لیموں کے ساتھ پانی خالی پیٹ پر کیا اثر ڈالتا ہے - فائدہ اور نقصان۔ شہد ، ادرک اور دیگر اجزاء کے ساتھ مشروبات
اگر آپ صبح کو اچھی عادات کی ایک فہرست بناتے ہیں تو ، آپ ایک گلاس پانی کے استعمال کو محفوظ طریقے سے اوپر والے خالی پیٹ پر رکھ سکتے ہیں۔ بہت سے ماہرین لیموں کو بھی شامل کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔ اس طرح کا مشروب جسم کو بیدار کرنے ، وٹامن کی فراہمی اور توانائی بخشنے کے قابل ہے۔
نیچے دیئے گئے آرٹیکل سے معلوم کریں کہ آیا آپ خالی پیٹ پر لیموں کھا سکتے ہیں اور یہ کتنا مفید ہے ، نیز لیموں کے استعمال سے کیا مضر اثرات ہیں۔
کیا میں خالی پیٹ پر ھٹی کھا سکتا ہوں اور لیموں کا رس پی سکتا ہوں؟
کرنے کی ضرورت ہے! لیکن صرف شدید پیٹ کی بیماریوں کی صورت میں تضاد کی عدم موجودگی میں ، کم بلڈ پریشر اور سائٹس کی عدم رواداری کا خطرہ۔ اسی وقت ، آپ کو 200-250 ملی لیٹر پانی کے ساتھ ملا ہوا جوس کی ایک چھوٹی سی مقدار کے ساتھ صبح لیموں لینا شروع کردینا چاہئے۔
خالی پیٹ پر بڑی مقدار میں سائٹرک ایسڈ معدے کے اعضاء پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔
فائدہ
لیموں کو صحت مند صحت مند پھل کے طور پر پہچانا جاتا ہے۔ یہ ضروری معدنیات سے مالا مال ہے۔ یہ کسی بھی چیز کے ل not نہیں ہے کہ اس پھل کو سردی سے بچنے والا ایک مکمل علاج سمجھا جاتا ہے۔
لیموں کی فائدہ مند خصوصیات خاص توجہ کے مستحق ہیں ، جو پانی کے ساتھ مل کر اور خالی پیٹ پر کھا جانے پر وہ جسم کو دے سکتی ہیں۔
بہت سے لوگ ان مفید خصوصیات کے بارے میں بات کرتے ہیں ، ذیل میں ان پر مزید تفصیل سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے۔
کیمیائی مرکب
بنیادی معدنیات:
- زنک؛
- فاسفورس
- لوہا
- کیلشیم؛
- پوٹاشیم؛
- فلورین
- مینگنیج؛
- تانبا
نیز لیموں وٹامن اے ، بی اور سی کا ذریعہ ہے۔
نقصان دہ اور متضاد
اس میں مثبت خصوصیات کی کثرت کے باوجود ، لیموں کا پانی صبح کو خطرناک ہوسکتا ہے۔
کیا کوئی پابندی ہے؟
پیٹ کی شدید بیماریوں میں مبتلا افراد کے لئے مضبوطی سے مشروبات پیئے (السر ، گیسٹرائٹس) کے ساتھ ساتھ جو لوگ پیشاب کی نالی کی بیماریوں میں مبتلا ہیں۔ دوسرے معاملات میں ، آپ خالی پیٹ پر لیموں کے ساتھ پانی پی سکتے ہیں ، لیکن کچھ اصولوں پر عمل پیرا ہیں۔
احتیاطی تدابیر
- پینے کو ایک تنکے کے ذریعے پینا بہتر ہے - اس سے دانت کے تامچینی کو پہنچنے والے نقصان سے بچنے میں مدد ملے گی۔
- اگر آپ کو پیٹ میں تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے (ہوسکتا ہے ، اس شکل میں ھٹی کا استعمال آپ کو صحت کی سنگین پریشانیوں کی شناخت اور فوری طور پر خاتمے کی اجازت دے گا)۔
- اگر لیموں کے ساتھ پانی میں سے ہر ایک پینے میں جلن کے ساتھ ہوتا ہے ، تو یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اس جوس کی حراستی کو کم کریں یا تجربہ کو مکمل طور پر روکیں (یا بہتر ، کسی ماہر سے رجوع کریں)۔
- احتیاط کے ساتھ ، Hypotonic لوگوں کے لئے خالی پیٹ پر اس طرح کا مشروب پینا مناسب ہے - جو لوگ بلڈ پریشر کو کم کرنے کا شکار ہیں۔
