گھر میں بالغوں اور بچوں کے لئے استثنیٰ کو بہتر بنانے کا طریقہ
صحت سے متعلق اشاعت کا سلسلہ جاری رکھتے ہوئے ، میں آپ کو بتاؤں گا کہ انسانی استثنیٰ کیا ہے اور گھر میں بالغ اور بچے کی استثنیٰ میں کیسے اضافہ کیا جائے۔ ہر کوئی جانتا ہے کہ جسم میں قوت مدافعت کا نظام ہے ، لیکن ہر کوئی نہیں جانتا کہ یہ نظام کس طرح کام کرتا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے۔
انسانی استثنیٰ کیا ہے؟
استثنیٰ ایک ایسا نظام ہے جو جسم کو غیر ملکی مادوں سے بچاتا ہے اور اپنے خلیوں کی تباہی کو کنٹرول کرتا ہے ، جو پرانی یا ناقص نظم ہیں۔ اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ انسان کی صحت کے لئے استثنیٰ ضروری ہے ، کیوں کہ یہ جسم کی سالمیت کو برقرار رکھنے کے لئے ذمہ دار ہے۔
جسم پر مسلسل مائکروجنزموں کا حملہ ہوتا ہے جو جسم کے اندر رہتے ہیں یا بیرونی ماحول سے آتے ہیں۔ ہم بیکٹیریا ، کیڑے ، کوکی اور وائرس کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ غیر ملکی مادے جسم میں ڈوب جاتے ہیں: بچاؤ ، ٹیکنوجینک آلودگی ، دھاتی نمکیات اور رنگین۔
استثنیٰ پیدائشی یا حاصل کیا جاسکتا ہے۔ پہلی صورت میں ، ہم وراثت میں ملنے والی خصوصیات کی وجہ سے ، ایک فطرت فطرت کے حیاتیات کے استثنیٰ کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ لوگ جانوروں میں ہونے والی بیماریوں سے بیمار نہیں ہوتے ہیں۔ حاصل شدہ بیماری کے خلاف مزاحمت کی نشوونما کی وجہ سے ہے اور عارضی یا عمر بھر ہے۔
استثنیٰ قدرتی ، مصنوعی ، فعال یا غیر فعال ہوسکتا ہے۔ ایک فعال قسم کی قوت مدافعت کی صورت میں ، بیماری کے آغاز کے بعد ، جسم آزادانہ طور پر اینٹی باڈیز تیار کرتا ہے ، اور غیر فعال قسم کی صورت میں ، وہ ویکسین کے ذریعہ ٹیکے لگائے جاتے ہیں۔
گھر میں استثنیٰ کو مستحکم کرنے کے بارے میں ویڈیو
پہلی نظر میں ، ایسا لگتا ہے کہ قوت مدافعت کا اصول آسان ہے ، لیکن ایسا نہیں ہے۔ اگر کوئی شخص کھانسی کی دوائی کے لئے کسی فارمیسی میں آتا ہے تو ، وہ فارمیسی کاؤنٹروں پر توجہ نہیں دے گا ، کیونکہ وہ مخصوص شربت یا گولی خریدنے میں دلچسپی رکھتا ہے۔
استثنیٰ کے ساتھ بھی۔ حفاظتی خلیات غیر ملکی حیاتیات کو ختم کردیتے ہیں ، اور ان کے خلیوں کو بغیر کسی رکاوٹ کے چھوڑ دیتے ہیں۔ جسم غیر ملکی اداروں کی کارروائی کا مطالعہ کرتا ہے ، پھر ، جمع کردہ معلومات کی بنیاد پر ، تحفظ کو فروغ دیتا ہے۔
اکثر مدافعتی نظام میں خرابیاں آتی ہیں ، جو استثنیٰ میں کمی کی وجہ سے ہے۔ ایسی مشکلات کا سامنا ان لوگوں کو کرنا پڑتا ہے جن کا سرجری ، شدید تناؤ یا جسمانی مشقت ہوچکی ہے۔ کمسن بچوں اور بوڑھوں میں مشکلات ظاہر ہوتی ہیں جو اپنی غذا اور نیند کے نمونوں پر عمل نہیں کرتے ہیں۔
