وزن کم کرنے کے لئے ایک انوکھا مرکب۔ ادرک اور دار چینی: فوائد ، تضادات ، ہلدی ، کالی مرچ اور دیگر کے ساتھ ترکیبیں
بہت سے لوگ ، خاص طور پر خواتین ، وزن کم کرنے میں بہت دلچسپی لیتے ہیں۔ وزن کم کرنے میں مدد کرنے کا ایک آسان اور سستا طریقہ قدرتی وزن میں کمی کا سامان ہے جس میں 2 اجزاء شامل ہیں: ادرک اور دار چینی۔
زمانہ قدیم سے ہی لوگ ان خوشبو دار مصالحوں کو جانتے ہیں ، جن کو نہ صرف مٹھایاں میں استعمال کیا جاسکتا ہے۔ وزن کم کرنے کے لئے ادرک اور دار چینی کا استعمال کیسے کریں - پڑھیں۔
مرکب کی کیمیائی ساخت
ادرک اور دار چینی دو اضافی مصالحے ہیں۔
ادرک اور دار چینی کی کیمیائی ترکیب ایک جیسی ہے ، ان میں فائدہ مند مادے اور دواؤں کے اجزاء کا ایک پیچیدہ مرکب ہوتا ہے۔ یہ شامل ہیں:
- وٹامنز؛
- ٹریس عناصر؛
- مفید بائیو کیمیکل مرکبات (پولیفینولز ، الکلائڈز ، اینٹی آکسیڈینٹ) اور امینو ایسڈ۔
یہ عناصر تھرموگنیسیس (جسم کی طرف سے حرارت کی رہائی) کے آلے کا آغاز کرتے ہیں ، جو موٹے لوگوں میں تحول کو تیز کرتا ہے ، جسم کے ہارمونل پس منظر کو باقاعدہ بناتا ہے ، جو بھوک اور ترپتی کے واقعات میں بھی کردار ادا کرتا ہے ، ساتھ ہی ساتھ غذائیت کی پابندی کو بھی کم کرتا ہے۔
حوالہ۔ ادرک اور دار چینی میں مضبوط کیلوری کو روکنے کی خصوصیات ہیں۔ ان اضافی پاؤنڈز سے نمٹنے کے لئے اپنی روزمرہ کی خوراک میں ادرک اور دار چینی شامل کرنا ایک طریقہ ہے۔
فوائد اور نقصانات
ادرک اور دار چینی کو خوشبو اور ذائقہ کے ساتھ مصالحے کے طور پر ملایا جاتا ہے۔ یہ دو مسالہ دار کھانوں سے ایک دوسرے کے اثرات میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
ادرک ایک انوکھا مسالا ہے جو نہ صرف باورچی خانے میں ، بلکہ طب اور کاسمیٹولوجی میں بھی استعمال ہوتا ہے۔ جسم پر مصالحے کے اثر کا اظہار اندرونی عمل جیسے تحول اور ترکیب کی محرک میں ہوتا ہے۔
دار چینی ، اشنکٹبندیی پودوں کی خشک اور پسے ہوئے چھال ، جو استعمال کے بعد ، چربی تحول کو بہتر بناتا ہے ، خون کو پاک کرتا ہے اور شوگر کی سطح کو معمول بناتا ہے۔ ان خصوصیات کی تعریف ان لوگوں نے کی ہے جو وزن کم کرنے کا خواب دیکھتے ہیں (ادرک کی مدد سے وزن کم کرنے کے بارے میں پڑھیں)۔
دارچینی اور ادرک دونوں کو مناسب مقدار میں کھایا جانا چاہئے۔ نامیاتی مرکبات کی ضرورت سے زیادہ حراستی ایک شخص کو فائدہ پہنچا سکتی ہے اور دوسرے میں بیماری کا سبب بن سکتی ہے۔
- حمل کے دوران دار چینی کا استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ خوشبودار مصالحے کچھ لوگوں کے لئے سر درد کا باعث بنتے ہیں۔ دار چینی کا زیادہ استعمال جگر کی پیچیدگیاں پیدا کرتا ہے۔ اگر آپ خارش ، ہائی بلڈ پریشر ، یا خون بہنے کے رجحانات ہیں تو اس مصالحے کو کثرت سے استعمال نہ کریں۔
- اس کی فائدہ مند خصوصیات کے باوجود ، ادرک کی شفا بخش جڑ نقصان دہ ہے اگر غلط استعمال کیا جائے۔ مسالا ، ایک مضبوط اڑچن کی حیثیت سے ، کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو تیز کرتا ہے۔ ادرک خون کو پتلا کرتا ہے ، لہذا یہ خون بہنے کے لئے استعمال نہیں ہوتا ہے۔
