عمر کے ساتھ وژن کا انحراف
پریسبیوپیا - یہی وہ چیز ہے جو عمر کے ساتھ وژن کے خراب ہونے کے فطری عمل کو کہتے ہیں۔ تقریبا چالیس سال کی عمر میں ، عینک میں اسکلیروٹک تبدیلیاں واقع ہوتی ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، نیوکلئس گندا ہوجاتا ہے ، جو آنکھوں کو عام طور پر اشیاء کو دیکھنے کی صلاحیت کو روکتا ہے۔ لہذا ، آپ کو شیشے کے ساتھ پڑھنا ہوگا۔
عمر کے ساتھ ، عمل آگے بڑھتا ہے اور پلس ڈیوپٹر بہت بڑھ جاتے ہیں۔ 60 سال کی عمر میں ، عینک گھماو کی رداس کو تبدیل کرنے کی صلاحیت کھو دیتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، لوگوں کو کام کے لئے اور پڑھنے کے دوران شیشے کا استعمال کرنا پڑتا ہے ، جسے ڈاکٹر منتخب کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پریسبیوپیا ناگزیر ہے اور اسے روکا نہیں جاسکتا۔ ایک ہی وقت میں ، ہر شخص میں عمر سے متعلق تبدیلیاں مختلف طریقوں سے رونما ہوتی ہیں۔
پیدائشی دوربینیت کے ساتھ بصری خرابی ایک ہی وقت میں پڑھنے اور فاصلے کے ل vision وژن میں کمی کے ساتھ ہے۔ پریبیوپیا دور اندیشی کو بدتر بنا دیتا ہے۔ مایوپیا میں مبتلا افراد سب سے زیادہ فائدہ مند پوزیشن رکھتے ہیں۔ یہ نقصان رہائش کے ضیاع کی تلافی کرتا ہے اور اس لمحے کو ملتوی کردیتا ہے جب قریب قریب شیشے رکھنا ضروری ہوتا ہے۔ اعتدال پسند میوپیا کی صورت میں ، آپ کو شیشے نہیں پہننے پڑیں گے۔ فاصلے کے لئے ان کی ضرورت ہے۔
- پریسبیوپیا میں ، وژن کی اصلاح کانٹیکٹ لینس یا شیشے سے کی جاتی ہے۔ اگر آپ نے پہلے کبھی ان کا استعمال نہیں کیا ہے تو ، شیشے پڑھنے کو خریدیں۔ بصورت دیگر ، بس تبدیل کریں۔ ایسے شیشے موجود ہیں جن میں عینک کا اوپری طبقہ دور دراز پر مرکوز ہے ، اور نیچے والا عام طور پر قریب دیکھنے میں مدد کرتا ہے۔
- نقطہ نظر کی اصلاح کے دیگر طریقوں میں ٹرائفوکل شیشے یا ترقی پسند کانٹیکٹ لینس کا استعمال شامل ہے ، جو قریب ، درمیانی اور دور وژن کے درمیان ہموار منتقلی فراہم کرتے ہیں۔
- اگر فیشن لوازمات پہننے کی خواہش نہیں ہے تو ، جراحی علاج ، جس کی نمائندگی لیزر کیراٹومیلیسیس یا فوٹوورفیریکٹو کیریٹٹوومی کرتی ہے ، بچاؤ میں آجائے گی۔ یہ تکنیک کارنیا کو نئی شکل دینے کے ل a لیزر کا استعمال کرتے ہوئے ابلتے ہیں۔
- لیزر تصحیح کی مدد سے ، کسی آنکھ کو فاصلے یا قریب میں عام طور پر دیکھنے کی صلاحیت دینا ناممکن ہے۔ ایک ہی وقت میں ، ڈاکٹر اس بات کو یقینی بنائے گا کہ ایک آنکھ واضح طور پر دور کی چیزوں کو دیکھ سکتی ہے ، اور دوسری - قریب۔
- سرجیکل علاج کے لئے دوسرا آپشن یہ ہے کہ مصنوعی نوعیت کے ینالاگ کے ساتھ عینک کی جگہ لے لی جائے۔ اس مقصد کے لئے ، سادہ اور بائیوکل اقسام کے مصنوعی عینک استعمال کیے جاتے ہیں۔
