ادرک سلمنگ مصنوعات۔ آپ گھر پر کیا کھانا بناسکتے ہیں؟
ادرک کی جڑ میں نہ صرف دواؤں کی خصوصیات ہوتی ہیں بلکہ یہ وزن میں کمی کے لئے بھی بڑے پیمانے پر استعمال ہوتی ہیں۔
غذائیت کے ماہرین نے ادرک کا استعمال کرتے ہوئے بہت سی ترکیبیں تیار کیں جو موثر وزن میں کمی میں معاون ہیں۔
اس مضمون سے ، آپ یہ معلوم کرسکتے ہیں کہ وزن کم کرنے کے لئے کون سا ادرک سب سے بہتر ہے ، پودوں کو کیسے استعمال کیا جائے اور اس کے استعمال میں اہم غلطیاں۔
کس شکل میں استعمال کریں؟
ادرک مندرجہ ذیل اقسام میں سے ایک ہوسکتی ہے۔
- خشک
- مرینیڈ؛
- تازه.
جڑ کا انتخاب کرنے کے لئے کوئی سخت اصول موجود نہیں ہے ، تمام اقسام میں چربی جلانے کی خصوصیات ہیں اور وزن کم کرنے کے لئے استعمال ہوتی ہیں۔ کیمیائی ترکیب کی بنیاد پر ، خشک گراؤنڈ ادرک وزن میں کمی کے ل g سب سے زیادہ کارآمد ثابت ہوگا جس کی وجہ ادرکول کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ، جو میٹابولک عملوں کی رفتار کو متاثر کرتی ہے۔ ادرک کی کیمیائی ترکیب ، فوائد ، contraindication کے بارے میں یہاں پڑھیں۔
زمینی ادرک زیادہ ذائقہ دار اور تیز دار ہوتی ہے ، لہذا ادرک پاؤڈر کا ایک چائے کا چمچ تازہ پیسنے والے جڑوں کی چمچ کی جگہ لیتا ہے۔
وزن کم کرنے کے ل a کوئی علاج کیسے کریں اور استعمال کریں؟
تازہ پودے کی جڑ سے کیا کھانا پکانا؟
آپ گھر میں تازہ جڑ سے کھانا بنا سکتے ہیں:
- ہموار؛
- غسل مرکب؛
- ریپنگ کے لئے مرکب؛
- مشروبات.
ہموار
اجزاء:
- 110 جی ادرک کی جڑ۔
- میٹھے خشک خوبانی کے 3 ٹکڑے۔
- 150 ملی گرین چائے؛
- شہد کی 10 جی؛
- 1 سبز سیب؛
- آدھے درمیانے درجے کے لیموں کا جوس۔
- سبز چائے پینا ضروری ہے ، اس کو پکنے دیں اور کمرے کے درجہ حرارت کو ٹھنڈا کریں۔
- ایک گلاس ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ خشک خوبانی ڈالیں اور 15 منٹ کے لئے ایک طرف رکھیں۔
- ادرک کی جڑ اور سیب کو چھیل کر کاٹ کر چھوٹے ٹکڑوں میں ڈال دیں۔
- سیب ، ادرک اور خشک خوبانی کو بلینڈر میں پیس لیں۔
- ٹھنڈا سبز چائے ، شہد ، لیموں کا رس شامل شدہ مرکب میں شامل کریں اور ہموار ہونے تک پیٹ لیں۔
گرم اور ٹھنڈا دونوں ہی کھا سکتے ہیں۔
ادرک کا غسل کیسے کریں؟
اجزاء میں سے ، آپ کو صرف ادرک کی جڑ کی ضرورت ہوتی ہے ، جو آپ کو کدوانے ، پانی شامل کرنے اور 15-20 منٹ تک ابلنے کی ضرورت ہے۔ پھر شوربے کو 60-70 ڈگری پانی کے درجہ حرارت کے ساتھ تیار غسل میں شامل کیا جاتا ہے۔
یہ غسل 20 منٹ ، ہفتے میں 2 بار لیا جاتا ہے۔ پلانٹ کی جڑ کو استعمال کرنے کا یہ طریقہ سیلولائٹ کے خلاف بہت موثر ہے:
