کیا چوقبصور قبض سے مدد ملے گی؟ فوائد اور نقصان ، درخواست اور ترکیبیں
صفائی کرنے میں دشواری زندگی کو نمایاں طور پر پیچیدہ کرتی ہے۔ ایک شخص گھبراتا ہے یہاں تک کہ جب آنتوں کو کم سے کم 1 دن تک ملاوٹ سے خالی نہیں کیا جاتا ہے۔ پھر اندر سے جسم کی تکلیف اور نشہ شروع ہوجاتا ہے۔ نتیجے کے طور پر ، انیما اور دوائیں ، جو نشے کی وجہ بنتی ہیں اور نایاب خود کو خالی کردیتی ہیں۔
قبض کی روک تھام اور علاج کا تصور مناسب غذائیت پر مشتمل ہے جس کی تشکیل میں فائبر کی بڑی مقدار ہوتی ہے۔ بیٹ اس تفصیل کو بالکل فٹ بیٹھتا ہے اور اس میں بہت سی دیگر فائدہ مند خصوصیات ہیں۔
کچے اور ابلے ہوئے ڈھیلے کو مضبوط کریں یا مضبوط کریں ، کیا اس سبزی سے مدد ملے گی؟
آئیے یہ بتائیں کہ بیٹ کے کیا اثر ہوتے ہیں - کمزور ہوتا ہے یا تقویت دیتا ہے ، کون سی سبزی بہتر ہے - ابلا ہوا یا کچا ہے۔ چقندر میں گاجر یا گوبھی سے زیادہ فائبر ہوتا ہے۔ چقندر کے پکوان کا باقاعدہ استعمال آنتوں کے پٹھوں کو تیز کرتا ہے اور پیریسٹالیس کو بہتر بناتا ہے... چقندر میں سخت ریشہ آپ کے گٹ میں فائدہ مند بیکٹیریا کے لئے ایک طاقتور غذائیت ہے ، جو آنتوں کی بروقت حرکت کے بھی ذمہ دار ہیں۔ جڑ کی فصل 80 فیصد پانی ہے ، اور اس سے ملنے والے حصے سخت ہونے سے بچ جاتے ہیں۔ یعنی ، بیٹ ایک جلاب ہیں ، فکسیٹیو نہیں۔
چقندر کے فوائد تھرمل پروسیسنگ کے بعد بھی محفوظ ہیں۔ کچی اور ابلی ہوئی چوڑیاں قبض کے مسائل پر ایک ہی اثر پڑتی ہیں۔
حوالہ! اگر جگر کی بیماری کے پس منظر کے خلاف آنتوں کی مشکلات پیدا ہوچکی ہیں تو پھر چوقبصوں کو کچا کھانا چاہئے۔ تب مزید مفید اجزاء باقی رہیں گے جو جسم سے زہریلے مادے نکال دیتے ہیں۔
معدے کی بیماریوں کے ساتھ ، بہتر ہے کہ ابلی ہوئی اور کچی سبزیوں سے برتنوں کے استعمال کو یکجا کیا جائے... تھرمل علاج کے بعد بھی فائبر کو برقرار رکھا جاتا ہے۔ نرم ، پکے ہوئے ریشے نرمی سے چپچپا جھلیوں کو متاثر کرتے ہیں ، جبکہ قبض کے خلاف جنگ میں تاثیر نہیں کھوتے ہیں۔
فوائد اور نقصانات کیا ہیں ، کیا اسہال ہوسکتا ہے یا نہیں؟
آنتوں کے مائکرو فلورا پر سرخ سبزیوں کے فائدہ مند اثرات پر بحث کرنا ناممکن ہے۔
- چقندر کے برتنوں کا سیسٹیمیٹک استعمال آنتوں کی نقل و حرکت کے استحکام کی طرف جاتا ہے۔
- پہلے استعمال کے بعد کام کرنا شروع کردیتی ہے۔
- قبض کے ل This یہ علاج ادویات کے برعکس جگر کے کام میں خلل نہیں ڈالتا ہے۔ اس کے برعکس ، سبزیوں کے فائدہ مند اجزا جسم کو ٹاکسن سے پاک کرتے ہیں۔
- ہاضمے کو معمول پر لانے کے علاوہ ، جسم کے تمام نظاموں پر اس کا مثبت اثر پڑتا ہے۔
- جڑوں کی فصلیں دوائیوں کے مقابلے میں سستی ہوتی ہیں ، جبکہ بعض اوقات وہ زیادہ موثر ہوتی ہیں۔
سبزیوں کے کیمیائی اجزا جسم کو اضافی سیال سے نجات دلاتے ہیں۔ پانی کی کمی کو روکنے کے ل it ، پانی پینے کے توازن کو برقرار رکھنا اور تھوڑا سا بڑھانا ضروری ہے۔
بیٹ کی "سنہری" ساخت کے باوجود ، یہ علاج نامکمل ہے۔ مصنوع سے بدسلوکی کا سبب بن سکتا ہے:
- اسہال (اسہال)؛
- کیلشیم کی کمی؛
- پیٹ اور آنتوں کی چپچپا جھلی کی جلن؛
- بلڈ پریشر میں رکاوٹیں۔
- تباہ کن تیزی سے وزن میں کمی.