- حمل کے دوسرے نصف حصے میں اور دودھ پلاتے وقت ادرک لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
استعمال کرنے کے لئے contraindication
جسم پر شفا بخش اثر کے باوجود ادرک اور دار چینی سے دوچار افراد کیلئے سختی سے تضاد ہے۔
- کھانے کی الرجی اور کچھ کھانے کی اشیاء میں عدم برداشت ، جن میں ادرک بھی شامل ہے۔
- دل کی سنگین بیماری ان میں فالج اور دل کا دورہ ، ٹکی کارڈیا ، ہائی بلڈ پریشر ، نباتاتی ویسکولر ڈسٹونیا شامل ہیں۔
- نظام انہضام کی دائمی بیماریاں۔ اس میں گیسٹرائٹس ، السر ، لبلبے کی سوزش ، جگر کی سروسس ، اشتعال انگیز آنتوں کے سنڈروم وغیرہ شامل ہیں۔
- دوسرے یا تیسرے سہ ماہی میں حاملہ خواتین۔
- نرسنگ ماؤں
توجہ! مصالحے صحت مند اور مضر ہیں لہذا اصلی اور منفی پہلوؤں کو جاننے سے منفی نتائج سے بچنے میں مدد ملتی ہے اور صحت میں بہت زیادہ حصہ ملتا ہے۔
جسم کے لئے ادرک کی تضادات اور خصوصیات کو یہاں بیان کیا گیا ہے۔
وزن کم کرنے کے لئے کس طرح استعمال کریں: دلچسپ ترکیبیں
جسمانی وزن کو کم کرنے کے ل weight وزن کم کرنے کے ل drinks مشروبات بنانے کے ل foods کھانے میں مصالحہ جات اور مصالحے شامل کردیئے جاتے ہیں۔
مسالوں کے ساتھ کیفر
کیفر خود ایک غذائی مصنوعات ہے جس میں فائدہ مند فنگس اور بیکٹیریا کا ایک پیچیدہ ہوتا ہے ، جو:
- آنتوں کے مائکروفلوورا کو معمول بنائیں؛
- جسم میں تحول کو بہتر بنانا؛
- اور وزن میں کمی کا بھی سبب بنتا ہے۔
اس مصنوع کو شام اور رات کے وقت بھی کھایا جاسکتا ہے۔
کیفیر میں مصالحے ڈالنے کے بعد ، جسم سے زہریلے مادے خارج ہوجاتے ہیں ، چربی جل جاتی ہے اور عمر کم ہوجاتی ہے۔
ہلدی کے ساتھ
ہلدی کے ساتھ کیفیر عمل انہضام ، تحول کو بہتر بناتا ہے اور فائدہ مند بیکٹیریا سے جسم کو سیر کرتا ہے۔ اس مسالے کی ترکیب کے مطابق ہلدی کے ساتھ کیفر پکانے میں دارچینی اور ادرک ملایا جاتا ہے۔
اجزاء:
- کمرے کے درجہ حرارت پر 1 کپ تازہ کیفر
- 0.5 چمچ زمین ادرک کی جڑ۔
- دار چینی کا 0.5 چمچ؛
- 1 چمچ ہلدی (فلیٹ)
- 1 چائے کا چمچ شہد (ذائقہ میں شامل)
تیاری: کیفیر میں مصالحہ ڈالیں اور مکس کریں۔
درخواست کا طریقہ: رات میں ایک بار ایک بار اتارنے کے طریقوں میں کیفر اور ہلدی کا مرکب استعمال ہوتا ہے ، جس کے بعد وہ دن کے اختتام تک استعمال نہیں ہوتے ہیں۔ وقتا فوقتا ، مرکب صبح لیا جاسکتا ہے۔ پینے کے پانی کے علاوہ مشروبات پینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ ایک ماہ میں 4 مرتبہ تقرریوں کی تعداد ہوتی ہے۔
لال مرچ
اس سلمنگ ڈرنک میں کیفر ، دار چینی ، ادرک اور سرخ مرچ شامل ہیں۔
اجزاء:
- کمرے کے درجہ حرارت پر 1 کپ تازہ کیفر
- زمین کے ادرک کی جڑ کے 0.5 چمچوں؛
- دارچینی کے 0.5 چمچ اور کالی مرچ ایک چوٹکی۔
تیاری: کیفر کو ایک کپ میں ڈالیں ، کالی مرچ ، دار چینی ، ادرک ڈالیں اور ہموار ہونے تک ہلائیں۔ مشروبات فوری طور پر پینے کے لئے تیار ہے.
