رات کو بچھڑا کیوں ہوتا ہے؟
پیروں کے بچھڑوں کو تنگ ہونے پر اکثر خواب میں لوگ ایک ایسی حالت کا سامنا کرتے ہیں۔ سوتے ہوئے شخص میں ، جسم کو سکون ملتا ہے ، پٹھوں کے ٹشو سرگرمی کم کردیتے ہیں ، اور لیٹیک ایسڈ پٹھوں کے بچھڑوں میں جمع ہوتا ہے ، جو دوروں کی ظاہری شکل میں معاون ہوتا ہے۔
ایک ناخوشگوار واقعہ ، جو دوسرے دوروں سے کہیں زیادہ خود کو ظاہر کرتا ہے ، اسے کرمپی کہتے ہیں۔ وہ عام طور پر بچھڑے کے پٹھوں میں درد اور بے حسی کے ساتھ ہوتے ہیں ، جو آرام سے نیند میں مداخلت کرتے ہیں۔ رات کے درد کے صحیح علاج کے ل the ، اس کے سبب کو قائم کرنے کے ل the ، اشتعال انگیز عوامل کا تجزیہ کرنا ضروری ہے۔ دوروں کی بار بار تکرار کے ساتھ ، ڈاکٹر کی مشاورت ضروری ہے۔
رات کے درد کی وجوہات
وجوہات بہت مختلف ہیں۔
- نقل و حرکت کا فقدان۔ موٹر کی سرگرمی کی کمی کی وجہ سے ، عضلات آہستہ آہستہ atrophy ہوجاتے ہیں ، نتیجے میں ، ٹانگوں میں درد ہوتا ہے۔ دفتری کارکنان اور ڈرائیور خاص طور پر اس پریشانی کا شکار ہیں۔
- تربیت کی تکنیک کی تعمیل کرنے میں ناکامی۔ پورے وزن کو پیر کے ایک حصے پر منتقل کرنا ایک سنجیدہ غلطی ہے۔ وہ لوگ جو ایتھلیٹکس اور طاقت کے کھیلوں میں شامل ہیں انہیں اپنی سرگرمیوں کا جائزہ لیں۔
- غذائی اجزاء کی کمی
- بیماریاں جگر ، ذیابیطس mellitus ، تائرواڈ dysfunction کے ، خون کی کمی ، varicose رگوں ، thrombophlebitis کے ، دل کی ناکامی ، فلیٹ پاؤں.
حمل کے دوران اذیتیں
حمل کے دوران ، جسم میں ہر طرح کی خرابی ممکن ہے۔ ان میں سے کچھ بچھڑوں کے پٹھوں کی مجرمانہ حالت کے آغاز کو مشتعل کرتے ہیں۔ وہ اچانک اور اکثر رات کو رول کرتے ہیں۔ آئیے خلاف ورزی کی وجوہات پر غور کریں۔
- وٹامن بی کی کمی6، میگنیشیم ، پوٹاشیم ، کیلشیم۔ حمل کے ابتدائی مرحلے میں ، زہریلا ہوتا ہے ، جو جسم سے ٹریس عناصر کو ہٹا دیتا ہے۔
- خون میں گلوکوز کی فیصد کم۔ گلوکوز کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے ، حاملہ خواتین کو کھانا چھوٹے حصوں میں تقسیم کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
- Phlebeurysm. حمل کے آخری دور میں ، بڑھتا ہوا بوجھ رگوں کو اپنے کام سے نمٹنے نہیں دیتا ہے۔ خون جم جاتا ہے ، خون کی گردش کی خلاف ورزی ہوتی ہے ، جس کی وجہ سے ضروری مادوں کی مطلوبہ مقدار میں عضلات میں داخل ہونا مشکل ہوجاتا ہے۔ اس صورت میں ، میٹابولک مصنوعات کو خارج نہیں کیا جاتا ہے ، دوروں کی ظاہری شکل کے لئے ایک سازگار پس منظر بناتے ہیں۔
