سبز مولی کے جسم کے ل Use مفید خصوصیات اور contraindication۔ مصنوعات کی جگہ کیا لے سکتی ہے؟
سبز مولی (مارجیلان) ایک جڑ کی سبزی ہے جس میں بہت ساری مفید خصوصیات ہیں۔ مولی کا ذائقہ روایتی کالی مولی سے موازنہ ہے۔
سبزی مزیدار ہے اور صحت کو برقرار رکھنے کے لئے مختلف مقاصد کے لئے استعمال کی جاتی ہے۔ یہ فعال طور پر لوک دوا ، کھانا پکانے ، گھریلو کاسمیٹولوجی میں استعمال ہوتا ہے۔
اس مضمون میں تفصیل سے بتایا گیا ہے کہ کس طرح مارگیلان مولی نر اور مادہ جسم پر اثر انداز ہوتی ہے ، کیا اس کے استعمال میں کوئی تضاد نہیں ہے۔
تضادات
سبز مولی کے بہت سے فوائد ہیں۔ تاہم ، contraindication بھی واضح ہیں:
- ایک شخص معدے کی دوائیں ، لبلبے کی سوزش ، السر ، انتھائی علامت اور معدے کی دوسری بیماریوں میں مبتلا ہے۔
- گردوں اور جگر کے امراض
- چھوٹی اور بڑی آنتوں کا ناکارہ ہونا۔
اگر پیٹ ، گیس کی تشکیل ، اور دل کی بیماری کی بڑھتی ہوئی تیزابیت ہو تو جڑ کی سبزی کھانے سے منع کیا گیا ہے۔ حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کے لئے سبزی کھانے کی بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ اس میں ضروری تیل ہوتا ہے جو بچہ دانی کے سر میں سنکچن اور کمی کا سبب بنتا ہے۔ نتیجہ حمل کا خاتمہ ہے۔
ماہرین چھوٹے بچوں کو مولی دینے کا مشورہ نہیں دیتے ، خاص طور پر باسی کے وقت۔ ثقافت کمزور آنتوں کو پریشان کرتی ہے ، جو آخر کار درد اور شدید درد کی طرف جاتا ہے۔
اس سبزی قسم کی مفید خصوصیات
جڑ سبزیوں میں A ، B (1 ، 2) ، C ، E ، PP کے گروپس کے وٹامن ہوتے ہیں... عناصر کا پتہ لگائیں - پوٹاشیم ، کیلشیم ، فاسفورس ، آئرن ، سوڈیم اور میگنیشیم۔ ascorbic ایسڈ ، بیٹا کیروٹین ، ضروری تیل بھی ہے۔ مفید اجزاء کا "تعاون" آپ کو مرد ، عورت اور بچے کے جسم کی فعالیت کو بہتر بنانے کی اجازت دیتا ہے۔
ہم آپ کو سبز مولی کے فوائد کے بارے میں ویڈیو دیکھنے کی پیش کش کرتے ہیں۔
مردوں کے لئے علاج کیا ہے؟
مردوں کے لئے مولی کھانے کے فوائد درج ذیل ہیں:
- تجدید اور احیاء... اس میں وٹامن سی کی سہولت ہے اس کے ل you ، آپ کو تازہ مقدار میں سبزیاں تھوڑی مقدار میں کھانی چاہ.۔
- ٹاکسن کے جسم کو صاف کرنا... اگر آپ اپنی غذا میں ابلا ہوا سبزی شامل کرتے ہیں تو فائبر مؤثر طریقے سے مؤثر مرکبات اور کھانے پینے کو دور کرتا ہے۔
- سوزش کی روک تھام اور درد کو کم کرنا... اچار اچھالنے ، ابلتے ہوئے یا مچھلی کو سلانے کے بعد فائٹنسائڈ مادہ اپنی طاقت سے محروم نہیں ہوتا ہے۔
- ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ اور پروسٹیٹائٹس کا علاج... کسی بھی شکل میں جڑ کی سبزیوں کو باقاعدگی سے کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
- دل کو مضبوط بنانا اور خون کی نالیوں ، جگر ، گردوں کی صفائی کرنا... اس صورت میں ، ہر دن ابلی ہوئی مصنوعات کھائیں۔
تازہ نچوڑا رس گنج پن اور بالوں کے جھڑنے سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ مولی بالوں کے پتیوں کو تقویت دیتی ہے۔ نیز ، سائنس دانوں نے یہ بھی پایا ہے کہ جڑ کی سبزی گاؤٹ اور سکیٹیکا کے علاج میں موثر ہے۔
