ماؤں اور حاملہ خواتین کو نوٹ کریں - کیا دودھ پلانے کے لئے انار ممکن ہے ، اس کا کیا فائدہ؟ ڈش کی ترکیبیں
بچے کی ظاہری شکل ایک بہت اہم لمحہ ہے اور اکثر مائیں حمل کے پہلے دن سے ہی پہلے مینو تحریر کرنا شروع کردیتی ہیں۔
ماں کا دودھ بچے کے لئے سب سے اہم ، صحت مند اور لذیذ کھانا ہے ، اسی وجہ سے اس میں بچے کی نشوونما کے لئے تمام ضروری ٹریس عناصر شامل ہونا ضروری ہے۔
یقینا، ، انار ایک بہت صحتمند پھل ہے ، لیکن کیا نرسنگ ماں اسے کھا سکتی ہے؟ آپ اس مضمون میں اس کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں گے۔
کیا اس پھل کو پہلے مہینے میں بھی ، ایچ بی کے ساتھ کھایا جاسکتا ہے؟
کسی بھی مصنوعات کو متعارف کرانے یا نہ متعارف کروانے کا فیصلہ خود ماں خود کرتی ہے ، پھر جو کسی کے لئے نقصان دہ ہے وہ دوسروں کے لئے مفید ہے۔ لیکن بچے کی زندگی کے پہلے تین مہینوں میں ، ماں کو سخت ترین غذا پر عمل کرنا چاہئےبچے کے پیٹ کو نئے کھانے کے مطابق ڈھالنے اور خود سے ہضم کرنے کا طریقہ سیکھنے کی اجازت دیتا ہے۔
سرخ پھل اور سبزیاں بچوں میں الرجی پیدا کرسکتی ہیں اور اس میں پانچ ماہ تک تاخیر ہونی چاہئے۔ ماہر امراض اطفال کی سفارشات کے مطابق ، آپ چھ ماہ کے بعد نرسنگ والدہ کے انار کی کوشش کر سکتے ہیں ، لیکن پھل کے ایک چوتھائی سے زیادہ نہیں۔
انار کے جوس کے بارے میں ، 50/50 پانی سے گھول گھونسوں کی ایک جوڑے کی اجازت ہے۔ 2-3 ہفتوں تک بچے کی حالت کی نگرانی کریں۔ یہ بھی یاد رکھنا چاہئے مقامی موسمی مصنوعات درآمد شدہ سامان سے کہیں زیادہ صحت مند ہوتی ہیں.
- کیا یہ نقصان دہ ہوسکتا ہے؟ کیا کوئی پابندی ہے؟ تضادات۔
انار میں ٹنن ہوتا ہے ، جو قبض اور اپھارہ ہوجاتا ہے۔ انار سے بھرپور پھلوں کے تیزاب دانت کے تامچینی کی حالت کو خراب کرسکتے ہیں۔ لہذا ، آپ کو پھل کو احتیاط سے کھانے کی ضرورت ہے ، بچے اور ماں کے جسم کے رد عمل کی نگرانی کریں۔ معدہ کے السر اور گیسٹرک جوس کی تیزابیت والی خواتین کے ل better ، بہتر ہے کہ مصنوعات کو یکسر انکار کردیں۔
انار کی چھال کے کاٹوں میں زہریلے مادے ہوتے ہیں جو زیادہ مقدار کی صورت میں ، بلڈ پریشر میں اضافہ کرتے ہیں ، چکر آنا ، آکسیجن کا سبب بنتے ہیں۔
- کیا مجھے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے؟
جب نئی مصنوعات متعارف کرواتے ہو تو طبی مشورہ دیا جاتا ہے۔ کسی بھی صورت میں ، پکے ہوئے رسیلی پھلوں کے چند دانے تکلیف نہیں دیں گے۔ crumbs کی صحت کی حالت کا مشاہدہ کریں ، اگر جلدی ، قبض ، اپھارہ یا الرجک لالی نہیں ہے تو اپنی صحت سے کھائیں۔
- کیا دودھ پلانے والی مائیں روزانہ کھا سکتی ہیں؟
ڈاکٹروں کے مطابق ، انار کی ایک بڑی مقدار دودھ کا ذائقہ خراب کرسکتی ہے (کھٹا پن ڈالتا ہے) ، لہذا ہر روز انار کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ اس کے علاوہ ، اس کی مصنوعات سے الرجی فوری طور پر ظاہر نہیں ہوتی ہے ، انار جمع الرجیوں میں سے ایک ہے۔ ایک ہفتہ میں تھوڑا سا ضامن ماں اور نوزائیدہ بچے دونوں کو فائدہ دے گا۔