ہم نے عمر کے ساتھ وژن کے خراب ہونے پر ایک مضمون شروع کیا۔ اس موضوع پر ایک دلچسپ ، کارآمد اور معلوماتی مواد آگے کا منتظر ہے۔
عمر سے متعلق بصری خرابی کی وجوہات
ٹی وی ، کمپیوٹر ، متن ، دستاویزات ، روشن روشنی بصری خرابی کی بنیادی وجوہات ہیں۔ ایسے شخص کی تلاش مشکل ہے جو اسی طرح کی پریشانیوں کا سامنا نہ کرے۔
مضمون کے اس حصے میں ، ہم بصری خرابی میں اضافے کے عوامل پر غور کریں گے۔ مجھے امید ہے کہ آپ کو اس مضمون میں ایسی معلومات ملیں گی جو آپ کی آنکھوں کی حفاظت اور آپ کی صحت کی دیکھ بھال میں معاون ثابت ہوں گی۔
آنکھ کے پٹھوں کی کم سرگرمی... اشیاء اور اشیاء کی تصاویر دیکھنے کی صلاحیت آنکھوں کے ہلکے حساس حص ،ے ، ریٹنا اور لینس کے گھماو میں تبدیلی پر منحصر ہوتی ہے ، جو سلیری پٹھوں کی بدولت ، شے کے فاصلے پر منحصر ہوتا ہے ، فلیٹ یا محدب بن جاتا ہے۔
اگر آپ ایک طویل مدت تک مانیٹر اسکرین یا متن کو گھورتے ہیں تو ، عضلہ کو کنٹرول کرنے والے عضلہ کمزور اور کاست ہوجاتے ہیں۔ ورزش کے ذریعہ اپنی آنکھوں کے پٹھوں کو مستقل طور پر تیار کریں۔ قریبی اور دور دراز اشیاء پر باری باری توجہ مرکوز کریں۔
ریٹنا عمر بڑھنے... ریٹنا کے خلیوں میں ہلکے حساس رنگ روغن ہوتے ہیں جن کے ذریعے ایک شخص دیکھتا ہے۔ عمر کے ساتھ ، روغن ختم ہو جاتا ہے اور بصری تیکشنی کم ہوتی ہے۔ عمر بڑھنے کو کم کرنے کے ل vitamin ، وٹامن اے سے بھرپور غذا کھائیں۔ انڈے ، مچھلی ، دودھ ، گاجر اور گوشت۔ تیل والی مچھلی یا گوشت کو نظرانداز نہ کریں۔ اپنی غذا میں بلیو بیری کو ضرور شامل کریں۔ اس میں ایسا مادہ ہوتا ہے جو بصری روغن کو بحال کرتا ہے۔
ناقص گردش... جسم کے خلیات خون کی وریدوں کے ذریعے سانس لیتے ہیں اور کھلاتے ہیں۔ ریٹنا ایک انتہائی نازک عضو ہے جو معمولی گردش کی خرابی سے بھی نقصان ہوتا ہے۔ چشم کے معالج فنڈس کی جانچ پڑتال کرتے ہوئے اس قسم کی خرابی کی تلاش کرتے ہیں۔
ریٹنا میں کمزور خون کی گردش سنگین بیماریوں کا باعث بنتی ہے۔ لہذا ، باقاعدگی سے ڈاکٹر سے ملنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ڈاکٹر ایسی دوائیں لکھ دے گا جو خون کی شریانوں کی حالت کو بہتر بنائیں گے۔ صحت مند گردش کو برقرار رکھنے کے لئے غذا تیار کی گئی ہیں۔ لمبے وقت تک سونا اور بھاپ کے کمرے میں رہنے سے انکار کرکے برتنوں کی دیکھ بھال کرنے میں تکلیف نہیں ہوگی۔
آنکھوں میں تیز دباؤ... جب روشنی کی روشنی میں اور کم روشنی والی حالتوں میں دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ریٹنا خلیوں کو نقصان ہوتا ہے۔ شیشوں کی مدد سے اپنی آنکھوں کو دھوپ سے بچانے سے مسئلہ حل ہونے میں مدد ملے گی۔ ناقص روشنی کے حالات میں چھوٹے چھوٹے اشیاء کو نہ پڑھیں یا نہ دیکھیں۔ اور ٹرانسپورٹ میں پڑھنا بری عادت ہے۔