- بڑھتی ہوئی خون کی گردش؛
- جلد نرم ہوتی ہے ، نرم اور ہموار ہوجاتی ہے۔
ادرک کے حمام بنانے کے لئے اور بھی اختیارات ہیں۔
- سوڈا کے ساتھ؛
- سنتری کے ساتھ؛
- چاکلیٹ کے ساتھ
ادرک کا لپیٹنا
ادرک کا مرکب تیار کرنے کے لئے آپ کی ضرورت ہوگی:
- 2 چمچ۔ l grated ادرک کی جڑ؛
- 1 چمچ۔ پگھلا ہوا شہد
طریقہ کار کو انجام دینے کا طریقہ:
- پہلے آپ کو اپنی جلد تیار کرنے کی ضرورت ہے: ایک گرم شاور لیں اور ایک جھاڑی استعمال کریں۔
- پانی کے غسل میں پگھلا شہد کے ساتھ ادرک ملا کر جلد میں مالش کریں۔
- پھر آپ کو اپنے آپ کو کسی فلم میں لپیٹنے کی ضرورت ہے ، اپنے آپ کو گرم کمبل سے ڈھانپیں اور 60 منٹ تک اس کے نیچے لیٹ جائیں۔
اگر ناقابل برداشت جلنے کا احساس ہو ، تو اس کے طریقہ کار میں رکاوٹ پیدا ہوجائے اور مرکب کی باقیات کو جلد سے دھونا چاہئے۔
- تھوڑی دیر کے بعد ، مرکب کو گرم پانی سے دھویا جاتا ہے ، اور جلد کو ایک پرورش کریم سے علاج کیا جاتا ہے۔
نتیجہ حاصل کرنے کے لئے ، 12 طریقہ کار کا ایک کورس تجویز کیا جاتا ہے۔ جسم کا لپیٹ کم از کم ہر 2 دن میں ایک بار کرنا چاہئے۔
شہد کی بجائے اضافی جزو کے طور پر ، آپ استعمال کرسکتے ہیں:
- کالی مرچ
- نیلے رنگ کاسمیٹک مٹی؛
- کافی کی بنیاد؛
- زیتون یا ھٹی کا تیل؛
- طحالب (کیلپٹ اور فوکس)
چربی جلانے والی مشروبات کی ترکیبیں
ککڑی کے ساتھ
ادبی اور ککڑی سے بنا سسی پانی ایک مشہور مشروب ہے۔ اس کی تیاری کے لئے اجزاء:
- پینے کے پانی کے 2 لیٹر؛
- 2 ککڑی؛
- 1 نیبو؛
- 10 گرام ادرک کی جڑ۔
- کھیرے ، لیموں اور ادرک کی جڑ کو اچھی طرح دھو لیں۔
- ککڑی ، لیموں اور چھلکے ہوئے ادرک کو پتلی بجتی ہے۔
- پانی کے ساتھ اجزاء کو بھریں اور 6-8 گھنٹے یا رات بھر فریجریٹ کریں۔ دن کے دوران ، آپ کو دو لیٹر تک پینے کی ضرورت ہے۔
کورس 7 دن ہے ، پھر آپ کو 2 دن کا وقفہ لینے کی ضرورت ہے۔
شہد کے ساتھ
تمہیں ضرورت پڑے گی:
- 20 جی grated ادرک؛
- پانی کی 350 ملی؛
- کچھ کالی چائے؛
- 1 چمچ۔ شہد
- 2 لیموں کے ٹکڑے۔
- کھانا پکانے کے ل you ، آپ کو کچھ سیکنڈ کے لئے ادرک ، چائے اور پانی ابالنے کی ضرورت ہے۔
- شہد اور لیموں ڈالیں۔
اس کا استعمال کسی بھی وقت سرد یا گرم ہوتا ہے۔
مرکب سب سے مؤثر طریقہ ہے
وزن کم کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ یہ ہے کہ مرکب میں ادرک مرکب کا استعمال کریں:
- ککڑی کے ساتھ؛
- شہد کے ساتھ؛
- نیبو کے ساتھ؛
- دار چینی
- کالی مرچ کے ساتھ؛
- ہلدی کے ساتھ؛