Contraindication کیا ہیں؟
جڑ کی سبزیوں کو درج ذیل بیماریوں کے ل used استعمال نہیں کرنا چاہئے۔
- تیزابیت کے ساتھ پیٹ اور گرہنی کے السر؛
- ذیابیطس mellitus یا اس کے لئے ایک خطرہ؛
- گردے خراب؛
- ہائپوٹینشن؛
- urolithiasis بیماری؛
- کیلشیم کی کمی؛
- ہاضمہ نظام میں سوزش کے عمل؛
- الرجک رد عمل کا رجحان؛
- انفرادی عدم رواداری
اس سے پہلے کہ آپ بیٹ کے ساتھ قبض سے لڑیں ، آپ کو نایاب آنتوں کی حرکت کی نوعیت معلوم کرنے کی ضرورت ہے۔ شاید یہ ایک اور بیماری کی علامت ہے ، جس کا علاج غذا میں چوقبصور کے شامل ہونے سے منع کرتا ہے۔
جلاب کیسے تیار کریں اور کیسے لیں؟
جڑ کی سبزی کسی بھی شکل میں زیادہ سے زیادہ مفید خصوصیات کو برقرار رکھتی ہے۔
یہ استعمال کیا جا سکتا ہے:
- کچا
- ابلا ہوا اور سینکا ہوا؛
- تازہ جوس کی طرح؛
- دوسرے اجزاء کے اضافے کے ساتھ ایک کاکیل کی شکل میں؛
- ایک ادخال یا کاڑھی کے طور پر؛
- سلاد میں؛
- سوپ میں۔
آپ اس شخص کی جنس اور عمر کو مدنظر رکھتے ہوئے ہر خاندان کے ہر فرد کے لئے ہمیشہ ایک آپشن کا انتخاب کرسکتے ہیں۔
بالغوں کے لئے چقندر کا جوس ، کاڑھی اور کاکیل
سبزیوں کا رس:
- چھوٹے بیٹ - 1 پی سی؛
- درمیانے گاجر 3-4 پی سیز.؛
- شفاف پانی.
- سبزی کو دھو کر چھلکے۔
- چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
- ایک رسائزر سے گزریں۔
- گاجر کے ساتھ بھی ایسا ہی کریں۔
آپ چقندر کا جوس اس کے بعد ہی پی سکتے ہیں جب اسے ریفریجریٹر میں چند گھنٹوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے... دوسری طرف ، گاجر کا جوس ابھی بالکل شرابی ہے۔ کھانا پکانے سے پہلے اس کو دھیان میں رکھنا چاہئے۔
حراستی کو کم کرنے کے ل use استعمال سے پہلے ہی جوس ملا دیں ، آپ تھوڑا سا پانی ڈال سکتے ہیں۔ دن میں 2 بار ، زیادہ سے زیادہ 40 گرام پئیں۔ کھانے سے پہلے کسی بھی لالچ کی طرح 1 ماہ سے زیادہ نہیں استعمال کریں۔ پھر تشخیص کریں اور طویل کرو یا علاج بند کرو۔
شوربہ:
- درمیانے سائز کے چوقبصے p- p پی سیز۔
- پانی.
- برش یا سپنج کا استعمال کرتے ہوئے بہتے ہوئے پانی کے نیچے جڑوں کی فصل کو دھوئے۔ چھلکا چھوڑ دیں۔
- ایک کٹوری میں ڈالیں۔ پرانے پکوان کو استعمال کرنا بہتر ہے ، چقندر سے سطحیں سیاہ ہوجائیں گی۔ 1 لیٹر ڈالو. پانی. اس سطح کو یاد رکھیں۔
- پھر ایک اور 1.5-2 لیٹر ڈالیں۔ اور چولہے پر رکھو۔ اس وقت تک پکائیں جب تک کہ پانی 1 لیٹر تک نہ ابلے۔
- سبزیاں ، چھلکے اور کدوکش کریں۔
- نتیجے میں دلیہ کو شوربے میں شامل کریں اور مزید 20-30 منٹ تک ابالیں۔
- ٹھنڈا اور 5-6 گھنٹے کے لئے فرج میں چھوڑ دیں.
200 جی آر سے زیادہ نہ لیں۔ کھانے سے ایک دن پہلے استقبالیہ کو کئی حصوں میں تقسیم کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ دورانیہ - 10-14 دن۔
کاک:
- درمیانے بیٹ - 1 پی سی ؛؛
- کیفر - 0.5 ایل.
- سبزی کو دھو کر چھلکے۔ پھر ابال لیں۔
- تیار شدہ جڑ کی سبزی کو کیوب میں کاٹ کر بلینڈر میں پیس لیں۔
- کیفر کے ساتھ ڈالو اور دوبارہ ہلچل.