خواتین کے لئے
اس کی خصوصیات کے مطابق ، سبز مولی کم کیلوری والی کھانوں سے تعلق رکھتی ہے ، لہذا یہ وزن کم کرنے کے لئے مفید مصنوع ہے ، خواتین غذا میں سبزی کھانے میں خوش ہیں۔ نیکوٹینک ایسڈ جسم کے میٹابولک عمل میں شامل ہے ، معدے کی قابلیت کو بہتر بناتا ہے اور تحول کو چالو کرتا ہے۔ لڑکی وٹامن سے سیر ہوتی ہے ، بہت اچھا لگتا ہے۔
مصنوعات کو کسی بھی شکل میں استعمال کیا جاسکتا ہے... فطرت کا ایک اضافی تحفہ۔ یہاں تک کہ اور ہموار جلد ، چمکدار اور مضبوط بالوں ، ناخن۔
اگر آپ گھریلو کاسمیٹولوجی میں مولی کا استعمال کرتے ہیں تو ، پھر جلد ہی آپ چہرے کی جلد کی بحالی کے ل expensive مہنگے طریقہ کار اور کاسمیٹکس چھوڑ سکتے ہیں۔
آپ حاملہ خواتین کے لئے مولی کھا سکتے ہیں ، لیکن صرف اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد۔ تھوڑی سی تازہ مصنوع قبض سے نجات پائے گی ، ہائپوترمیا کے دوران گرم رہتی ہے ، اور جینیٹورینری نظام کے کام کو بہتر بنائے گی۔
بچوں کے لئے
پھلوں میں فائٹنسائڈ ہوتے ہیں... وہ بچے کے جسم کو پرجیویوں ، نقصان دہ جرثوموں اور وائرسوں کو ختم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ مولی کے برتنوں کی باقاعدگی سے کھپت یہ ہے:
- کیڑے کا موثر علاج؛
- سانس کی نالی اور جینیٹورینری نظام میں بہتری؛
- نظام انہضام ، دل کی فعالیت کی استحکام۔
- کینسر کے خلاف روک تھام.
موسم سرما - بہار کی مدت میں بچے کو تمام اہم وٹامن حاصل کرنے کے ل the ، مولی کا اچار اچھالنا ضروری ہے۔ یہ اپنی مفید خصوصیات سے محروم نہیں ہوگا ، یہ خراب نہیں ہوگا۔
جب کھا تو صحت کو کیا نقصان ہوسکتا ہے؟
ترکیب میں ضروری روغن کی موجودگی کی وجہ سے ، ثقافت انسانی فلاح کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔
لوگ خاص طور پر متاثر ہیں جو:
- انتھائی علامات اور گیسٹرائٹس؛
- گیس کی تشکیل کا خطرہ؛
- دل یا گردوں کی خلل۔
الرجی کے شکار افراد کو اپنی غذا سے سبز (یہاں تک کہ سیاہ) مولی کو ختم کرنا چاہئے۔ بصورت دیگر ، ضروری تیلوں میں انفرادی عدم رواداری کے پیچیدگیاں ، گھٹن ، سوجن اور دیگر نتائج پیدا ہوں گے۔ استعمال سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
عمر کی پابندیوں کا اطلاق - 3 سال سے کم عمر بچوں کو مولی نہ دیں... بچپن کے دوران آنتوں کی جلن معدے کی کمی ، گیس اور جلن کا باعث بنے گی۔
فائدہ مند ہونے کے ل it اسے کیسے استعمال کریں؟
یہاں تک کہ ایک بالغ اور بچے دونوں کے لئے ہری مولی کا روزانہ استعمال ہوتا ہے۔ اگر آپ مندرجہ ذیل سفارشات کو دھیان میں رکھتے ہیں تو اس کے بعد جڑ سبزی مفید ہوگی اور تکلیف کا باعث نہیں ہوگی۔
- بالغوں کے لیے... کسی بھی شکل میں ہر دن 150 جی سبزیاں کھانے کے لئے کافی ہے۔ تازہ ، ابلی ہوئی ، اچار والی ، اچار والی۔ تلخ ذائقہ کو بے اثر کرنے کے ل you ، آپ کو مولیوں کو زیتون کا تیل ، ھٹا کریم ، شہد ، کسی بھی پھل کا رس ملا دینا چاہئے۔ مثال کے طور پر ، گاجر اور مولیوں کا ایک تازہ ترکاریاں تیار کریں ، جس میں تھوڑا سا شہد لگایا جائے۔