- ھٹی ایک مضبوط الرجن ہے ، لہذا بہتر ہے کہ جسم کے رد عمل کو دیکھتے ہوئے ، کم حراستی کے ساتھ نیبو کا پانی لینا شروع کریں۔
درخواست کیسے دیں؟
یہاں آپ تخیل کو آزادانہ لگام دے سکتے ہیں یا ثابت شدہ طریقے استعمال کرسکتے ہیں۔
شہد ، flaxseed تیل اور دیگر اجزاء کے ساتھ مشروبات
کلاسیکی نسخہ انتہائی آسان ہے۔ آپ کو صرف لیموں اور گرم پانی کی ضرورت ہے۔ تازہ نچوڑ لیموں کا جوس تھوڑی مقدار میں پانی کے ساتھ ڈالیں اور اچھی طرح ہلائیں۔
ھٹی کا سب سے زیادہ حراستی پھلوں کو بلینڈر میں پیس کر حاصل کیا جاسکتا ہے (حوصلہ افزائی سمیت) اور ایک گلاس پانی میں 1-2 چائے کے چمچ شامل کریں۔
بہت سے سپلیمنٹس ہیں جو ، جب لیموں کے ساتھ مل کر ، اس سے بھی زیادہ ٹھوس اثر پڑ سکتا ہے۔ سب سے زیادہ مشہور ہیں شہد ، فلسیسیڈ آئل ، ادرک اور پودینہ۔
- لیموں کے ساتھ شہد۔ اس کا طاقتور سوزش کا اثر ہے ، اس کی میٹھا پن کی وجہ سے ، آپ لیموں کے کھٹے ہوئے ذائقہ کو بھی دباسکتے ہیں ، مشروبات کو مزید خوشگوار اور مالدار بنا سکتے ہیں۔
- لیموں کے ساتھ فلاسیسی کا تیل۔ ایک معروف جسمانی ڈٹاکس ، یہ ہلکے جلاب کے طور پر کام کرتا ہے
- ادرک کے ساتھ لیموں۔ وٹامن کا ایک اور ذخیرہ گلے کی بیماریوں سے لڑنے میں مدد کرتا ہے ، قوت مدافعت کو تقویت دیتا ہے ، اور عمل انہضام کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
- نیبو ٹکسال پھلوں میں خوشگوار ذائقہ جوڑتا ہے ، اسے ٹانک اور ینالجیسک ایجنٹ کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے ، اور زہریلے کو دور کرتا ہے۔
جسم پر ایکشن
آپ سے پہلے - لیموں کے TOP-8 افعال۔
ہاضمے کو بہتر بنانا
صبح کے وقت ایک گلاس پانی میں لیموں کے جوس کی تھوڑی بہت مقدار سے ہاضمہ کی معمولی پریشانیوں کو دور کیا جاسکتا ہے۔
- جلن کی علامات کو دور کرنا؛
- گیس کی تشکیل کو کم؛
- کھانے کو ہضم کرنے کے عمل کو زیادہ آرام دہ بنائیں۔
خون کو صاف کرنا اور دل پر مثبت اثرات
بہت سے لوگ پھل کے اثر کو ہائی بلڈ پریشر کی دوائیوں سے موازنہ کرتے ہیں۔ اور یہ ٹھیک ہے: لیموں کا پانی بلڈ پریشر کو کم کرکے مستحکم کرتا ہے۔ اس سے دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔
یہ قلبی نظام کو صاف کرکے حاصل کیا جاتا ہے۔ اس سمت میں لیموں کی ایک اور مثبت خاصیت بلڈ شوگر اور کولیسٹرول کی سطح میں کمی ہے۔
نزلہ زکام
وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور پھل کی ترکیب جسم کے حفاظتی وسائل کو متحرک کرنے کے قابل ہے اور نزلہ زکام کے خلاف جنگ میں مدد کریں۔ یہ بیکار نہیں ہے کہ جب بیماری کی پہلی علامت ظاہر ہوتی ہے تو ، ہر شخص "لیموں کے ساتھ گرم چائے پینے" کی سفارش کرتا ہے۔ اور لیموں کے رس کے ساتھ ایک گلاس پانی کی شکل میں صبح کی رسم اس طرح کی بیماریوں کی قابل اعتماد روک تھام بن سکتی ہے۔ بہر حال ، بیماری سے لڑنے کے بجائے اس کی روک تھام کرنا ہمیشہ آسان ہے۔
ٹاکسن کو ختم کرنا
