تندرستی اور مزیدار چائے وزن میں کمی کے لئے تازہ اور زمینی ادرک کے ساتھ۔ ٹھیک سے پینے اور پینے کا طریقہ
ادرک کی چائے نہ صرف ٹانک کا مشروب اور بہت ساری بیماریوں کا علاج ہے۔ جسم میں میٹابولک عملوں کو تیز کرنے کے لئے اس کی خاصیت کی وجہ سے ، یہ "چربی جلانے والا" ان لوگوں میں مقبول ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں - جلدی اور صحت کو کوئی نقصان نہیں پہنچا۔
ادرک کی چائے کو صحیح طریقے سے کیسے بنائیں ، اس کی فائدہ مند خصوصیات کے ساتھ ساتھ اس کا استعمال کیسے کریں ، اس مضمون میں تفصیل سے بیان کیا جائے گا۔
ادرک کی چربی کو جلانے کی کارروائی کا طریقہ کار
اس سے تیار کردہ ادرک اور مشروبات میٹابولک عمل کو تیز کرتے ہیں ، اور خون کے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتے ہیں۔ جڑ میں حیاتیاتی طور پر فعال الکلائڈز شامل ہوتے ہیں جو حرارت کی پیداوار میں اضافہ کرتے ہیں۔
ادرک کا جز کارٹیسول کی اعلی مقدار کی پیداوار کو دباتا ہے۔ یہ مادہ توانائی کے اخراجات کو منظم کرتا ہے اور میٹابولزم کو تیز کرنے ، پروٹین ، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے خرابی کا ذمہ دار ہے۔
یہ سارے میکانزم وزن کم کرنے میں معاون ہیں۔
اشارے اور حدود
فائدہ مند خصوصیات
ایسا لگتا ہے کہ ادرک کو بھرپور وٹامن اور معدنی گلدستہ اور ضروری تیل صحت کو برقرار رکھنے کے ل nature قدرت کی طرف سے خصوصی طور پر تخلیق کیا گیا ہے۔
ادرک کی دواؤں کی خصوصیات یہ ہیں:
- عمل انہضام کو فروغ دیتا ہے۔
- مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔
- مختلف اقسام کے درد کو دور کرتا ہے (گٹھیا کے ساتھ ، پیٹ اور آنتوں کی بیماریاں ، ماہواری میں درد)
- کینسر سے بچنے کے لئے کام کرتا ہے۔
- سلیگس ہٹاتا ہے؛
- متلی سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے - مثال کے طور پر ، ٹاکسکوسس یا حرکت بیماری ، وغیرہ کے ساتھ۔
ادرک پینے کی سفارش کی جاتی ہے:
- laryngitis؛
- بواسیر؛
- درد شقیقہ
- قلبی بیماری اور موٹاپا کی روک تھام کے لئے۔
تضادات
کچھ شرائط کے لئے ادرک کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ یہ:
- غیر ضروری غیر ضروری کولائٹس؛
- گرہنی کے السر؛
- معدہ کا السر؛
- معدے کی بیماریوں؛
- ڈائیورٹیکولائٹس اور ڈائیورٹیکولوسیس؛
- غذائی نالی ریفلکس؛
- cholelithiasis کے.
