شہد اور لیموں پر معجزانہ غذا۔ کیا وہ وزن میں کمی کے لئے موثر ہیں؟
ہر وقت ، خوبصورت جنس نے ان کے اعداد و شمار پر خصوصی توجہ دیتے ہوئے ، بہترین نظر آنے کی کوشش کی ہے۔
لیکن صرف حالیہ دہائیوں میں ، سائنس اور ٹکنالوجی کی ترقی کے ساتھ ، یہ واضح ہوگیا کہ اضافی پاؤنڈ کی جنگ میں ، واقف مصنوعات استعمال کی جاسکتی ہیں ، جس کا اثر جسم پر وزن کم کرنے میں معاون ثابت ہوگا۔ نیبو اور شہد اس طرح کے "معجزہ کی مصنوعات" میں ایک خاص مقام رکھتے ہیں۔
اس مضمون میں ، آپ ان اجزاء کی خالص شکل میں اور دیگر مصنوعات کے اضافے سے وزن کم کرنے کا طریقہ سیکھیں گے۔
کیا وہ وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کریں گے؟
لیموں اور شہد کی علامتی علامت ان لوگوں کے لئے ایک بہترین آلہ ہے جو اعتماد کے ساتھ اس راستے پر چلنے کا فیصلہ کرتے ہیں ، جس کا حتمی مقصد ایک پتلی شخصیت ہے۔ ان کھانے کی چیزوں کا مرکب آپ کو ان اضافی پاؤنڈ بہانے میں مدد فراہم کرے گا ، کیونکہ ان میں سے ہر ایک اس مقصد کے لئے بہترین ہے۔
لیموں:
وٹامن سی کی بڑی مقدار کی وجہ سے میٹابولک عمل کو تیز کرتا ہے۔
- ضروری تیلوں کی کثیر مقدار کی وجہ سے بھوک کو دبا دیتا ہے۔
- نمک کے اخراج کو فروغ دیتا ہے ، اس طرح سوجن کو دور کرتا ہے۔
- یہ ایک موترک اثر ہے.
- ہاضمے میں ایڈ۔
- خون کے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے ، جو پیکٹین اور نامیاتی تیزاب کے ذریعہ فراہم کیا جاتا ہے۔
- کیلشیم کے جذب کو فروغ دیتا ہے ، جو چربی کے خرابی میں سرگرم عمل ہے۔
- جسم میں ہارمونز کو معمول بناتا ہے۔
شہد:
- تحول کو تیز کرتا ہے۔
- خون میں شوگر کی مقدار کو کنٹرول کرتا ہے ، اس کے نتیجے میں ایک شخص کو زیادہ بھوک نہیں لگتی ہے۔
- وزن کم کرنے والے شخص کی طاقت کی حمایت کرتا ہے ، اسے کمزور کرنے کا موقع دیئے بغیر۔
- اچھا موڈ فراہم کرتا ہے اور کاربوہائیڈریٹ کے زیادہ اجزا کی وجہ سے تمام توانائی کے اخراجات کی تلافی کرتا ہے۔
توجہ! اسے فوری طور پر مقرر کیا جانا چاہئے: لیموں اور شہد ان لوگوں کی مدد کریں گے جن کو محض چند پاؤنڈ کھونے کی ضرورت ہے ، لیکن اہم موٹاپا کے ساتھ ، زیادہ وزن سے نمٹنے کے ل other دوسرے طریقوں کی تلاش کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ ڈاکٹر اور پیشہ ور غذائیت کی ماہر کی مدد لینا بہتر ہے۔
فائدہ مند خصوصیات
لیموں میں بڑی مقدار ہوتی ہے۔
- وٹامن سی (40 ملی گرام)؛
- وٹامن اے (1.0 μg)؛
- بیٹا کیروٹین (3.0 μg)؛
- ای (0.2 ملی گرام)؛
- بی (69 ملی گرام)؛
- پوٹاشیم (160 ملی گرام)؛
- کیلشیم (35 ملی گرام)؛
- فاسفورس (20 ملی گرام)؛
- میگنیشیم (13 ملی گرام)؛
- سوڈیم (10 ملی گرام)؛
- تانبے (235 ایم سی جی)؛
- بوران (170 ایم سی جی)؛
- دوسرے مفید مادوں کی ایک بڑی تعداد۔
اس مرکب کا شکریہ ، ھٹی پھل:
- قوت مدافعت کو تحریک دیتا ہے۔
- ہاضمے کو متحرک کرتا ہے۔
- چربی کے خرابی کو فروغ دیتا ہے؛
- ہارمونل کی سطح کو معمول بناتا ہے۔
- مجموعی طور پر جسمانی حالت پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔
لیموں میں کیلوری کی مقدار کم ہے ، اس سے اعداد و شمار کو کوئی نقصان نہیں ہوتا ہے ، لیکن اس کے برعکس اضافی پاؤنڈ ضائع کرنے میں مدد ملے گی۔ KBZhU نیبو (100 گرام میں): 34 کلوکال ، پروٹین - 0.9 جی ، چربی - 0.1 جی ، کاربوہائیڈریٹ - 3 جی۔
شہد ایک انوکھی مصنوعات ہے۔ یہ مشتمل ہے:
- قدرتی شکر (گلوکوز ، سوکروز ، فروٹ کوز اور دیگر: ان کی مقدار 80٪ تک ہوسکتی ہے)؛
- گلہری
- خامروں؛
- امینو ایسڈ؛
- الکلائڈز۔
بی جے یو شہد: پروٹین - 0.9 جی ، کاربوہائیڈریٹ - 80.5 جی ، چربی - 0. شہد میں اہم عنصر اور ٹریس عناصر بھی شامل ہیں:
- بی وٹامنز - 250 ایم سی جی؛
- وٹامن سی - 2 ملی گرام؛
- پی پی - 0 ، 20 ملی گرام؛
- پوٹاشیم - 36 ملی گرام؛
- فاسفورس - 17 ملی گرام؛
- کیلشیم - 15 ملی گرام؛
- سوڈیم - 10 ملی گرام.