لیموں جگر کے ذریعہ خصوصی خامروں کی تیاری کو فروغ دیتا ہے ، پانی انھیں دور کرتا ہے۔ جوڑوں میں اداکاری کرتے ہوئے ، اجزاء جگر کو صاف کرتے ہیں اور جسم سے نقصان دہ مادے نکال دیتے ہیں۔
ایک ہی وقت میں ، میٹابولزم کو تیز کیا جاتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ عام حالت بہتر ہوتی ہے ، موڈ اور سر میں اضافہ ہوتا ہے۔
جلد کی ظاہری شکل پر مثبت اثر
وٹامن سی جھرریوں کی ظاہری شکل کو روکتا ہے اور "اندر سے" جلد کو جوان کرتا ہے۔ نیز ، ٹاکسن اور ٹاکسن کے خاتمے میں لیموں کی شرکت ایک اہم کردار ادا کرتی ہے ، کیونکہ مضر مادوں سے پاک ایک حیاتیات صحت مند ، چمکیلی جلد کی کلید ہے۔
گرمیوں میں جب خالی پیٹ پر لیموں کا پانی پینا خاص طور پر ضروری ہے کہ جب جلد کو ہائیڈریشن کی ضرورت ہوتی ہے اور عمر کے مقامات کی تشکیل کا سب سے زیادہ حساس ہوتا ہے۔
زیادہ وزن لڑنا
صبح خالی پیٹ پر ایک کھٹی کھانسی ، یقینا، جسم کی تشکیل کے ل pan علاج نہیں ہے ، لیکن اس سے یہ میٹابولزم کو بہتر بنانے میں کوئی کم موثر علاج نہیں ہے۔ میٹابولزم کو ایڈجسٹ کرکے ، آپ وزن کو معمول پر لانے کے ل، حاصل کرسکتے ہیں ، مل کر تغذیہ بخش ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ۔ مزید یہ کہ لیموں جسم کی چربی کے خرابی کو متاثر کرنے کے قابل ہے۔
لیموں کا پانی آپ کے دن کے لئے ایک اچھا آغاز ہوسکتا ہےجب جم میں ورزش سے پہلے کئی گھنٹے ہوتے ہیں۔
اس سمت میں لیموں کا ایک اور پلس بھوک میں نمایاں کمی ہے۔ لیکن آپ کو پھلوں کی اس جائیداد کو اپنے خلاف استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ بہرحال ، مناسب تغذیہ کی بنیاد ایک دل کا متوازن ناشتہ ہے۔
تازہ سانس اور گلے کی بیماریوں سے بچاؤ
لیموں کا ہلکا سا اینٹی سیپٹیک اثر ہوتا ہے اور بیماریوں کی پیچیدگیوں کے دوران حلق کی حالت پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔ انہوں نے کہا کہ کئی گھنٹوں کے لئے تازہ سانس فراہم کرتے ہوئے ، بو کی بو کو ماسک کرنے کے قابل ہے. یہ نیبو کے پانی کی ایکسپریس ایکشن ہے۔
اگر ہم زہریلے مادے کو دور کرنے کی لیموں کی قابلیت کو مدنظر رکھتے ہیں ، خالی پیٹ پر اس طرح کے مشروب کے مستقل استعمال سے ، آپ "اندر سے" ناگوار بدبو کے مسئلے کو ختم کرسکتے ہیں۔.
متحرک اور سر
ھٹی پھل کا اثر صبح کے وقت ایک کافی کافی پینے کی طرح ہوتا ہے۔ یہ کاک ٹیل جسم کو بیدار کرنے ، موڈ کو سیٹ کرنے اور حوصلہ افزائی کرنے کے قابل ہے۔ لیموں کی خوشبو بھی فلاح و بہبود پر مثبت اثر ڈالتی ہے۔ یہ موڈ کو بہتر بناتا ہے ، اعصابی نظام کو پرسکون کرتا ہے اور افسردگی کی علامتوں کا مقابلہ کرتا ہے۔
خالی پیٹ پر لیموں کے استعمال کے اثر کو حاصل کرنے کے ل regular ، ضروری ہے کہ باقاعدگی کا مشاہدہ کریں اور کھانے سے پہلے 30-40 منٹ کھڑے ہوں۔ صرف ایک منظم انداز کے ساتھ ہی آپ پھلوں کی مذکورہ بالا خصوصیات کا اندازہ کرسکتے ہیں۔ لیکن پیمائش بھی یہاں اہم ہے۔
اس طرح کے مشروب لینے کے دوران دو ہفتوں سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔، اور اگر تکلیف ظاہر ہوتی ہے تو ، آپ کو تجربہ ملتوی کرنا چاہئے۔