- لونگ کے ساتھ
ککڑی کے ساتھ ملائیں
لے لو:
- پینے کے پانی کے 2 لیٹر؛
- 1 ککڑی؛
- 1 نیبو؛
- 20 جی grated ادرک کی جڑ؛
- 30 جی شہد۔
- تمام اجزاء کو دھو کر صاف کریں۔
- لیموں اور ککڑی کو پتلی ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
- کنٹینر میں تمام اجزاء مکس کرلیں ، پانی سے بھریں اور ایک دن کے لئے چھوڑ دیں۔
مرکب میں 2 دن کی شیلف زندگی ہوتی ہے ، لیکن اگلے دن تیاری کے بعد تمام 2 لیٹر پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
شہد کے ساتھ
ادرک شہد کا مرکب تیار کرنے کے ل، ، آپ کو لینے کی ضرورت ہے:
- کٹی ہوئی ادرک کا 100 گرام۔
- 1 نیبو؛
- 10 جی سبز چائے؛
- 1/2 عدد چمچ دار چینی
- 1/2 عدد ٹکسال؛
- 1/2 عدد لونگ؛
- 2 عدد شہد
- اجزاء (شہد سمیت نہیں) مکس کریں اور 2 لیٹر ابلتا پانی ڈالیں ، کئی گھنٹوں کے لئے چھوڑ دیں۔
- ٹھنڈا ہونے کے بعد شہد ڈالیں۔ روزانہ 500 ملی لیٹر سے زیادہ استعمال نہ کریں۔
لیموں کے ساتھ
نسخہ اس کی سادگی اور صرف تین اجزاء کی موجودگی سے ممتاز ہے:
- لیموں؛
- ادرک
- شہد
ادرک کی جڑ اور لیموں کو چھیل لیں ، ہر چیز کو میشڈ کریں اور اس میں ذائقہ میں شہد ڈالیں۔ مرکب کو خام کیسے کھایا جائے: کھانے سے 30 منٹ قبل دن میں ایک چمچ دن میں دو بار۔
وزن کم کرنے کیلئے لیموں کے ساتھ ادرک کی جڑ کے استعمال کے بارے میں یہاں پڑھیں۔
دارچینی
اجزاء:
- 1.5 عدد grated ادرک؛
- دارچینی کا ذائقہ
- تازہ پودینہ کے 3-4 اسپرگس؛
- 1 مینڈارن؛
- 40 جی شہد؛
- 300 ملی لیٹر پانی۔
- ادرک ، پودینہ اور دار چینی کو 2 منٹ تک پانی میں ابالیں۔
- ٹھنڈا ہونے کے بعد شہد اور ٹینجرائن کا جوس ڈالیں۔
- مرکب کو چند گھنٹوں کے لئے بیٹھنے دیں۔
مشورہ دیا جاتا ہے کہ کھانے سے 30 منٹ قبل 2 کھانے کے چمچ کھائیں۔ دن میں ایک بار ہفتے میں 2-3 بار۔
ہم وزن میں کمی کے لئے دار چینی کے ساتھ ادرک کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
کالی مرچ کے ساتھ
تمہیں ضرورت پڑے گی:
- کم چربی والے کیفر کا 200 ملی لیٹر۔
- 20 جی دار چینی
- 10 جی ادرک؛
- ایک مرچ کالی مرچ۔
ہموار ہونے تک ہر چیز کو بلینڈر میں بلینڈ کریں۔ مرکب ناشتے کے بجائے اور سونے سے پہلے استعمال ہوتا ہے ، لیکن سونے سے دو گھنٹے قبل ہی نہیں۔
ہلدی کے ساتھ
تیار کریں:
- 10 گرام ہلدی؛
- 1 عدد دار چینی
- 10 جی ادرک؛
- 1 عدد شہد
- 300 ملی لیٹر پانی۔
ہلدی ، دار چینی اور پسی ہوئی ادرک پر ابلتے ہوئے پانی ڈالیں ، ٹھنڈا ہونے تک انتظار کریں اور شہد ڈالیں۔ روزانہ شوربے پینا ، 300 ملی.