احتیاط حاملہ خواتین کے لئے استعمال کی جانی چاہئے۔ - آخری سہ ماہی میں ، "دلچسپ صورتحال" کے دوسرے نصف حصے میں زہریلے بیماری کے ساتھ اور اگر اس سے پہلے عورت کو اسقاط حمل ہوا تھا۔
دل کے مریضوں اور ہائپرٹینسیس مریضوں کے لئے ضروری ہے کہ وہ ادرک کی مقدار کو خارج کردیں: اس میں بہت سارے اجزاء شامل ہوتے ہیں جو دل پر بوجھ بڑھاتے ہیں اور اس کی تال کو تیز کرتے ہیں۔
یہ شراب نامہ دوائیوں کے ساتھ ساتھ لینا قطعی ناممکن ہے جس سے خون پتلا ہوجاتا ہے ، کیونکہ جڑ کی ایک ہی خاصیت ہوتی ہے۔
کون سا چائے کی پتی کا انتخاب کریں - سیاہ ، سبز ، سرخ؟
چائے کی آج کی شکل مختلف اور رنگا رنگ ہے۔ ہر ایک کی اپنی خصوصیات ہیں اور اس کے اپنے پیارے ہیں۔ لہذا ، نسخہ کا انتخاب جسم کی خصوصیات اور ترجیحات کی بنیاد پر کرنا چاہئے:
- ہائپرٹینسیس مریضوں کے لئے ، سبز اور اوولونگ موزوں ہیں۔
- ریڈ - قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے اور کم بلڈ پریشر والے لوگوں کے لئے اس کی نشاندہی کی جاتی ہے۔
- کالی چائے معدے کے لئے اچھا ہے۔
ادرک پوری چائے کے علاوہ تمام چائے کے ساتھ اچھا چلتا ہےلیکن گرین پتی کی چائے بغیر کسی اضافی اور اوولونگ وزن میں کمی کے ل better بہتر ہے۔ وزن کم کرنے کے لئے ادرک کے ساتھ گرین چائے بنانے کی تمام ترکیبیں ایک الگ مضمون میں مل سکتی ہیں۔
وزن کم کرنے کے لئے صحیح طریقے سے پینے کے بارے میں ترکیبیں اور سفارشات
اصل نسخہ تناسب اور تازہ یا زمینی جڑ سے تیاری ہے
اجزاء:
- پانی - 1 گلاس؛
- ادرک - چند سلائسین۔
تازہ ادرک کو خشک یا پاو .ڈر ادرک سے تبدیل کیا جاسکتا ہے ، لیکن اثر ایک جیسا نہیں ہوگا۔
گھر پر کھانا پکانا:
- ہم تازہ ادرک صاف کرتے ہیں ، اسے گرم پانی سے بھریں۔ ہم 5-10 منٹ کے لئے اصرار کرتے ہیں۔
- کسی بھی کھانے سے پہلے لے لو. آخری ملاقات سونے کے وقت سے تین گھنٹے پہلے نہیں ہے۔
یہ بنیادی نسخہ بہت سے دوسرے لوگوں کی اساس ہے ، جہاں ذائقہ ، خوشبو اور صحت کے فوائد کو بڑھانے کے ل other درج شدہ اجزاء (پانی اور ادرک) میں دیگر اجزاء شامل کیے جاسکتے ہیں۔
تھرموس میں مرکب کیسے بنائیں؟
اگر آپ کے پاس وقت ہے تو ، آپ تھرماس میں ادرک کی چائے بنا سکتے ہیں۔
اجزاء:
- ادرک - 15-20 گرام (فی لیٹر تھرموس)؛
- ابلتے ہوئے پانی - 1 لیٹر.
تیاری: ادرک کو پتلی پلیٹوں میں کاٹ لیں ، اسے گرم پانی سے بھریں ، دو سے پانچ گھنٹے کے لئے چھوڑ دیں۔
اس وقت کے دوران ، شفا بخش مشروبات ادرک کے ضروری تیل سے سیر ہوجائے گا۔ ہم ادرک ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ نہیں ، بلکہ 60-70 ڈگری پانی کے ساتھ گرم کرتے ہیں۔ مشروبات کا ذائقہ اتنا شدید نہیں ہوگا ، لیکن یہ طریقہ آپ کو زیادہ سے زیادہ معدنیات اور وٹامنز کی حفاظت کرسکتا ہے۔
لیموں اور شہد کے ساتھ کیسے بنائیں؟
پہلی ترکیب میں یہ ایک نفیس تغیر ہے۔ ایک چھوٹا سا لمس لیموں کا پٹا اور تھوڑا سا شہد ہوتا ہے ، جسے پینے سے پہلے شامل کرنا ضروری ہے۔
ان لوگوں کے لئے جو وزن کم کررہے ہیں ، بہتر ہے کہ شہد کو خارج کردیں - لیکن یہ ایک اعلی کیلوری کی مصنوعات ہے۔
ھٹی اور پودینہ کے جوس کے ساتھ کیسے پکائیں؟
تمام ایک ہی پہلے آپشن کو ٹکسال اور لیموں کے رس سے پورا کیا جاسکتا ہے۔
- لیموں؛
- لیموں؛
- کینو.