خشک چپچپا جھلیوں... بینائی کی وضاحت بھی شفاف خولوں کی پاکیزگی پر منحصر ہے جو اشیاء سے منعکس روشنی کی شہتیر منتقل کرتی ہے۔ وہ مائع سے دھوئے جاتے ہیں۔ آنکھوں کی خشک ہونے کی صورت میں ، شخص بدتر دیکھتا ہے۔
رونے سے بصری تکیہ بحال کرنے میں مدد ملے گی۔ اگر آپ آنسوں کا سبب بننے کے قابل نہیں ہیں یا رونا نہیں چاہتے ہیں تو خصوصی قطرے استعمال کریں۔ تشکیل میں ، وہ آنسوؤں کی طرح ملتے ہیں اور آنکھوں کو اچھی طرح سے نمی دیتے ہیں۔
ڈاکٹر کے ساتھ ویڈیو انٹرویو
حمل کے دوران بصری خرابی
حمل خواتین کے جسم کے نظام اور اعضا کو متاثر کرتا ہے ، بشمول وژن کے اعضاء بھی۔ حمل کے دوران بصری خرابی سب سے زیادہ سنگین مسئلہ نہیں ہے۔ اکثر یہ رجحان کسی بیماری کا نتیجہ ہوتا ہے جس سے جنین کو بہت زیادہ نقصان ہوتا ہے ، اس ل it تجویز کی جاتی ہے کہ پہلے سہ ماہی میں باقاعدگی کے ساتھ کسی نےتھمولوجسٹ سے ملاقات کی جائے۔
ایک مشکل حمل دل کے ساتھ زیادہ بوجھ کے ساتھ ہوتا ہے ، جو اعضاء میں خون کی فراہمی میں تبدیلی اور ریٹنا رگوں کو تنگ کرنے کا باعث بنتا ہے۔ زیادہ دباؤ میں ، نکسیر ریٹنا میں ہوتا ہے ، جو لاتعلقی کا باعث بنتا ہے۔
اگر علامات ظاہر ہوں تو فورا. ہی رد عمل ظاہر کریں۔ آنکھوں کے اندر ہونے والے سنجیدہ عملوں کی سرخ رنگ والی آنکھیں ایک سطحی علامت ہیں۔ ان کی نشاندہی کرنے میں صرف اوپتھلموسکوپی مدد کرتی ہے۔
ہارمونل تبدیلیاں وژن کو متاثر کرتی ہیں۔ ضرورت سے زیادہ ہارمون کی سطح آنکھوں کے البمونی جھلی کو متاثر کرتی ہے ، جو بصارت کی خرابی کا باعث ہوتا ہے۔ پیدائش کے بعد ، علامات ختم ہوجائیں گے ، لہذا آپ کو شیشے یا عینک کا سہارا لینے کی ضرورت نہیں ہے۔
اگر حمل حمل کے ساتھ نہیں ہوتا ہے تو ، بصری تیکشنتا کے ساتھ مسائل عارضی تکلیف لاتے ہیں۔ یہ آنکھیں خشک ، چڑچڑا اور تھکا ہوا ہے۔ یہ سب ہارمون کی زیادتی کا قصور ہے۔ اگر آپ کی آنکھوں کے سامنے بصری تیکشنی میں تیزی سے کمی یا روشن چنگاریاں ظاہر ہونے کی صورت میں ہوشیار رہیں۔
- اکثر نقطہ نظر کے خراب ہونے کی وجہ ہارمون کی تنظیم نو ہوتی ہے۔ اس معاملے میں ، علاج کی ضرورت نہیں ہے۔ بچے کی پیدائش کے بعد ، ہر چیز معمول بن جاتی ہے۔ بہت سے ڈاکٹر حمل کی منصوبہ بندی کے دوران وژن کو درست کرنے کی تجویز کرتے ہیں ، کیونکہ صحت سے متعلق مسائل کی روک تھام کے بجائے علاج کرنا زیادہ مشکل ہوتا ہے۔
- اگر تصور سے پہلے ڈسٹروفی ہوتی تھی تو ، لیزر کوگولیشن کا کورس کریں۔ پہلے 36 ہفتوں کے دوران اس کو انجام دینے کی اجازت ہے۔ اس میں تاخیر نہ کریں ، بصورت دیگر قدرتی ولادت کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ جسمانی مشقت ریٹنا کو الگ کرنے یا پھٹنے کا سبب بن سکتی ہے۔
اگر آپ باقاعدگی سے ٹی وی دیکھتے ہیں تو ، اپنے کمپیوٹر پر زیادہ دیر بیٹھتے ہیں ، یا شام کو کتابیں پڑھتے ہیں ، وقتا فوقتا وقفہ کریں۔ وقفے کے دوران اپنی آنکھوں کو ورزش یا مساج کریں۔
