور وہ یقینا آپ کی مدد کرے گا!

Send