- کیا ہڈیوں کے ساتھ یا بغیر ہے؟
بیجوں میں بہت سے صحتمند اجزا ہوتے ہیں۔ بیجوں کے ساتھ بیجوں کے استعمال سے ، بلڈ پریشر مستحکم ہوتا ہے اور سر درد میں کمی آتی ہے ، پی ایم ایس میں درد کم ہوتا ہے ، لیکن ہڈیوں کو بہت احتیاط سے چبا جانا چاہئے۔ انار کے بیجوں میں مضبوط خصوصیات ہیں اور یہ اسہال کے ل useful مفید ہیں ، لہذا بہتر ہے کہ قبض سے باز رہیں۔
- کیا نرسنگ ماؤں کے لئے انار کا جوس محفوظ کرنا ممکن ہے؟ اس جوس کو خریدتے وقت کیا دیکھنا ہے؟
دودھ پلانے والی خواتین کو اسٹور سے خریدے جانے والے پرزرویٹو سے بچنے کی ضرورت ہے ، کیونکہ آپ کو کبھی نہیں معلوم کہ اس مرکب میں کیا ہے۔ ولادت کے بعد ابتدائی چھ مہینوں کے لئے ، صرف قدرتی گھریلو مصنوعات کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، خاص طور پر چونکہ عمل کرنے کے بعد فائدہ مند خصوصیات میں نصف کی کمی واقع ہوجاتی ہے۔
انتخاب کرتے وقت ، آپ کو متعدد قواعد پر غور کرنے کی ضرورت ہوگی:
- میعاد ختم ہونے کی تاریخوں پر دھیان دیں۔
- قدرتی انار کا جوس صرف شیشے کی بوتلوں میں مہر بند ڑککن کے ساتھ فروخت ہوتا ہے۔
- بوتل کے مندرجات کے بارے میں واضح معلومات کے ساتھ لیبل ہونا چاہئے۔
- تیاری کی تاریخ۔ ستمبر تا نومبر۔
- رس امیر ، سیاہ قرمزی ہونا چاہئے۔
حاملہ خواتین کے لئے مفید اور دواؤں کی خصوصیات
- انار میں اینٹی آکسیڈینٹ کی مقدار گرین چائے سے زیادہ ہے۔
- وٹامن پی پی نیند کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- تازہ نچوڑ انار کا جوس بھوک کو بیدار کرتا ہے اور عمل انہضام کو بہتر بناتا ہے۔
- ریٹینول ، فاسفورس ، کیلشیم جلد کو صاف کرنے اور عمومی حالت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
- اعصابی نظام پر فائدہ مند اثر ڈالتا ہے ، خون کی وریدوں کی دیواروں کو مضبوط کرتا ہے ، ہیموگلوبن میں اضافہ کرتا ہے۔
وٹامن بی 6 ، ای ، پوٹاشیم ، میگنیشیم سے دل کی بیماری پر روک تھام پڑتا ہے اور خون کی گردش اور اعصابی نظام کے کام کو معمول بناتا ہے ، جو بچے کے لئے بہت ضروری ہے۔
- انیمیا والی لڑکیوں کو ڈاکٹر انار کا جوس تجویز کرتے ہیں ، موترقی اثر جسم سے اضافی سیال نکال دیتا ہے ، بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔
- کھانسی اور گلے کی سوجن کے لئے ایک پروفیلاکٹک ایجنٹ ہے ، جو اینٹی سیپٹیک اثر مہیا کرتا ہے۔
- ایک انار کے پھل میں وٹامن سی کے یومیہ مقدار میں 40 فیصد مقدار شامل ہوتی ہے۔
- انار کی چھال میں موجود الکلائڈز کا اینٹی ہیلمینتھک اثر ہوتا ہے۔
دلچسپ! انار کے جوس کی قیمت انناس ، سیب اور سنتری سے زیادہ ہے۔ وٹامنز ، معدنیات اور غذائی اجزاء کی ایک بہت بڑی مقدار جو جسم کے کام کو بہتر بناتی ہے۔
دودھ پلانے کے دوران آپ کیا پکا سکتے ہیں؟
بہت سی ماؤں کی شکایت ہے کہ جب دودھ پلاتے ہو تو ، مینو ایکیرس ، بورنگ اور کمزور ہوتا ہے۔ کچھ آسان ترکیبیں اس کے برعکس ثابت کرنے میں مدد کریں گی۔
گائے کا گوشت
ہمیں ضرورت ہے:
- گوشت کا 0.5 کلوگرام؛
- 1 بڑا انار
- نمک؛
- گاجر 1 پی سی؛
- پیاز 1 پی سی.