ذیابیطس mellitus میں بصری خرابی
ذیابیطس کے شکار افراد کو اکثر دھندلا ہوا وژن سے وابستہ مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اکثر ، ہائی بلڈ شوگر کی سطح مکمل یا جزوی اندھے ہونے کی صورت میں ناخوشگوار نتائج کا باعث بنتی ہے۔ ہر ذیابیطس کو بصارت کی حالت کی مستقل نگرانی کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
آنکھوں کی حالت پر گلوکوز کے اثر کے طریقہ کار کے ساتھ ذیابیطس میں بصارت کی خرابی پر غور کریں۔ بلڈ شوگر میں مضبوط چھلانگ عینک کی ساخت اور آنکھ عروقی نیٹ ورک کی ساخت کو بری طرح متاثر کرتی ہے۔ یہ بینائی کو متاثر کرتا ہے اور گلوکوما اور موتیا کی بیماری جیسی سنگین بیماریوں کی ظاہری شکل کو اکساتا ہے۔
اگر آپ نے دیکھا کہ آپ کی آنکھوں کے سامنے چمکیں ، چنگاریاں اور بلیک آؤٹ نظر آتے ہیں ، اور خطوط کو پڑھتے ہوئے ، وہ ناچتے ہیں تو آپٹومیٹرسٹ کے پاس جائیں۔ اس ترکیب کو یاد رکھیں ، اور یاد رکھیں کہ ذیابیطس کے مریض بصری تیکشنی کی پریشانیوں کا ایک ممکنہ خطرہ ہے۔
ذیابیطس میں آنکھوں کے امراض کے بارے میں غور کریں جن کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ واقعات مختلف منظرناموں کے مطابق تیار ہوتے ہیں ، لیکن یہ سب چینی میں اضافے کے ساتھ شروع ہوتا ہے۔ گلوکوز لینس کی ساخت کو سختی سے تبدیل کرتا ہے اور آنکھ کے علاقے میں خون کی شریانوں کی حالت کو بری طرح متاثر کرتا ہے۔
- موتیابند... ایک بیماری کے ساتھ ، عینک سیاہ ہوجاتا ہے اور ابر آلود ہوجاتا ہے۔ موتیابند کا پہلا میسنجر روشنی کے منبع پر توجہ مرکوز کرنے سے قاصر ہے ، اس کے ساتھ ایک دھندلا پن اور مبہم تصویر ہے۔ سرجیکل آپریشن اس لعنت سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔
- گلوکوما... ذیابیطس کے مریضوں کو ایک اور مسئلہ درپیش ہے۔ اس بیماری کی وجہ آنکھ کے اندر زیادہ دباؤ ہے۔ ذیابیطس کے ساتھ ، آنکھوں کے اندر سیال جمع ہوتا ہے ، جو اعصاب اور خون کی رگوں کی سالمیت کی خلاف ورزی کرتا ہے۔ گلوکوما کی اہم علامت پردیی نقطہ نظر میں اشیاء کا مبہم شکل سمجھی جاتی ہے۔ ترقی کے ابتدائی مرحلے میں ہی اس مرض پر قابو پایا جاسکتا ہے۔
- ریٹینیوپیتھی... بیماری اندھا پن کا باعث بنتی ہے۔ بیماری کی نشوونما کے دوران ، آنکھوں کی برتنوں کی دیواروں کو پہنچنے والے نقصان کا مشاہدہ کیا جاتا ہے ، جس سے ریٹنا میں خون کا بہاو کم ہوتا ہے۔ یہ تصویر تصویر اور دھاندلی گرہن کی ظاہری شکل کو دھندلا کر ظاہر کرتی ہے۔ لڑائی کے ل، ، ریٹنا یا جراحی مداخلت کے لیزر کوگولیشن کا استعمال کیا جاتا ہے۔
ویڈیو مواد
ذیابیطس میں بصری خرابی مایوسی کا سبب نہیں ہے۔ بہت سے لوگوں کو اسی طرح کی مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، لیکن ایک اچھ .ی ماہر نفسیات کے ساتھ مناسب تغذیہ اور باقاعدگی سے چیک اپ سنگین مسائل سے بچنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