- کمتر وینا کاوا سنڈروم۔ افقی پوزیشن میں ، حاملہ عورت کا بچہ دانی نچلی رگ پر دبا دیتی ہے ، جس سے خون کا اخراج کم ہوجاتا ہے ، اور بچھڑے کے درد کو جنم دیتا ہے۔
- ڈائیورٹیکٹس کا استعمال ضرورت سے زیادہ مقدار میں معدنیات کی افزائش کا سبب بن سکتا ہے۔
ویڈیو پلاٹ
خواتین میں
نیوفانگلیڈ ڈائیٹس کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ کچھ خاص غذاوں کی کھپت کو محدود کردیں ، جس سے اہم مادوں کی کمی کا خطرہ ہے۔ میگنیشیم ، کیلشیم ، سوڈیم اور پوٹاشیم کی کمی انٹیلولر خالی جگہوں میں آئنک مرکبات کی تشکیل میں معاون ہے ، جو اعصاب کے خاتمے کو متحرک کرتی ہے ، اس طرح رات کے وقت پٹھوں کی تکلیف ہوتی ہے۔ اس سلسلے میں مونو ڈائیٹ کو خاص طور پر خطرناک سمجھا جاتا ہے۔
ڈائوریٹک ، چولیریٹک ایکشن کی کھانوں اور مشروبات کا استعمال پٹھوں کے ٹشو واٹر بیلنس کے میٹابولک عمل کی خلاف ورزی میں معاون ہے۔ مائکرویلیمنٹ کو مائع کے ساتھ ہٹا دیا جاتا ہے۔
اگر آپ کے بچھڑوں کو رات کے وقت تنگ کردیا جاتا ہے تو ، آپ کے جوتے بھی اس کا ذمہ دار ہو سکتے ہیں۔ خواتین اکثر اونچی ایڑی والے جوتے پہنتی ہیں ، لہذا دن کے وقت پیروں کی لمبی غلط گمشدگی سے ٹانگیں تھک جاتی ہیں ، اور رات کے وقت تھکاوٹ اور آرام سے پٹھوں میں خود کو اضطراری سنکچن کی صورت میں ظاہر ہوتا ہے۔
ماہواری کے دوران عورت کے جسم کے ذریعہ خراب پردیی گردش کی وجہ سے ایک شدید تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
ویڈیو معلومات
خواتین تناؤ کی وجہ سے درد کے شکار ہیں۔ چھوٹی پریشانی اکثر رات کے وقت بچھڑوں کے درد میں ختم ہوجاتی ہے۔
مردوں میں اذیتیں
مردانہ تناؤ کی خصوصیت ان کی بہت زیادہ تکلیف ہے ، کیونکہ عضلہ خواتین سے نسبت کم ہوتا ہے۔ دوروں کی وجوہات یہ ہیں:
- زبردستی غیرفعالیت ، بوجھ میں اضافہ پیشہ ورانہ سرگرمیوں میں مصروف مرد اس سے دوچار ہیں: ٹرک ڈرائیور ، ٹریکٹر ڈرائیور ، بلڈوزر ڈرائیور ، ایتھلیٹ۔
- پٹھوں کی ہائپوترمیا۔ بہت سے مرد اپنے آپ کو ذخائر اور ٹھنڈے گرم زیر جامے کے ٹھنڈے پانی میں رہنے کی اجازت دیتے ہیں ، جو پٹھوں کی ہائپوٹرمیا کی طرف جاتا ہے۔
- زیادہ وزن جسم کے پیرامیٹرز اور بہت بڑا پیٹ اس حقیقت کی طرف لے جاتا ہے کہ حاملہ خواتین کی طرح کمتر وینگا کاوا چوٹکی ہے۔