- بچوں کے لئے... اگر ضروری ہو تو ، اور ڈاکٹر کی اجازت سے ، 3 سال سے کم عمر کے بچے کو دیں۔ مثال کے طور پر ، کمزور مدافعتی نظام یا کسی بھی سنگین بیماری کی ظاہری شکل کے ساتھ۔ بڑے بچوں کو 2 چمچ دیا جاسکتا ہے۔ ایک دن کے لئے چکی ہوئی تازہ ، ابلی ہوئی یا اچار والی شکل میں۔
ہری مولی سے تازہ نچوڑے ہوئے جوس مفید ہیں۔ آپ سبزی سے سوال ، گاجر ، سیب ، پھل یا بیر میں مرکب بنا سکتے ہیں۔ ایک بالغ کے ل every ہر دن 1/2 کپ ، ایک بچے کے لئے 1/4 کپ پییں۔
ہم نے اس مضمون میں شہد اور دیگر صحتمند ترکیبوں کے ساتھ مولی کے استعمال کے بارے میں بات کی ہے۔
آپ اس کے بجائے کیا کھا سکتے ہیں؟
کچھ باغیچے کی فصلیں سبز مولی کے لئے موثر متبادل ہوسکتی ہیں۔ ان کی طرح کیمیائی ترکیب ، مفید اور دواؤں کی خصوصیات اور ذائقہ ہے۔ یہاں سبز مولی کی کیمیائی ترکیب کے بارے میں پڑھیں۔
فہرست مندرجہ ذیل ہے۔
- اجوائن
- ہارسریڈش
- شلجم
- ڈائیکون
- راشد؛
- سفید گوبھی سے اسٹمپ؛
- سیاہ یا سرخ مولی؛
- ادرک
اگر آپ کے پاس اپنا باغیچہ نہیں ہے تو کسی بھی دکان کی سمتل پر مصنوعات تلاش کی جاسکتی ہیں۔ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ کسی بھی سبزی میں کھپت کے ل contra contraindication ہوتے ہیں۔ لہذا ڈاکٹر کے ساتھ ابتدائی مشاورت ضروری ہے۔
کیا یہ کالی سبزی سے زیادہ صحت مند ہے؟
جدول دونوں جڑوں کی فصلوں کا تقابلی تجزیہ فراہم کرے گا۔
| کالی مولی | ہری مولی |
| گہری جلد جو بھوری سے سیاہ ہوسکتی ہے۔ رنگ سیاہ ، زیادہ غذائی اجزاء۔ | جلد روشن سبز یا پیلا سبز ہے۔ جلد کی تاریک ، مولی کی صحت مند۔ |
| گودا سفید ہے ، تیز ، تلخ ذائقہ ہے۔ | گودا ہلکا سا سبز ہوتا ہے ، مسالہ دار ، ہلکا غیر جانبدار ذائقہ کے ساتھ۔ |
| یہ اکثر دواؤں کے مقاصد کے لئے استعمال ہوتا ہے ، کھانا پکانے میں بھی کم۔ | کھانا پکانے میں مشہور لیکن یہ کاسمیٹکس کی تخلیق میں اپنی مطابقت سے محروم نہیں ہوتا ہے۔ |
| غذائی اجزاء کے مشمولات میں قائد۔ | انسانی جسم کے لئے بہت اہمیت کا حامل نہیں ہے۔ |
| معدے کی خرابی سے دوچار افراد کے ل recommended تجویز نہیں کی جاتی ہے۔ | دل کے مریضوں ، 3 سال سے کم عمر کے بچوں ، حاملہ اور دودھ پلانے والی ماؤں میں مبتلا جگر اور گردے کی بیماری میں مبتلا لوگوں کے لئے بھی۔ |
کالی مولی انسانی جسم کے ل great بہت اہمیت کا حامل ہے۔ اس میں صحت کو بہتر بنانے والے اقدامات اور اس سے کم تضادات کی وسیع تر رینج ہوتی ہے۔ سبز مولی اتنی ہی صحت مند سبزی ہے ، لیکن لوگوں کو لامحدود استعمال سے ممکنہ ضمنی اثرات سے آگاہ ہونا چاہئے۔
متعدد ممنوعات کے باوجود ، سبز مولی ایک پسندیدہ سبزی بنی ہوئی ہے۔ اگر آپ برتن کی تیاری اور جڑ سبزیوں کے استعمال کو قابلیت کے ساتھ رجوع کرتے ہیں ، تو آپ مفید وٹامنز اور اجزاء سے اپنے جسم کو مطمئن کرسکتے ہیں۔ کچھ معاملات میں ، اپنے یا بچے کو شدید نقصان نہ پہنچانے کے لئے ڈاکٹر سے رجوع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