وژن میں شدید خرابی - علامات اور اسباب
وژن میں بگاڑ اکثر عارضی ہوتا ہے۔ تناؤ ، نیند کی کمی اور زیادہ کام ، آنکھوں کا تناؤ اس حالت کا باعث بنتا ہے۔ مسئلے کو حل کرنے کے ل it ، موسم گرما کی چھٹیوں پر جانے ، آرام دہ اور روز مرہ کے معمولات کو معمول پر لانے کی تجویز کی جاتی ہے۔
اگر بینائی میں تیزی سے خرابی ہوئی ہے تو اس نے امراض چشم کو دیکھنے سے تکلیف نہیں ہوگی۔ آئیے اس رجحان کی وجوہات پر غور کریں۔
- صدمہ... آئی بال کے چوٹ ، نکسیر ، حرارتی اور کیمیائی جل ، مدار میں غیر ملکی لاشوں کا ادخال۔ کسی کاٹنے یا وار کرنے والی چیز سے آنکھ کو زخمی کرنا انتہائی خطرناک سمجھا جاتا ہے۔
- دور اندیشی... جب چیزوں کے قریب ہوجانے کا نظرانداز ہوتا ہے تو ایک ناگوار رنج نفسیاتی عمل۔ یہ مختلف بیماریوں کے ساتھ ہے اور آنکھوں کے لینس کی شکل کو تبدیل کرنے کی صلاحیت میں کمی کی خصوصیت ہے۔
- میوپیا... پیتھالوجی جس میں آزاد اشیاء کو دیکھتے وقت وژن خراب ہوتا ہے۔ اکثر موروثی عوامل ، زخموں کا سبب بنتے ہیں جو عینک کی پوزیشن کو تبدیل کرتے ہیں اور شکل ، کمزور پٹھوں میں خلل ڈالتے ہیں۔
- نکسیر... نکسیر کی وجوہات ہائی بلڈ پریشر ، ویرون بھیڑ ، خون کی رگوں کی نزاکت ، جسمانی سرگرمی ، ولادت کی کوششوں ، خون کا خون جمنا۔
- عینک کی بیماریاں... موتیابند ، عینک کے بادل کے ساتھ۔ بیماری عمر سے متعلق تبدیلیاں ، خراب میٹابولزم یا چوٹ کی وجہ سے ہوتی ہے۔
- مرض کی بیماریوں... ہم کارنیا کی سوزش کے بارے میں بات کر رہے ہیں ، جو زہریلے مادوں ، کوکیوں اور وائرل انفیکشن ، السر کی وجہ سے ہوتا ہے۔
- ریٹنا بیماریوں... آنسو اور تنزلی۔ یہ بھی پیلے رنگ کے مقام کی شکست کا نتیجہ ہے۔ یہ وہ زون جہاں سب سے زیادہ تعداد میں رسیپٹرس جو روشنی کے ل are حساس ہوتے ہیں ارتکاز ہوتے ہیں۔
عوامل اور وجوہات جو وژن میں تیزی سے خرابی کا باعث ہیں وہ سنجیدہ ہیں ، لہذا پہلی علامت پر ، فوری طور پر کسی امراض چشم کے ماہر کے پاس جائیں۔
دھندلا ہوا وژن کا علاج کس طرح کریں
اب بات کرتے ہیں علاج کے بارے میں۔
- سب سے پہلے ، آپٹومیٹرسٹ پر جائیں۔ وہ شکایات سے واقف ہوگا ، آنکھ کی جانچ کرے گا اور کمپیوٹر کی تشخیص کرے گا ، جس سے وژن کا مکمل مطالعہ کرنے میں مدد ملے گی۔
- اپنے ڈاکٹر کی تشخیص سے قطع نظر ، اپنی آنکھوں کو ایک وقفہ دیں۔ زیادہ بوجھ مت کریں ، خاص طور پر اگر کسی ڈاکٹر نے کوئی مسئلہ دریافت کیا ہو۔ ٹی وی دیکھنے اور کمپیوٹر پر کام کرنے کے دورانیے کو کم سے کم کریں ، کیوں کہ ٹیکنالوجی کے ساتھ تعامل آنکھوں کے لئے نقصان دہ ہے۔
- کیفے ٹیریا میں سیر کے لئے جانا یا دوستوں کے ساتھ گھومنا۔ اگر آپ گھر چھوڑنے کا ارادہ نہیں رکھتے ہیں تو ، عام طور پر صفائی ، دھونے یا چیزوں کی جانچ پڑتال کے ساتھ ٹی وی دیکھنے کی جگہ لے لیں۔