استقبال: صبح in-ir ہفتوں تک ناشتہ یا رات کے کھانے کے لئے اس طرح کے کیفر کا گلاس پیئے۔ اور ایک دن کیفر کے روزے بھی ہیں۔
کافی
یہ ادرک دارچینی سلمنگ ڈرنک ان اضافی پاؤنڈوں کو جلدی سے بہانے کے خواہاں افراد کے لئے ایک کلاسک نسخہ بن گیا ہے۔ چربی جلانا پینے اور مصالحوں کی فائدہ مند خصوصیات کی وجہ سے ہوتا ہے۔
اجزاء:
- ابلتے ہوئے پانی کی 200 ملی۔
- زمین کافی کے 2-3 چائے کا چمچ؛
- چھلکے ہوئے ادرک کے 2-3 ٹکڑے۔
- 2 دار چینی لاٹھی؛
- چینی کا 1 چائے کا چمچ۔
تیاری:
- ایک کپ میں کافی ، چینی اور دار چینی کی لاٹھی ڈالو۔
- ابلتے ہوئے پانی کو ڈالو۔ 7-10 منٹ کے لئے چھوڑ دیں.
- اس وقت ، ادرک کو چھیل کر پتلی سلائسیں کاٹ لیں۔ ایک کپ میں ادرک شامل کریں۔
- 7 منٹ کے لئے چھوڑ دیں.
داخلہ کی شرح: اسے ایک دن میں 3-4 کپ ایسی شراب پینے کی اجازت ہے۔ ضرورت کے مطابق گرم یا ٹھنڈا پی لیں۔
چائے
بہت سارے لوگ کم کیلوری والی خوراک پر عمل پیرا ہو کر وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ ادرک اور دار چینی کی چائے ایک صحت بخش مشروب ہے۔ مشروبات کی تیاری کی بنیاد کالی یا سبز چائے ہے۔ سبز چائے موٹاپے ، بلیک چائے سے لڑنے کا ایک ذریعہ ہے تاکہ توانائی پیدا کی جاسکے۔
سبز
مشرقی رسم و رواج میں خوشبو کا استعمال شامل ہے۔ ادرک اور دارچینی سے بنی چائے نشے میں گرم یا ٹھنڈی ہوتی ہے۔
اجزاء:
- ادرک کی جڑوں کو 2 سلائسس چھیلے جاتے ہیں
- مسالیدار دار چینی
- 1 گھنٹے کا چمچ؛
- پانی - 500 ملی.
تیاری:
- دار چینی اور ادرک کے ٹکڑوں پر ابلا ہوا پانی ڈالیں اور 30 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
- نتیجے میں شوربے کو فلٹر کیا جاتا ہے ، گرم کیا جاتا ہے اور پھر چائے کی پتیوں کو شامل کیا جاتا ہے۔
استقبال: کھانے سے 2-20 منٹ پہلے گرین چائے لینا سمجھ میں آتا ہے۔ کبھی کبھی اس طرح کے مشروب میں 2-3- 2-3 ٹکسال کی پتی ڈال دی جاتی ہے۔ دار چینی ادرک چائے میں پودینے کے اضافے کے ساتھ ایک تازہ ، بھرپور جسم کا ذائقہ ملتا ہے ، اور بستر سے پہلے پینے سے اعصاب کو پرسکون کیا جاسکتا ہے اور تناؤ کو دور کیا جاسکتا ہے۔
سیب کے ساتھ
سیب جسم کو آئرن ، مفید مادے سے مالا مال کرتے ہیں ، اضافی سیال اور زہریلا کو ہٹاتے ہیں ، میٹابولزم اور وزن میں کمی کو تیز کرتے ہیں۔
اجزاء:
- چائے (سیاہ) - 1 چمچ؛
- دار چینی
- ادرک (گراؤنڈ) - 1 چائے کا چمچ۔
- سیب - 0.5 پی سیز .؛
- پانی - 1 لیٹر.