تیاری:
- دبلی پتلی گوشت کو بڑے کیوب (گوشت سے پہلے دھونے) میں کاٹ دیں۔
- پیاز کو چھیل اور باریک کاٹ لیں ، گاجروں کو کدوکش کریں۔
- پھر میز پر انار کو لپیٹنا ، چھال کاٹ کر رس کو ایک گلاس میں ڈالنا اچھا ہے (آپ کو 1 گلاس کا رس درکار ہے)۔
- بھون گوشت اور سبزیاں (آپ منجمد اسفاریگس یا سنتری کی دال ڈال سکتے ہیں) ، نمک ، پھر انار کا جوس پین میں ڈالیں ، تھوڑا سا پانی شامل کریں اور ٹینڈر ہونے تک ابالیں۔
اس طرح کی ڈش ہیموگلوبن کی سطح میں اضافہ کرے گی ، ماں کے مزاج کو بہتر بنائے گی اور بچے کو نقصان نہیں پہنچائے گی۔ گوشت کی بہتر انضمام اور غذائی اجزاء کے جذب کے ل vegetable ، سبزیوں کے تیل کے ساتھ سبزیوں کا سلاد پیش کریں۔
ہم اس ترکیب کو تیار کرنے کے لئے کسی اور آپشن کے لئے ویڈیو دیکھنے کی تجویز کرتے ہیں۔
انار جام کے ساتھ چیزکیک
ہمیں ضرورت ہے:
- 2 کپ انار کے دانے
- 0.25 پانی؛
- لیموں کا رس 1 عدد۔
- چینی کا ایک گلاس؛
- 0.5 کلو کاٹیج پنیر؛
- آٹا 1 چمچ؛
- کیفر کے 0.5 کپ.
باورچی خانے سے متعلق چیزکیکس:
- کافیر کے ساتھ کاٹیج پنیر کو مکس کریں اور آٹا اور 1 چمچ ڈالیں۔ سہارا۔
- تھوڑی مقدار میں تیل بھونیں۔
اب جام بنائیں:
- انار کے بیجوں کو آہنی کنٹینر میں ڈالو ، پانی سے بھریں ، ابلتے تک درمیانی آنچ پر پکائیں۔
- پھر چینی اور لیموں کا جوس ڈالیں۔
- چینی کو مکمل تحلیل ہونے تک پکائیں۔
چونے کی پودینے کی چائے کے ساتھ سردی کی خدمت کریں۔ یہ ہلکی ، دلکشی اور انتہائی صحت مند میٹھا ماں اور بچ toے کے لئے اپیل کرے گی۔ کیلشیم سے بھرپور ، جو بچے کے دانتوں ، وٹامن سی کی تشکیل کے لئے اہم ہے ، گلوکوز تھکے ہوئے ماں کے دماغ کو تقویت بخشے گا ، جڑی بوٹیوں کی چائے سکون اور تھوڑا سا آرام کرنے میں مدد دے گی۔
ہر ڈش خدمت کرنے سے پہلے انار کے بیجوں سے سجا سکتی ہے۔
کسی بھی ماں کو اپنے بچے کی فکر ہوتی ہے ، خاص کر جب بچہ دو ماہ کا ہو۔ بچوں کے ماہرین ماہرین کا خیال ہے کہ دودھ پلاتے ہوئے کھانے کے ساتھ تجربہ کرنا معقول ہے اور غیر ملکی پھل بھی فائدہ مند ثابت ہوسکتے ہیں۔