ادرک اور ٹکسال پر ابلتے ہوئے پانی ڈالیں اور پانچ منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔ استعمال سے پہلے رس شامل کریں۔
لہسن کے ساتھ
اجزاء:
- ادرک - 10 گرام؛
- لہسن - 1 لونگ۔
تیاری:
- کٹے ہوئے ادرک پر ابلتے ہوئے پانی ڈالیں۔
- لہسن ڈالیں۔
ایک ایسا مشروب پیئے جو کھانے سے 30 منٹ پہلے چربی کو جلاتا ہے۔
گلاب کولہوں کے ساتھ
موسم خزاں کے موسم اور سردیوں کی سردی میں گلاب کے کولہوں کے ساتھ ایک کپ گرم ادرک پینے سے گرم ہونے میں مدد ملے گی۔
اجزاء:
- ادرک کی جڑ - ایک چھوٹا سا ٹکڑا؛
- سیب - 1 ٹکڑا؛
- گلاب کولہوں - 5-7 بیر؛
- دار چینی؛
- سجاوٹ کے لئے ٹکسال؛
- شہد - 1 چائے کا چمچ۔
تیاری:
- سیب کو پتلی سٹرپس میں کاٹ دیں۔
- کٹے ہوئے گلاب کولہے ، دار چینی اور سیب کے چند سٹرپس ایک گلاس میں ڈالیں۔
- ادرک کی جڑ سے جلد کو کاٹ دیں ، کچھ ٹکڑوں کو کاٹ دیں۔
- کٹی ہوئی ادرک کو ایک گلاس میں شامل کریں ، اس پر ابلتے پانی ڈالیں ، 15-20 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
شہد کو مطلوبہ طور پر شامل کیا جاتا ہے۔
دواؤں کی جڑی بوٹیوں کے ساتھ
ادرک کی چائے کو دواؤں کی جڑی بوٹیوں کے اضافے کے ساتھ کوئی بھی شرابی پی سکتا ہے جو وزن کم کرنا اور جوانی کو برقرار رکھنا چاہتا ہے۔
اجزاء:
- ادرک - چند ٹکڑے ٹکڑے؛
- دواؤں کی جڑی بوٹیاں - دو چمچ۔
تیاری: ابلیے ہوئے پانی کے ساتھ مرکب 1 کپ 1 چائے کا چمچ فی کی شرح پر، 5-10 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
جڑی بوٹیوں کا انتخاب ذائقہ ، خواہش اور صوابدید کے مطابق کیا جاتا ہے۔ آپ ، مثال کے طور پر ، استعمال کرسکتے ہیں:
- تیمیم
- ٹکسال؛
- سونگے کے بیج۔
- بابا
- گلاب کی پتیاں؛
- نیبو زیسٹ؛
- کارن فلاور کے پھول.
دن میں تین بار چھوٹے گھونٹوں میں پی لیں۔
دار چینی اور دیگر مصالحوں کے ساتھ
اجزاء:
- سبز چائے - 1 گلاس؛
- پانی - 1 گلاس؛
- ادرک - چند ٹکڑے ٹکڑے؛
- دار چینی - ایک چوٹکی؛
- الائچی - 2 چھوٹے پھندے؛
- لونگ کا ذائقہ
- شہد - 3 چائے کے چمچ؛
- لیموں.