شہد ، یقینا، ، کافی مقدار میں کیلوریز (314 کلوکال فی 100 جی پروڈکٹ) پر مشتمل ہے ، لیکن ، او weightل یہ کہ وزن میں کمی کی مصنوعات تیار کرنے کے ل so اس کی اتنی ضرورت نہیں ہوگی ، اور ، دوم ، اس میں چینی نہیں ہوتی ہے اور ، لہذا ، غیر ضروری کلو گرام حاصل نہیں ہوگا۔
کیا کوئی contraindication ہیں؟
جیسا کہ کسی بھی مصنوعات کی طرح ، اور اس سے بھی زیادہ وزن میں کمی کے لئے ، شہد اور لیموں کو بغیر کسی درد کے کھا سکتا ہے ہر کوئی نہیں۔ ان لوگوں کے ل fat چربی جلانے والے مشروبات تیار کرنے سے پرہیز کرنا فائدہ مند ہے جن کی تشخیص میں درج ذیل تشخیص ہیں۔
پیپٹک السر ، تیزابیت والی گیسٹرائٹس۔
- ھٹی پھلوں اور مکھی کی مصنوعات سے متعلق الرجی رد عمل۔
- جگر اور بلاری کی نالیوں کے امراض۔
- گردوں اور پیشاب کی نالی کے امراض۔
- ذیابیطس mellitus (صرف ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد)۔
- بہت حد تک موٹاپا۔
- حساس دانت
کیا داخلے پر کوئی پابندی ہے؟
اجزاء کی دستیابی ، سادگی اور قدرتی پن کے باوجود ، شہد اور لیموں پر مبنی سلمنگ مشروبات کو غلط استعمال کرنے کے ل. ابھی بھی اس کے قابل نہیں ہے۔ لیموں کا رس کافی جارحانہ ہے ، اور شہد کو "روشنی" کی مصنوعات نہیں کہا جاسکتا۔
اس طرح کے چربی جلانے والے مشروبات کے مستقل استعمال کے نتیجے میں ، یہاں تک کہ ایک صحتمند شخص بھی بدتر محسوس کرسکتا ہے ، جس کے نتیجے میں ہسپتال میں اس کا اختتام کرنا حیرت کی بات نہیں ہے۔ لہذا شہد اور لیموں پر مبنی پتلا بنانے والی مصنوعات کو صرف کئی دن کے دوران ہی لیا جانا چاہئے (زیادہ سے زیادہ ، بشرطیکہ کوئی contraindication نہ ہو ، - 2 ہفتوں سے زیادہ نہیں)۔
درخواست دینے کا بہترین وقت کب ہے؟
ہر ایک کے لable یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ہر صبح جو ایک اضافی پاؤنڈ کھونا چاہتا ہو اسے ایک گلاس گرم پانی کے ساتھ لیموں اور شہد کے ساتھ شروع کریں ، اس مشروب سے آپ سونے سے تھوڑی دیر پہلے اسے پی کر اپنا دن ختم کرسکتے ہیں۔
لیموں اور شہد کے ساتھ پانی ، ان کی بنیاد پر دیگر مشروبات کی طرح ، مختصر غذا کے دوران ناشتہ کی جگہ لے سکتا ہے۔ اگر غذا کا نظام الاوقات دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے موقع پر معجزہ کا طریقہ اختیار کرنے کے بارے میں کہتا ہے ، تو آپ کو کھانے سے 15-20 منٹ قبل پینا چاہئے۔
ترکیبیں
بغیر additives
مطلوبہ اجزاء:
- گرم پانی پینے کے لئے 250 ملی لیٹر؛
- 2 عدد تازہ نچوڑا لیموں کا رس؛
- 1 عدد قدرتی شہد
ایک گلاس گرم پانی میں ھٹی کا رس شامل کریں ، شہد کو اچھی طرح ہلائیں۔ یہ مشروب خالی پیٹ پر لیا جاتا ہے۔ چربی جلانے کے اثر کے علاوہ ، مائع نظام ہاضمے پر مفید اثر ڈالتا ہے ، معدہ اور آنتوں کے کام کو چالو کرتا ہے۔
ہر کھانے سے 20 منٹ پہلے ، دن میں اس طرح کے حل کا گلاس پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ کورس دو دن سے زیادہ نہیں ہے ، کم سے کم کیلوری والی خوراک کے تحت۔
دارچینی
مشروب تیار کرنے کے لئے آپ کو ضرورت ہوگی:
- دار چینی پاؤڈر؛
- شہد
- لیموں؛
- گرم پانی.