جسم بیماریوں اور منفی عوامل کا مقابلہ کرنے کے قابل ہے ، بشرطیکہ کہ کسی شخص میں قوت مدافعت کا مضبوط نظام ہو۔ لہذا ، مزید گفتگو استثنیٰ کو مستحکم کرنے کی پیچیدگیوں پر توجہ دے گی۔
کسی بالغ میں استثنیٰ کو کیسے بڑھایا جائے
لوگ مدافعتی نظام کو مستحکم کرنے کے معاملے میں دلچسپی رکھتے ہیں ، جس کے ذریعہ یہ بافتوں ، اعضاء اور خلیوں کا ایک سیٹ سمجھنے کا رواج ہے جو جسم کو کسی جارحانہ نوعیت کے بیرونی اور اندرونی اثرات سے بچاتا ہے۔ مضمون کے اس حصے میں ، میں آپ کو بتائے گا کہ گھر میں استثنیٰ کیسے بڑھایا جا.۔
حقیقت یہ ہے کہ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کی ضرورت بیرونی مظاہروں - تھکاوٹ ، بے خوابی ، الرجک ردعمل ، تھکاوٹ ، دائمی بیماریوں ، درد کی تکلیف اور جوڑ کے ذریعہ ہے۔ کمزور مدافعتی نظام کی ایک یقینی نشانی باقاعدگی سے نزلہ سمجھی جاتی ہے ، بشمول برونکائٹس۔
- اپنی صحت یابی کے دوران ، بری عادتوں سے چھٹکارا حاصل کریں ، بشمول تمباکو نوشی ، طویل عرصے سے صوفے پر جھوٹ بولنا ، جھپٹیاں ، زیادہ کھانے اور شراب نوشی۔ قوت مدافعت میں اضافے کی خاطر ، کھیل اور ورزش میں جانے میں تکلیف نہیں ہوگی۔
- کمزور استثنیٰ کے مسئلے کا سامنا کرنے والے افراد ، محرکات کے لئے فارمیسی جاتے ہیں یا روایتی ادویات کا سہارا لیتے ہیں۔ اس مسئلے کو حل کرنے کے سلسلے میں یہ نقطہ نظر زیادہ موثر نہیں ہے اور اکثر اس میں پیچیدگیاں بھی آتی ہیں۔ لوک ترکیبیں محفوظ اور موثر ہیں ، لیکن ان کو امیونولوجسٹ سے مشورہ کرنے کے بعد استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
- ایک فعال زندگی صحت کی کلید ہے۔ پول ، جم ، یا بس چلنا ، خاص طور پر اگر نوکری بیڑی ہے۔ آدھے گھنٹے تک چلنا جسم میں بہت سے فوائد لائے گا۔
- یہ ممکن ہے کہ نیند کو معمول پر لاتے ہوئے بالغ میں قوت مدافعت میں اضافہ کیا جا.۔ اگر نیند کی مدت 7-8 گھنٹے ہے تو جسم کے نظام اور اعضاء عام طور پر کام کرتے ہیں۔
- قوت مدافعتی نظام پیاز کا آمیزہ یا نٹ ٹِینچر ، قدرتی مصنوعات کے ہر قسم کے مرکب ، جڑی بوٹیاں ، رنگ اور کاڑھی پر مبنی وٹامن کمپیٹس کو تقویت بخشتا ہے۔
- وٹامن شوربہ۔ گوشت کی چکی کے ذریعے دو انپلیڈ لیموں کو منتقل کریں ، تھرموس میں منتقل کریں ، کٹے ہوئے رسبری کے پتے کے پانچ کھانے کے چمچ اور پانچ کھانے کے چمچ شہد ڈالیں۔ اس کے بعد ایک لیٹر ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ سو گرام خشک گلاب کولہوں ڈالیں اور بیس منٹ تک ابالیں۔ تناؤ والے شوربے کے ساتھ تھرموس کے مندرجات ڈالو اور تین گھنٹے انتظار کرو۔ چھ دہائیوں کے لئے تیار وٹامن ڈرنک ، آدھا گلاس صبح و شام پیو۔
مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کا طریقہ کار آسان لیکن موثر ہے۔ میں اس کی ضمانت نہیں دیتا کہ مذکورہ بالا اقدامات کو استعمال کرکے آپ خود کو مختلف بیماریوں سے بچائیں گے ، لیکن ان کے پائے جانے کے امکان کو ایک سو فیصد کم کردیں گے۔
کسی بچے کی قوت مدافعت میں کیسے اضافہ کیا جائے
بچوں میں مدافعتی نظام مکمل طور پر تیار نہیں ہوتا ہے۔ اور صحت مند اور مضبوط بننے کے ل you ، آپ کو والدین کی مدد اور متعلقہ علم کی ضرورت ہے۔
لوک علاج
- غذائیت... بچے کی خوراک میں پھل اور سبزیاں شامل ہونی چاہ.۔ وہ مفید ٹریس عناصر ، وٹامنز اور فائبر سے مالا مال ہیں۔
- دودھ کی بنی ہوئی اشیا... کیفر ، دودھ ، کاٹیج پنیر اور گھر کا دہی۔ ان میں لییکٹوباسیلی اور بیفیڈوبیکٹیریا بہت زیادہ ہوتا ہے ، اور یہ مائکروجنزم مدافعتی نظام کی حمایت کرتے ہیں۔
- چینی کی کم سے کم مقدار... اس سے جسم میں جراثیم کے خلاف مزاحمت کرنے کی صلاحیت میں 40 فیصد کمی واقع ہوتی ہے۔
- نیند کی مدت میں اضافہ... ڈاکٹروں کے مطابق ، نوزائیدہ بچوں کو دن میں 18 گھنٹے ، بچے 12 گھنٹے ، اور پری پریشر 10 گھنٹے سونے کی ضرورت ہے۔ اگر بچہ دن کے وقت نہیں سوتا ہے تو اسے پہلے لیٹ دو۔
- روزانہ حکومت... بعض اوقات روزانہ کے معمول پر عمل پیرا ہونے سے بچے کے جسم میں قوت مدافعت میں 85 فیصد اضافہ ہوتا ہے۔ بچے کو چاہئے کہ ہفتہ کے دن سے قطع نظر ایک ہی وقت میں بیدار ہوجائے ، کھائے اور سونے کے لئے جائے۔ اس کے علاوہ ، واک کے ساتھ بیرونی کھیلوں میں بھی مداخلت نہیں ہوگی۔
- حفظان صحت کے قواعد... ہم کھانے سے پہلے یا گلی سے واپسی پر باقاعدگی سے ہاتھ دھونے کے بارے میں بات کر رہے ہیں ، اپنے دانت صاف کرنے ، لگاتار نہانے کے بارے میں دو بار۔
- سیکنڈ ہینڈ دھواں کا خاتمہ۔ یہ سائنسی طور پر ثابت کیا گیا ہے کہ دھواں دھوئیں سے دمہ ، کان کے انفیکشن اور برونکائٹس میں اضافے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔ سگریٹ کے دھوئیں میں شامل زہریلا اعصابی نظام کی نشوونما اور ذہانت کی سطح پر منفی اثر ڈالتے ہیں۔ لہذا ، بچے کو مشورہ دیا گیا ہے کہ وہ دھواں سے بچیں ، اور اگر والدین نیکوٹین کی لت میں مبتلا ہیں تو تمباکو نوشی چھوڑ دیں۔
- اگر بچہ بیمار ہے تو ، ڈاکٹر کی مدد سے نظرانداز نہ کریں اور اپنا علاج نہ کریں۔ اکثر ، جب انہیں زکام ہوتا ہے تو ، ماؤں نے بچوں کو اینٹی بائیوٹکس پلایا ہے۔ ایسا کرنے کا مشورہ نہیں دیا جاتا ہے ، کیونکہ بچوں میں نزلہ زکام اکثر بیکٹیریل نہیں ہوتا ہے ، لیکن وائرل ہونے کی وجہ سے بھی ہوتا ہے۔ اینٹی بائیوٹکس آنتوں کے مائکروفروفرا کو ختم کردیتے ہیں ، جس سے قوت مدافعت کم ہوتی ہے۔
- اگر اینٹی بائیوٹکس کے بغیر اس مسئلے کو حل کرنا ممکن نہیں تھا تو مائکرو فلورا کو کیفر کے ساتھ بحال کریں۔