- سگریٹ نوشی اور شراب۔ پردیی خون کی فراہمی کو منفی طور پر متاثر کرتے ہیں: وہ برتنوں کو تیز کرتے ہیں ، اعصاب کے خاتمے کو جوش دیتے ہیں ، جو آکشیوں کو اکساتا ہے۔
- پانی کی کمی بھاری پسینہ جسم سے ٹریس عناصر کا ایک اہم حصہ ہٹا دیتا ہے۔
گھر میں علاج اور دوائیوں کے ساتھ بھی علاج جائز ہے۔
لوک علاج سے دوروں کا علاج
غیر معمولی حملوں کے ل attention ، گھریلو علاج کا استعمال کرکے طبی امداد کو دور کیا جاسکتا ہے۔ روایتی دوا بچھڑوں کے درد کے ساتھ بہت سی ترکیبیں پیش کرتی ہے۔
- تیز طریقہ۔ 2 منٹ تک منہ میں ایک چٹکی بھر نمک پکڑیں اور درد ختم ہوجائے گا۔
- لیموں کا رس. ایک چمچ نمک لیموں کا عرق زبان کے نیچے لیں۔ آپ رسوں کے ذریعہ اینٹھن کے علاقے کو چکنا کر بیماری کو ختم کرسکتے ہیں۔
- Kvass مرکب. ایک چائے کا چمچ خمیر کی روٹی کلوس کے گلاس میں شامل کریں ، 6 گھنٹے کے لئے چھوڑ دیں ، کھانے کی تعداد کے مطابق برابر حصوں میں تقسیم کریں۔ کھانے سے پہلے ایک مہینہ لے لو۔ دوائی شہد کا ذائقہ بہتر بنائے گا۔
- کیڑا لکڑھا ووڈکا کو کیڑے کی لکڑی کی گھاس سے بھری ہوئی برتن میں ڈالو اور 2-3 ہفتوں کے لئے چھوڑ دیں۔ ہر شام اپنے پیروں کو اس وقت تک رگڑیں جب تک کہ درد مکمل طور پر ختم نہ ہوجائے۔
- کیمومائل مرکب. ایک لیٹر ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ چائے کی طرح دو کھانے کے چمچ کیمومائل کیمومائل بنائیں۔ کھانے کے بعد پیو ، آخری وقت سونے سے پہلے۔
- سیلینڈین مرہم۔ میڈیکل ویسلن 1: 2 کے ساتھ تازہ دبائے ہوئے سیلینڈین کا رس ملا دیں۔ 2 ہفتوں تک مسئلہ علاقوں کو رگڑیں۔
درد اور اینٹھن کو دور کرنے کے ل it ، انگلیوں کو اپنی طرف کھینچنے کی تجویز کی جاتی ہے۔ پھر مساج کے ساتھ خون کی گردش کو بحال کریں۔ آپ پٹھوں کو چوٹکی یا پنچ سکتے ہیں۔ راحت کے بعد ، آپ کو اپنے پیروں کو اٹھا کر لیٹنے کی ضرورت ہے۔ یہ طریقہ خون کی گردش کو تیز کرے گا اور نخال کو کم کرے گا۔
اگر لوک علاج سے تاثیر حاصل نہیں ہوسکتی ہے تو ، آپ کو یقینی طور پر ایسے ڈاکٹر سے رجوع کرنا ہوگا جو اضافی مطالعہ لکھ دے۔
ضبط شدہ دوائیں
شناخت شدہ وجہ اور صحیح تشخیص کے مطابق ، مختلف اعمال کی دوائیں تجویز کی گئیں۔ اس معاملے میں ، تھراپی کا مقصد ہی مقصد کو ختم کرنا ہے۔ علاج کی پیچیدگی میں وٹامن اور معدنیات شامل ہیں۔
وٹامنز
وٹامن اور معدنیات کے کمپلیکسوں نے خود کو اچھی طرح سے ثابت کیا ہے: کمپلیویٹ ، کیلشیم ڈی3"،" الفبیٹ "،" نیامیکڈ "،" میگنے- V6».