- 1 عدد ایک گلاس میں ڈالیں۔ دار چینی ، ابلتے ہوئے پانی میں ڈالیں۔
- ایک طشتری سے ہر چیز کا احاطہ کریں اور 20 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
- وقت کی میعاد ختم ہونے کے بعد ، 1 چمچ مائع میں متعارف کرایا جانا چاہئے۔ شہد اور لیموں کا ایک ٹکڑا۔
مشروبات میں چربی جلانے کا ایک واضح اثر ہوتا ہے ، جس کا عمل شہد ، لیموں اور دار چینی کے ایک قابل امتزاج کے ذریعہ فراہم کیا جاتا ہے - ایک مسالا جو تحول کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کا علاج آدھے گلاس میں صبح اور شام کھانے سے پہلے 5 سے 8 دن تک لیا جاتا ہے۔
اجوائن کے ساتھ
ایک کاکیل کے لئے آپ کو ذخیرہ کرنے کی ضرورت ہے:
- اجوائن (200 گرام)؛
- نیبو (2 پی سیز.)؛
- شہد (1 عدد)
- پانی (100 ملی)
- اجوائن کو دھویں ، ایک بلینڈر میں کاٹیں۔
- لیموں سے رس نچوڑ لیں۔
- سبزیوں کو لیموں کے رس کے ساتھ ڈالیں ، شہد ، پانی ڈالیں۔
- ہر چیز کو بلینڈر کے ساتھ ملائیں۔
ایک حیرت انگیز کاک ٹھوس بھوک کے احساس کو بالکل کم کردے گی ، پیٹ بھرے گی ، جس کے نتیجے میں کھونے والا وزن بہت کم کھائے گا۔ یہ دن میں 3 دن تک کھانے سے 20 منٹ قبل 2 دن پیا جانا چاہئے۔ معتدل غذا اور جسمانی سرگرمی کے ساتھ ، آپ 1 - 3 کلو وزن کم کرسکتے ہیں۔
ادرک کے ساتھ
اجزاء ایک جیسے ہیں:
- لیموں؛
- شہد
- پانی؛
- درمیانی ادرک کی جڑ (100 گرام) ، دھو کر کھلی ہوئی۔
- لیموں کو دھویا جانا چاہئے ، نصف میں کاٹنا.
- ایک آدھے کو پلیٹوں میں کاٹنا چاہئے ، دوسرے کو نچوڑنا چاہئے۔
- ادرک کو پتلی ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
- لیموں اور ادرک کے سلائسین ایک ٹیپوٹ میں رکھیں۔
- کیتلی کے مندرجات پر ابلتے پانی ڈالیں۔ سب کچھ مکس کریں اور 20 منٹ تک انفیوژن چھوڑ دیں۔
- لینے سے پہلے آپ تھوڑا سا شہد اور لیموں کا ایک ٹکڑا گرم مائع میں شامل کرسکتے ہیں۔
معجزہ کی چائے پر ایک موترک اثر ہوتا ہے، جس کی بدولت جسم سے اضافی سیال نکلے گا ، جو ترازو کے تیر کو کم اشارے کی طرف دھکیل دے گا۔ آپ اس چائے کو 1 گلاس روزانہ پی سکتے ہیں ، ترجیحی طور پر دن کے پہلے نصف حصے میں (اس کے موتر اثر کی وجہ سے) ، لیکن 5 دن سے زیادہ نہیں۔ پھر - 10 دن کے لئے وقفہ ، اور کورس دہرایا جا سکتا ہے.
وزن میں کمی کے لئے لیموں اور شہد کے ساتھ ادرک کی چائے بنانے کا ویڈیو جائزہ:
یہ سوچنا غلطی ہوگی کہ شہد اور لیموں کو باقاعدگی سے لینا کافی ہے ، اور وزن خود ہی پگھلنا شروع ہوجائے گا۔ ہاں ، یہ قدرتی مصنوعات جسم کو مختلف طریقے سے کام کرنے ، نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے اور قوت مدافعت کو تقویت بخشیں گی ، لیکن جسمانی سرگرمی ، کھیلوں اور غذا کی پابندیوں کے بغیر ، وزن کم کرنے کے بارے میں سوچنے کی کوئی بات نہیں ہے۔
صرف خود ہی سخت محنت سے مطلوبہ مقصد قریب آسکتا ہے ، اور شہد اور لیموں ایک پتلی شخصیت کی جدوجہد میں وفادار مددگار ہیں۔