ڈاکٹر کوماروسکی کا ویڈیو مشورہ
آپ بچوں کے استثنیٰ کو مستحکم کرنے کی سفارشات کو آسانی سے سمجھ سکتے ہیں۔ اور بچوں سے محبت کرنا مت بھولنا۔ اکثر سڑک پر آپ دیکھ سکتے ہیں کہ مائیں بچوں پر چیخیں چلاتی ہیں ، انھیں کھینچتی اور دور کرتی ہے۔ بچے کو والدین کی محبت کا احساس ہونا چاہئے۔
استثنیٰ کے بارے میں دلچسپ حقائق
استثنیٰ سے متعلق کچھ دلچسپ حقائق پر غور کرنے کا وقت آگیا ہے ، اور پھر مذکورہ بالا کا خلاصہ کریں۔ ڈاکٹروں کے ل human انسانی مدافعتی نظام کے بارے میں وافر معلومات کے باوجود ، یہ ایک معمہ بنی ہوئی ہے۔ ہر سال ، ڈاکٹر نئے اور دلچسپ حقائق کا ایک اور حصہ ظاہر کرتے ہیں۔ اور اگرچہ وہ استثنیٰ کے راز کو سمجھنے میں مستقل مصروف ہیں ، لیکن سائنس میں اب بھی بہت سے خالی جگہ ہیں۔
لوگ ہر ممکن طریقے سے جسم کی حفاظت کرتے ہیں اور باقاعدگی سے سمندری کنارے پر آرام کرتے ہیں ، لیکن وہ کئی سالوں سے جس طرز زندگی کی رہنمائی کرتے ہیں وہ 50 فیصد جسمانی صحت اور تندرستی کا تعین کرتا ہے۔ مدافعتی نظام کے دشمنوں کی فہرست وسیع ہے۔ اس میں تناؤ ، نیند کی کمی ، جسمانی بے عملی ، ناکافی جسمانی سرگرمی اور غذائیت کی کمی ہے۔ بری عادتوں کے بارے میں کیا کہنا ہے؟
ڈاکٹروں کی کاوشوں کی بدولت ، حفاظتی خلیوں کی سرگرمی کو تیز کرنے والی دوائیوں کے ذریعے مدافعتی نظام کا انتظام ممکن ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ اس نے گولی پی تھی ، اور دفاعی نظام کی طاقت دوگنی ہوگئی ، لیکن ایسا نہیں ہے۔ صحت کا توازن سفید خون کے خلیوں اور جسم میں بیکٹیریا کے مابین ایک نازک توازن پر مبنی ہے۔ حفاظتی خلیوں کی تقسیم کو چالو کرنے سے اکثر عدم توازن پیدا ہوتا ہے۔ آپ کو ایسی دوائیں لینے سے دور نہیں ہونا چاہئے۔
اکیسویں صدی میں ، سائنس دان الرجی کے دور کے قیام کی پیش گوئی کرتے ہیں۔ تابکاریت ، کھانے کے معیار ، ہوا کی آلودگی کے لئے سب کو ذمہ دار ٹھہرا۔ کرہ ارض پر الرجی کے شکار افراد کی تعداد ہر دہائی میں بڑھتی جارہی ہے۔ دنیا کی پانچواں آبادی الرجک عارضے میں مبتلا ہے۔ تعجب کی بات نہیں ، شہری باشندوں کے دفاعی نظام میں خرابی کا امکان زیادہ ہے۔
چائے جو دنیا کا سب سے مشہور مشروب ہے ، گلے کی سوزش ، نزلہ اور بخار سے نجات دلاتا ہے اور اسے انفیکشن کے خلاف ایک زبردست ہتھیار سمجھا جاتا ہے۔ امریکی ڈاکٹروں کا دعویٰ ہے کہ چائے میں ایسا مادہ ہوتا ہے جو حفاظتی خلیوں کی مزاحمت کی سطح کو پانچ گنا بڑھاتا ہے۔
حفاظتی خلیوں کا بڑا حصہ آنتوں میں مرکوز ہوتا ہے۔ اور کھانا جو انسان کھاتا ہے وہ قوت مدافعت کے نظام کو تقویت یا دباتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ پھل ، دودھ کی مصنوعات ، سبزیاں اور اناج صاف پانی کے ساتھ باقاعدگی سے کھائیں۔