لونگ کے ساتھ
اجزاء:
- 1/2 عدد ادرک
- 80 جی سبز چائے؛
- 2 پی سیز۔ کارنیشن؛
- شہد ذائقہ
- 2 پی سیز۔ prunes؛
- 500 ملی لیٹر پانی۔
- معمول کے مطابق گرین ٹی تیار کریں۔
- ادرک کو کدوکش کریں ، کٹائیوں کو پتلی سلائسین میں کاٹ لیں اور چائے میں ہر چیز شامل کریں۔
- لونگ ڈالیں۔
- مرکب کو 3 گھنٹے بیٹھنے دیں ، پھر شہد اور چھانیں ڈالیں۔
آپ کو ہفتے میں زیادہ سے زیادہ 2-3 بار شوربے پینے کی ضرورت ہے۔
شادی شدہ
اچار دار ادرک بنانے کے ل take ، لیں:
- 400 جی تازہ ادرک کی جڑ۔
- 1 چمچ ووڈکا؛
- 1.5 عدد ٹیبل شراب
- چاول سرکہ 200 ملی۔
- چینی کی 200 جی.
کھانا پکانے کے اقدامات:
- ادرک کو پتلی ٹکڑوں میں کاٹ کر ایک ساتھ مضبوطی سے جوڑ دیں۔
- ووڈکا ، شراب اور چینی کو یکجا کریں ، جوش کو ابال لیں اور سرکہ میں ڈالیں۔
- ادرک پر مکسچر ڈالیں ، ٹھنڈا ہونے دیں اور ٹھنڈا کریں۔
3 گھنٹوں کے بعد ، سلائسوں کا رنگ گلابی رنگت حاصل کرے گا ، لیکن 3 دن کے بعد ان کو مکمل طور پر مارن کردیا جائے گا۔
خشک لگانے کے لئے کس طرح؟
پاوderedڈر ادرک عام طور پر مشروبات اور ٹنکچر میں استعمال ہوتا ہے... آپ 3 چائے کا چمچ گراؤنڈ کافی کے 10 گرام خشک ادرک ، کوکو پاؤڈر اور دار چینی کے تناسب میں کافی بنا سکتے ہیں۔
ادرک پاؤڈر کا اتنا ہی مقبول استعمال اس کے ساتھ چائے بنا رہا ہے۔ آپ اس چائے کو ذائقہ میں شامل کرسکتے ہیں:
- بیر
- شہد
- لیموں وغیرہ
اگر غلط استعمال کیا جائے تو کیا ہوتا ہے؟
غلط استعمال میں استعمال ، تضاد یا خوراک کی سفارشات کو نظرانداز کرنے پر مشتمل ہے۔
- یہ یاد رکھنا چاہئے کہ اعصابی نظام کی جلن سے بچنے کے ل an ایک بالغ بالغ جسم کے لئے فی کلوگرام وزن میں 2 جی ادرک لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ ادرک کے غلط استعمال سے خارش ، جلن ، ورم میں کمی لاتے ہوئے خارش کی شکل میں جلن اور الرجک رد عمل ظاہر ہوسکتے ہیں۔
- ادرک کھانے کی سفارش خون بہہ جانے اور پیپٹک السروں میں مبتلا افراد ، نیز جگر اور دل کی بیماری سے ہوتی ہے۔
- خواتین کو خواتین کی بیماریوں ، حمل اور دودھ پلانے کیلئے ادرک لینے کی سختی سے پابندی ہے۔
اگر آپ کو کسی علامت کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کو ادرک کی کسی بھی شکل کا استعمال بند کرنا چاہئے اور ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔
ادرک وزن میں کمی کا ایک قیمتی امداد ہے۔ اس کی بنیاد پر ، آپ لپیٹنے کے لئے مشروبات ، کھانے کے مرکب ، غسل خانہ ، مرکب تیار کرسکتے ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ سفارشات پر عمل کریں اور مصنوع کے بارے میں جسم کے ردعمل کو احتیاط سے مانیں۔
وزن کم کرنے اور ادرک کے وزن میں کمی کے ل effective موثر ادرک پینے والے ویڈیوز: