کیا انار کے جوس اور پھلوں کو ہی ہاگلوبین کے ل use استعمال کرنا ممکن ہے - کیا وہ اس میں اضافہ کرتے ہیں ، اسے صحیح طریقے سے کیسے استعمال کریں؟
انار ایک بہت ہی صحتمند پھل ہے جس میں بہت سے ضروری خصوصیات ہیں جو مختلف بیماریوں میں شفا بخش اثر مہیا کرتی ہیں۔
تاہم ، ماہرین خود ادویات سے قبل ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
چاہے انار کا جوس ہیموگلوبن کی سطح کو بڑھاتا ہے یا نہیں اور پھل کو کس طرح استعمال کریں اس مضمون میں بحث کی گئی ہے۔
کیا آپ کھا سکتے ہیں اگر آپ کے بلڈ آئرن پروٹین کی سطح کم یا زیادہ ہے؟
چونکہ انار میں بڑی مقدار میں میکرو اور مائکرویلیمنٹ ہوتے ہیں ، لہذا یہ ایک نہایت مفید مصنوعہ ہے جس میں خون میں ہیموگلوبن کی سطح کم ہوتی ہے۔
علاج کا ایک کورس طے کیا جاتا ہے ، جس میں جوس کی تیاری کو ترجیح دی جاتی ہے ، کیونکہ اناج اور ادخال پوری طرح سے آسان نہیں ہوتے ہیں۔ اس کا جوس خود تیار کریں۔
ہیموگلوبن کی کمی کی علامت:
- خشک جلد؛
- غنودگی
- جسم کی تیز تھکاوٹ؛
- بار بار سر درد؛
- ٹوٹے ہوئے ناخن؛
- دباؤ میں اضافہ
اگر خون میں ہیموگلوبن کی سطح بلند ہوجائے تو ، پھر آپ انار اور دیگر کھانے پینے کو کھانے سے روکنے کی تجویز کرتے ہیں جس میں لوہے کی اعلی سطح ہوتی ہے۔
کیمیائی مرکب
انار میں پندرہ امینو ایسڈ ہوتے ہیں ، اور ان میں سے کچھ قابل تغیر پذیر ہوتے ہیں ، یعنی انسانی جسم ان کو پیدا نہیں کرتا ہے۔
پھل کی وٹامن ساخت میں (ہر 100 گرام) شامل ہیں:
- بی 6 - 25٪؛
- بی 9 - 4.5٪؛
- B5 -10٪؛
- C - 4.4٪؛
- بی 1 اور ای - ہر ایک میں 2.7٪۔
- پی پی - 2.5٪؛
- وٹامن اے
مائیکرو اور میکرو عناصر کو مندرجہ ذیل تقسیم کیا گیا ہے (ہر 100 گرام):
- پوٹاشیم - 6٪؛
- کیلشیم - 1٪؛
- آئرن - 5.6٪؛
- فاسفورس - 1٪؛
- میگنیشیم اور سوڈیم
ناشتہ سے پہلے انار کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، کیونکہ یہ بھوک کو بہتر بناتا ہے اور قوت مدافعت کے نظام کی حفاظت میں مدد کرتا ہے۔
کیا پھل آئرن پروٹین میں اضافہ کرتے ہیں؟
یہ ایک معروف حقیقت ہے کہ آبادی کا ایک چوتھائی خون میں ہیموگلوبن کی کمی کا شکار ہے۔ کیا انار ہیموگلوبن کی سطح بڑھاتا ہے؟
کارکردگی کو بہتر بنانے کے بہت سے طریقے ہیں ، اور ان میں سے ایک انار یا انار کے جوس کا باقاعدہ استعمال ہے۔
اس پھل کا بنیادی فائدہ یہ ہے لوہے کے علاوہ ، انار میں ascorbic ایسڈ ہوتا ہے... وہی ہے جو قوت مدافعت کے نظام کو تقویت بخش آئرن کے جذب کو فروغ دیتی ہے۔
اسے سطح تک صاف کرنے کے لئے کس طرح استعمال کریں؟
صبح خالی پیٹ پر 100 گرام اناج کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ تاہم ، ابھی بھی جوس کو ترجیح دی جاتی ہے ، کیونکہ اس کی تیاری مشکلات کا باعث نہیں ہوتی ہے ، اور اسی وقت مصنوعات کو لینے کے طریقہ کار کو آسان بناتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ جلد اور ہڈیوں کے ساتھ مل کر انار کو گوشت کی چکی کے ذریعے اسکرول کریں ، یہ اس شکل میں ہے کہ اس رس میں زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء شامل ہوں گے۔ دن میں آدھا گلاس کھانے سے تیس منٹ پہلے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
عام سطح پر استعمال کیسے کریں؟
انار کھاتے وقت آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے ، کیونکہ اس میں بہت سے الرجین ہوتے ہیں اور تیزابیت زیادہ ہوتی ہے۔
- ایک سال کی عمر کے بچوں کے ذریعہ استعمال کیا جاسکتا ہے ، لیکن صرف ایک کمزور شکل میں۔
- پری اسکول کے بچوں کے لئے جوس کے 2-3 چمچ.
- ایک دن میں تین تک اسکول کے بچوں کے لئے ، گھٹا ہوا شیشے۔
- بالغوں کے ل it ، کھانے سے پندرہ بیس منٹ قبل رس پینے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور دن میں ایک گلاس سے زیادہ کھاتے ہیں۔
ترکیبیں
لیموں کے جوس کے ساتھ
انار کے جوس کے پچاس گرام اور بیس گرام شہد میں ایک چائے کا چمچ لیموں کا عرق ملا دیں ، پھر اس میں پانچ کھانے کے چمچ گرم پانی شامل کریں۔ نتیجے میں مستقل مزاجی ملائیں ، اور دن میں دو بار ایک چائے کا چمچ استعمال کریں.
اخروٹ کے ساتھ
اخروٹ کے ساتھ پھلوں کے استعمال کو یکجا کریں۔ صبح آدھا انار اور شام کو کچھ اخروٹ کھائیں۔
چوقبصور کے رس کے ساتھ
چقندر کے رس کے ساتھ انار کا جوس برابر تناسب میں ملا دیں۔ آپ کو دودھ کو شہد کے ساتھ پینے کی ضرورت ہے... دن میں تین بار ، دو کھانے کے چمچ۔
تضادات
یہ سمجھنا ضروری ہے کہ انار میں بہت سے الرجن ہوتے ہیں۔
معدے کی پریشانیوں کے ساتھ انار کو استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے ، کیونکہ اس میں وٹامن سی کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے ، اس سے پیٹ کی دیوار پر منفی اثر پڑ سکتا ہے ، یا قبض کا سبب بن سکتا ہے۔
ہم انار کے استعمال سے متعلق contraindication پر ویڈیو دیکھنے کی تجویز کرتے ہیں۔
ایسی مصنوعات جو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں
جانوروں اور پودوں کی اصل کی مصنوعات اس کام کے ساتھ اچھی طرح سے کام کرتی ہیں۔
جانوروں کی مصنوعات:
- سور کا گوشت ، گائے کا گوشت اور مرغی کا جگر۔
- چکن اور گائے کا گوشت
- گوشت: گائے کا گوشت ، بھیڑ ، چکن ، سور کا گوشت ، ترکی؛
- سمندری غذا: کستیاں ، سارڈینز ، صدفیں ، ٹونا ، بلیک کیویار۔
- زردی: بٹیر اور مرغی۔
سبزیوں کی مصنوعات:
- اناج: buckwheat اور دلیا؛
- رائی کی روٹی؛
- سمندری سوار
- گندم کی چوکر
- پھل: انار ، ڈاگ ووڈ ، پرسمون ، سیب؛
- گری دار میوے: پستہ ، مونگ پھلی ، بادام۔
ہم آپ کو ایسی مصنوعات کے بارے میں ویڈیو دیکھنے کی پیش کش کرتے ہیں جو ہیموگلوبن میں اضافہ کرتی ہے:
نتیجہ اخذ کرنا
انار ایک بہت ہی صحتمند پھل ہے جو صحت کو برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے۔... یہ خون میں ہیموگلوبن بڑھانے کے لئے ایک موثر ترین مصنوعات ہے۔ تاہم ، یہ یاد رکھنا چاہئے کہ اس میں بہت سارے الرجین ہوتے ہیں۔