تیاری:
- ٹیپوٹ میں اجزاء ڈالیں۔ اگر چاہیں تو شہد ڈالیں۔
- کیتلی ابالیں ، کھانا پکانے کے بعد minutes-. منٹ کھڑے ہوجائیں۔
- ابلتے ہوئے پانی ڈالیں ، تیسرے گھنٹے کے لئے پکائیں۔ وزن کم کرنے کے لئے گرم چائے پئیں۔
لیموں اور شہد کے ساتھ
لیموں ، ادرک ، دار چینی اور شہد پر مبنی مشروبات میں ، تناسب اور خواص ایک دوسرے سے جڑے ہوئے ہیں۔
اہم! ہر اجزاء میٹابولزم اور جسمانی سر کی معمول پر اثر انداز ہوتا ہے۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ شہد اور لیموں کے اضافے کے ساتھ مرکب کو صحیح طریقے سے کیسے بنایا جائے ، تاکہ ایک ایسی مصنوع ہو جس سے وزن کم کرنے میں مدد مل سکے۔
اس مشروب کو تیار کرنے کے لئے آپ کو درج ذیل اجزاء کی ضرورت ہوگی۔
- پانی - 1 لیٹر؛
- شہد - 2 چمچوں؛
- تازہ ادرک کی جڑ - 4 سینٹی میٹر؛
- آدھا لیموں؛
- 1 دار چینی کی چھڑی
تیاری: دار چینی اور لیموں کو صاف ستھرا تیار کنٹینر میں ڈالیں ، ابلتے ہوئے پانی ڈالیں۔ مشروبات تین گھنٹے کے لئے تیار ہے ، لہذا اسے پی لو.
غیر معمولی اصول یہ ہے کہ تازہ شراب میں شہد شامل کیا جاتا ہے۔
وزن کم کرنے کے لیموں کے ساتھ ادرک کے بارے میں یہاں پڑھیں۔
ادخال
اس کی فائدہ مند خصوصیات کی وجہ سے ، ادرک اور دار چینی کا ادخال جسم سے زہریلا نکال دیتا ہے ، عمل انہضام کو معمول دیتا ہے اور سانس لینے میں بہتری لاتا ہے روزانہ ادرک اور دارچینی کا عرق لیا جاتا ہے۔ ذائقہ نرم کرنے کے لئے شہد شامل کریں۔
اجزاء:
- 1.5 لیٹر پانی؛
- 50 جی تازہ ادرک کی جڑ۔
- ٹکڑے؛
- دار چینی؛
- 1 چمچ شہد (اختیاری)
تیاری:
- پانی گرم کریں۔
- جب پانی ابل جائے تو اس میں ادرک اور دار چینی ڈالیں اور شوربے کو 15 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
- ادخال کو ٹھنڈا کریں ، چائے کے چمچ شہد کے ساتھ میٹھا کریں۔
داخلہ کورس:
- خالی پیٹ پر گرم کپ کے 2 کپ؛
- رات کے کھانے سے پہلے 1 کپ ، گرم یا گرم؛
- دن کے وسط میں 1 کپ گرم یا گرم دوپہر سنیکس سے پہلے۔
ہم نے وزن کم کرنے کے لئے ادرک سے مختلف ذرائع تیار کرنے کے بارے میں بات کی۔
ممکنہ ضمنی اثرات
توجہ! یہ ایک غلط فہمی ہے کہ جڑی بوٹیوں کی دوائیں جسم کو کوئی نقصان نہیں پہنچاتی ہیں۔ یہ مت بھولنا کہ پودوں میں الرجک رد عمل پیدا ہوسکتے ہیں ، وہ فطرت کے مطابق الرجی ہیں۔
- ان مصالحوں ، چھپاکی ، نسوفرینکس اور دیگر علامات کی جلن ، خون کے بہاؤ میں اضافہ ، خون کی وریدوں کی دیواروں پر ضرورت سے زیادہ دباؤ ، جس سے ہائی بلڈ پریشر اور دل کے دھڑکن کے حملے کا سبب بنتے ہیں ، کے زیادہ استعمال کے ساتھ اجازت ملتی ہے۔
- اس کے علاوہ ، ادرک اور دارچینی کے استعمال کے نایاب اثرات میں پیٹ پھولنا ، متلی اور بلیچ کی امید کی جاتی ہے۔
ایسے ناخوشگوار لمحوں سے بچنے کے ل، ، ادرک اور دار چینی کھانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریںمخصوص نرخوں کے ساتھ ایک ہدایت حاصل کرنے کے لئے.
عملی طور پر ، ادرک اور دارچینی میٹابولزم کو تیز کرنے اور وزن میں کمی کا باعث بنے ہیں۔ بدقسمتی سے ، اچھے نتائج حاصل کرنے کے لئے ضرورت سے زیادہ خوراک اور ورزش کے بغیر یہ ناقابل یقین ہے۔ مضمون میں بیان کردہ مصالحوں کو بطور امداد تجویز کیا گیا ہے ، لہذا ان کو جنونیت کے استعمال کیا جانا چاہئے ، تاکہ آپ کی صحت کو نقصان نہ ہو۔