- ورزش کرنے سے وژن کی بحالی میں مدد ملے گی ، جو آپ دن میں تین بار کرتے ہیں۔ اس مقصد کے ل a ، ایک سادہ ورزش فراہم کی گئی ہے - اپنے نقطہ نظر کو قریب کی اشیاء سے دور اشیاء تک منتقل کریں۔
- اپنے ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوائیں لیں ، چاہے وہ قطرے ہوں یا وٹامن کی تیاری کریں۔ متعدد صحتمند کھانوں کو شامل کرکے اپنی غذا کو تبدیل کرنا یقینی بنائیں۔
- لوک علاج سے یہ مقصد حاصل کرنے میں بھی مدد ملے گی ، بشمول ویلین انفیوژن۔ ایک لیٹر شراب کے ساتھ ویلین جڑ سے بنی پچاس گرام پاؤڈر ڈالیں اور دو ہفتے انتظار کریں۔ انفیوژن کو تناؤ کرنے کے بعد ، دن میں تین بار ایک چمچ پی لیں۔
- وژن کو بہتر بنانے کا ایک اچھا ذریعہ آئی برائٹ ، کارن فلاور اور کیلنڈیلا کا ایک مجموعہ ہے۔ جڑی بوٹیاں برابر مقدار میں جمع کریں اور 2 گھنٹے تندور میں بھاپ دیں۔ سونے سے پہلے بھاپ سے کچھ لوشن کریں۔
- صحت مند طرز زندگی کی رہنمائی کریں جو آپ کے وژن پر مثبت اثر ڈالے۔ اس میں پورے اقدامات کا بندوبست کیا گیا ہے ، جس کا مشاہدہ زندگی میں لازمی ہے ، اور نہ صرف ضعیف وژن کی صورت میں۔
- کافی نیند حاصل کرو ، روز مرہ کے معمولات کا مشاہدہ کریں ، مناسب اور متوازن کھائیں ، سیر کیلئے جائیں ، وٹامن استعمال کریں۔ شراب اور سگریٹ سے پرہیز کریں ، جو آپ کی آنکھوں کے لئے نقصان دہ ثابت ہوسکتے ہیں۔
ہدایات جو ہم نے احاطہ کیں وہ آسان ہیں۔ لیکن اگر آپ تمام نکات پر عمل کرتے ہیں تو ، بصری تندرستی کو بحال کرنا اور آنکھوں کی سنگین پریشانیوں سے بچنا ممکن ہوگا۔
گھر میں بصارت کی خرابی کو روکنا
بہت سارے لوگوں کا ماننا ہے کہ اگر وژن خراب ہوجاتا ہے ، تو گھریلو پروفیلیکس مدد نہیں کرے گی۔ یہ سچ نہیں ہے. صحیح نقطہ نظر سے مسئلہ کی نشوونما کو روکنے میں یا اس کے ہونے سے بچنے میں مدد ملے گی۔
کام سے وقفے لیں۔ اگر آپ کو طویل عرصے تک کسی کمپیوٹر پر کام کرنا ہے یا ٹی وی دیکھنا ہے تو ، دو گھنٹے کے بعد 20 منٹ کے لئے رکنے کی کوشش کریں۔ وقفے کے دوران ، آنکھ کی مشقیں کریں یا کھڑکی کو دیکھیں ، دور دراز کی طرف جائیں۔ یاد رکھیں ، کمپیوٹر کی لت میں مبتلا افراد کو آنکھوں کی پریشانی ہوتی ہے۔
کافی نیند لینا۔ نیند کی مدت مثالی طور پر 7 گھنٹے ہے۔ اس وقت کے دوران ، سخت مشقت کے بعد بھی آنکھیں آرام کرتی ہیں۔
وٹامن لیں۔ آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے خصوصی وٹامن کمپلیکس فروخت کیے جاتے ہیں۔
کمپیوٹر کے آلات کے ساتھ کام کرتے وقت خصوصی شیشے استعمال کریں۔ شیشے دھوپ والے موسم میں بھی کارآمد ثابت ہوں گے۔ اپنی شکل سجانے اور اپنی آنکھوں کو سورج کی روشنی سے بچانے کے لئے فیشن کے لوازمات کا استعمال کریں۔
اپنے وژن کی حفاظت کریں اور بگاڑ کو روکنے کے لئے ممکنہ اقدامات کریں۔