تیاری:
- ہم سبز چائے پیتے ہیں: ایک چمچ چائے کے لئے ایک گلاس پانی۔
- اسے 3-5 منٹ تک پکنے دیں۔
- ہم فلٹر کرتے ہیں ، کڑوی میں ڈالتے ہیں ، ایک گلاس پانی ڈالتے ہیں ، ابال لیتے ہیں۔
- پھر اس میں ادرک ، دار چینی ، الائچی ، لونگ (ذائقہ) شامل کریں۔
- تقریبا heat 20 منٹ تک کم آنچ پر ابالیں۔
- اس کے بعد شہد اور جوس ملا کر ابلنے والے مشروب میں آدھے لیموں سے نچوڑ لیں۔
- مزید 5 منٹ تک پکائیں۔
- اسے 10-15 منٹ تک پکنے دیں۔
یہ چائے پورے دن میں گرم اور ٹھنڈا دونوں شرابی کی جاسکتی ہے۔
لنگونبیری کے ساتھ
اجزاء:
- منجمد لنگونبیری - 100 گرام؛
- ادرک - 25-30 گرام؛
- نیبو - پھل کا آدھا؛
- گرم پانی - 1 لیٹر.
تیاری:
- لنگونبیری ، کٹے ہوئے لیموں اور ادرک کو ایک سوس پین میں ڈوبا جاتا ہے۔
- ابلتے ہوئے پانی سے بھریں ، پین کو ایک ڑککن کے ساتھ ڈھانپیں اور تولیہ سے ڈھانپیں۔
- ہم 30 منٹ کا اصرار کرتے ہیں۔
لنگونبیری ادرک چائے نزلہ زکام کا علاج اور مدافعتی نظام کو مستحکم کرنے کا قدرتی طریقہ ہے۔
سردی
یہ چائے بغیر کیلوری کا اضافہ کیے پیاس بجھا رہی ہے۔
اجزاء (فی 200 ملی لیٹر پانی):
- ادرک - 20 گرام؛
- چائے (گریڈ - ذائقہ کے لئے) - 1 چائے کا چمچ؛
- ٹکسال کے پتے؛
- شہد
- لیموں.
تیاری:
- مرکب ادرک ، خشک چائے کی پتیوں اور کٹے ہوئے پودینے کو ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ۔
- 3-5 منٹ کے بعد لیموں اور شہد ڈالیں۔
- اسے ٹھنڈا ہونے دیں ، آئس کیوبز شامل کریں ، اسے فرج میں بھیجیں۔
آج یہ ایک چربی جلانے والے کاک ٹیل اور مشروبات کی طرح ادرک کا استعمال کرنا بہت مشہور ہوا ہے۔ یہ نہ صرف سوادج بلکہ صحت مند بھی ہیں۔ ہمارا مشورہ ہے کہ آپ ادرک کے اضافے کے ساتھ کیفر یا معدنی پانی پر مبنی وزن میں کمی کے لئے بہترین ترکیبیں کے بارے میں جانیں۔
نتائج کی توقع کب کریں؟
اگرچہ ادرک ایک معجزہ والا پودا ہے جو تیزی سے وزن کم کرسکتا ہے ، لیکن یہ کوئی جادوئی چھڑی نہیں ہے ، اور مطلوبہ نتیجہ فوری طور پر نہیں آئے گا۔ وزن میں کمی کے لئے ادرک کا مشروب 1-2 ماہ تک باقاعدگی سے کھائیں، مخصوص غذائیت کے معیار پر قائم رہنا: روزانہ کی خوراک میں تقریبا 1600-1800 کلو کیلوری شامل ہونا چاہئے۔
اگر آپ ان اصولوں پر عمل کرتے ہیں تو ، آپ 8-16 کلوگرام وزن کم کرسکتے ہیں۔
لہذا ، ادرک کی چائے آپ کو وزن کم کرنے اور اپنی صحت اور قوت مدافعت کے نظام کو مستحکم کرنے ، آپ کے میٹابولزم کو تیز کرنے اور ٹاکسن سے نجات دلانے میں مددگار ہوگی۔ ایک بار آزمانے کے بعد ، آپ یقینا. مداح بن جائیں گے۔