صبح کھانے سے پہلے یا رات کے وقت ، کھانے کے بعد hours-. گھنٹے بعد پئیں۔ کورس کی مدت ایک ہفتہ سے زیادہ نہیں ہے۔
بچوں اور بڑے بچوں کے لئے
ترکاریاں:
- چھوٹے بیٹ - 0.5 پی سیز .؛
- گاجر - 1 pc؛
- ھٹا کریم 2 چمچ.؛
- نمک.
- سبزیاں چھیل کر ابالیں۔
- ایک عمدہ چکوڑا پر کدو ، مکس کریں۔
- نمک اور ھٹا کریم شامل کریں ، زیتون کے تیل کے ساتھ تبدیل کیا جاسکتا ہے۔
1 سال سے زیادہ عمر کے بچوں کے لئے موزوں۔ صبح یا رات میں استعمال کریں جب تک کہ پاخانہ بہتر نہ ہو۔ بچوں کے امراض کے ماہر کی نگرانی میں۔
کریم کے ساتھ چقندر:
- ایک چوقبصور؛
- کسی بھی چربی مواد کی کریم 40 گرام؛
- نمک.
- تندور میں جڑ کی سبزی پکائیں۔
- پھر اسے بلینڈر میں پیس لیں۔
- کریم اور نمک کو تھوڑا سا ملا لیں۔
8-9 ماہ کے بچوں کے لئے تجویز کردہ۔ بچے ہفتے میں 2 بار چھوٹے حصوں میں ابلے ہوئے بیٹوں کو کھا سکتے ہیں۔ ماں کا دودھ بچے کے جسم کو ہضم کرنے میں مدد دیتا ہے۔
اہم! ایک سال سے کم عمر کے بچوں کے لئے تازہ سبزیاں استعمال کرنا قطعی طور پر ناممکن ہے۔ نادان حیاتیات کا آنتوں کا مائکرو فلورا جڑ کی فصل کے ٹھوس ریشوں سے بوجھ سے نمٹنے کے قابل نہیں ہوتا ہے۔
حمل کے دوران
ڈائٹ سائیڈ ڈش:
- چھوٹے بیٹ - 1 پی سی؛
- زیتون کا تیل - 1 عدد۔
- نمک کا ذائقہ
- کچھ ہل ، اجمودا اور پالک۔
- سبزیوں کو دھو ، چھلکے اور ابالیں۔
- ٹکڑوں یا کیوب میں کاٹ.
- نمک کے ساتھ موسم ، تیل اور جڑی بوٹیاں ڈالیں۔
حاملہ خواتین خام اور خالص جڑ سبزیاں کھا سکتی ہیں ، لیکن ہر ہفتے میں 1 بار سے زیادہ نہیں۔
صحت مند ترکیبیں
ھٹی کریم میں بیٹ:
- سرخ سبزی - 500 جی؛
- ھٹا کریم 20٪ - 150 جی؛
- پیاز - 1 پی سی .؛
- لہسن - 3-4 دانت؛
- سبزیوں کا تیل - آنکھ سے
- ذائقہ کے لئے تازہ اجمودا ، نمک اور کالی مرچ۔
- پیاز کو چھیل لیں ، درمیانے سائز کے کیوب میں کاٹ لیں اور تیل میں بھونیں۔
- بیٹ کو چھلکے اور سٹرپس میں کاٹ لیں۔ آپ موٹے کھانسی کا استعمال کرسکتے ہیں۔
- پین میں چقندر ڈالیں۔ درمیانی آنچ پر 1-15 منٹ کے لئے بھونیں۔
- 2-3 چمچ کی مقدار میں پانی کے ساتھ ھٹا کریم کو پتلا کریں۔ l اور سبزیوں کے ساتھ ڈال دیا۔ 20 منٹ کے لئے ابالنا.
- کٹی لہسن ، نمک اور کالی مرچ ڈالیں۔ 10-15 منٹ کے لئے چھوڑ دیں.
- خدمت کرنے سے پہلے جڑی بوٹیاں سجائیں۔
ریڈ بکٹویٹ گارنش:
- درمیانے درجے کے بیٹ - 1 پی سی ؛؛
- buckwheat - 150 جی؛
- سبزیوں کا تیل - 1 چمچ. l ؛؛
- پیاز - 1 چھوٹا سر؛
- نمک ذائقہ
- جڑ کی سبزیوں کو ابالیں اور باریک پیس لیں۔
- بکواہی دلیہ کھانا پکانا۔
- پیاز کو تیل میں بھونیں۔
- نمک کے ساتھ تمام اجزاء اور موسم مکس کریں۔
گرم یا ٹھنڈا کیا جاسکتا ہے۔
ہفتہ میں صرف 2-3 بار چقندر کے مزیدار پکوان کھانے سے قبض کو راحت ملے گی۔ اہم چیز پیمائش کا مشاہدہ کرنا ہے۔ جڑوں کی فصلوں کے بے قابو استعمال سے جسم میں خلل پڑتا ہے۔