مرہم
مقامی علاج کے ل he ، ہیپرین مرہم ، ٹروکسواسین جیل ، گھوڑے کے شاہ بلوط مرہم اور فائنلگون استعمال کیا جاتا ہے۔ سوزش اور وارمنگ کی خصوصیات کے ساتھ ، وہ دوروں اور پیتولوجس کی علامات کو دور کرتے ہیں۔ مرہم کو سونے سے پہلے استعمال کیا جاتا ہے ، اس مسئلے کے علاقے میں لاگو ہوتا ہے۔
گولیاں
ایسی گولییں نہیں ہیں جو بنیادی وجوہ کی شناخت کیے بغیر دوروں کو مکمل طور پر ختم کردیں گی۔ لیکن دوسروں کے مقابلے میں زیادہ تر ان ضد وصولیوں کی سفارش کی جاتی ہے۔
| نام | ایکٹ | خوراک |
|---|---|---|
| "ڈفینن" | اینٹھن کو دور کرتا ہے ، پٹھوں کو آرام دیتا ہے۔ | جیسا کہ ڈاکٹر نے مشورہ دیا ہے۔ |
| "میڈوکلم" | مقامی اینستھیٹک اور پٹھوں میں آرام دہ اثرات۔ | جیسا کہ ڈاکٹر نے مشورہ دیا ہے۔ |
| "پینانگین" ، "اسپرکم" | میگنیشیم اور پوٹاشیم کی کمی کو پورا کرتا ہے۔ | ایک دن میں 1-2 گولیاں۔ |
| "میگنیروٹ" | میگنیشیم پر مشتمل ہے۔ | دن میں 3 گولیاں ایک دن میں 3 بار استعمال کی جاتی ہیں۔ |
| "اینالگین" ، ایسیٹیلسیلیسیلک ایسڈ ، "پیراسیٹامول" | درد سے نجات پانے والا ، سوزش کرنے والا۔ | دن میں 4 بار 1 گولی۔ |
وریکوز رگوں کے ذریعہ اشتعال انگیزی کی صورت میں ، مقبول ذرائع جو سوزش کو دور کرتے ہیں ، خون کی وریدوں کی دیواروں کو بہتر بناتے ہیں ، خون کی گردش کو تیز کرتے ہیں ، یہ ہیں: "وینٹورون 300" ، "اینٹیٹیکس" ، "وینارس" ، "انیوینول"۔
اہم! ضبط کے علاج میں استعمال ہونے والی زیادہ تر دوائیں بہت سے متضاد ہیں ، لہذا خود ادویات صحت کے لئے محفوظ نہیں ہیں۔
دوروں کی روک تھام
جب رات کے وقت پیروں کے بچھڑوں کو تنگ کیا جاتا ہے تو ، مندرجہ ذیل احتیاطی قوانین کی تعمیل سے اس حالت کو روکنے میں مدد ملے گی۔
- غذا وٹامنز اور ٹریس عناصر کے ل body جسم کی ضروریات کو پوری طرح سے پوری کرے۔
- ٹانگوں پر مضبوط اور طویل بوجھ کو کم سے کم کرنا۔
- زیادہ سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون جوتے پہنیں۔
- سونے سے پہلے ، خون کی گردش کے عمل کو معمول پر لانے اور تناؤ کو دور کرنے کے لئے پیروں کا مساج کریں۔
- جنک فوڈ اور مشروبات کا استعمال کم سے کم کریں۔
- بری عادتوں سے چھٹکارا حاصل کریں۔
- غیر ضروری پریشانیوں سے اپنے آپ کو بچائیں۔
ٹپ!
پٹھوں کے ٹشو سے پانی نہ نکالنے کے لئے ، ایک کپ سخت کافی یا چائے کے بعد ، 200 ملیگرام سیال کے ساتھ جسم کو بھرنا اچھا ہے۔
زیادہ تر معاملات میں ، بچھڑے کے درد کو جان لیوا نہیں ہے۔ تاہم ، بار بار تکرار کے ساتھ ، وہ خاصی تکلیف پیدا کرتے ہیں ، لہذا ، ضروری ہے کہ گیسٹروکینیمس کے درد کی وجوہات کی فوری طور پر نشاندہی کی جائے اور دواؤں کی روایتی ترکیبیں یا منشیات کے علاج کا استعمال کرکے ان سے چھٹکارا حاصل کیا جائے۔ اس مسئلے کو مستقل طور پر ختم کرنے کے لئے روک تھام کے بارے میں مت بھولنا۔