کیا آپ حمل کے دوران انار کھا سکتے ہیں؟ مفید خصوصیات ، تضادات اور مرحلہ وار ترکیبیں
کوئی بھی متوقع ماں اپنے بچے کی دیکھ بھال کرتی ہے۔ لہذا ، اس کے لئے ایک اہم سوال یہ ہے کہ: "میرے اور میرے بچے کے لئے کیا مفید ہے؟"
حاملہ عورت کی غذا میں قطعی طور پر ناقابل تلافی انار ہے ، جسے مفید مادے کے حقیقی خزانے کے طور پر پہچانا جاتا ہے۔ فائدہ یا نقصان حمل کے دوران انار کے استعمال سے ہوتا ہے اور اگر ابتدائی مرحلے میں کھانا ممکن ہے تو ، ہم مزید بتائیں گے۔
کیا میں حمل کے دوران کھا سکتا ہوں؟
چاہے انار حاملہ خواتین کے لئے ہوں یا نہیں ، آئیے اس کا پتہ لگانے کی کوشش کریں۔ حمل وہ مدت ہے جب کسی عورت کو خاص طور پر متوازن غذا کی ضرورت ہوتی ہے ، جس میں تمام وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس کا جسم دو کے ل works کام کرتا ہے ، اور اسے صرف انار کی ضرورت ہے جو تمام اہم غذائی اجزاء کے ذریعہ ہے۔ حاملہ ماں کے ل Its اس کے فوائد واضح ہیں ، انوکھی کیمیائی ترکیب کی بدولت ، رحم میں اس کے پیدا ہونے والے بچے پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔ لہذا حاملہ خواتین کو انار کھانے کی ضرورت ہے ، لیکن آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ کب رکنا ہے.
نقصان
حمل کے دوران ، ایک عورت کا جسم انتہائی حساس ہوتا ہے ، اور اگر معمول کی حالت میں ، انار کا زیادہ کھانا کھوج کے بغیر بھی گزر سکتا ہے ، پھر جب بچ carryingہ اٹھایا جاتا ہے تو ، اس کی صورت میں خرابی پیدا ہوسکتی ہے ، مثال کے طور پر ، الرجک رد عمل۔
استعمال پر پابندیاں
انار پورے عمل انہضام کے نظام اور خاص طور پر معدہ کو متاثر کرتا ہے۔ اس کی تشکیل میں تیزابیت کی کثیر مقدار کی وجہ سے ، یہ متوقع ماں میں تیزابیت میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے اور اس کے نتیجے میں دل کی تکلیف ہوتی ہے۔ بہت سی حاملہ خواتین پہلے ہی اس مسئلے سے دوچار ہیں ، خاص طور پر بعد کے مراحل میں۔
- حاملہ عورت کا جسم افزائش شدہ وضع میں کام کرتا ہے ، جنین کی تشکیل کے ل strength اپنی طاقت کے اپنے ذخائر خرچ کرتا ہے۔ مثال کے طور پر ، کیلشیم ، جو بچے کی ہڈیوں کے بافتوں کی تشکیل کے لئے ضروری ہے ، اکثر ماں کے جسم سے آتا ہے۔ نتیجے کے طور پر - حاملہ عورت کے دانت کا تامچینی پتلا ہونا۔ انار دانتوں کی حالت کو بھی منفی طور پر متاثر کرتا ہے ، جو آخر میں مزدوری میں عورت کے ضیاع کا باعث بنتا ہے۔
حوالہ! دانتوں کی پریشانیوں کو روکنے کے لئے ڈاکٹر انار کا جوس صرف ایک بھوسے کے ذریعے پینے کی تجویز کرتے ہیں اور پھل خود کھانے سے پہلے پہلے ایک ٹکڑا پنیر کھائیں یا اپنے دانتوں کو پیسٹ سے برش کریں۔ دعوت کے بعد ، آپ کو پانی یا کسی خاص امرت سے اپنا منہ کللا کرنا چاہئے۔
- پھل ان خواتین کی طرف سے احتیاط کے ساتھ کھایا جانا چاہئے جو ایسی حیثیت میں ہوں جو کم فشار خون کا شکار ہیں۔ اس پھل کا جسم پر عین وہی اثر ہوتا ہے ، یا اناجوں میں موجود ہڈیاں۔ ایک قیاس آرائی والی ماں کے لئے بہتر ہے کہ وہ اس کا رس پیں۔
تضادات
ذیل میں ان بیماریوں کی ایک فہرست ہے جس میں انار کھانے سے حاملہ عورت اور اس کے بچے کو نقصان ہوسکتا ہے۔
- غیر ملکی پھلوں سے الرجی
- تیزابیت کے ساتھ پیٹ میں السر یا معدے۔
- بواسیر ، مقعد میں فالج۔
- قبض.
- گردے کے مسائل۔
حاملہ عورت کے جسم میں کسی ناپسندیدہ رد عمل کی صورت میں ، جو عام حالت میں عورت کی خصوصیت نہیں ہوتی ہے ، ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
آپ کتنا کھا سکتے ہو؟
ایک دانے دار سیب کسی حاملہ خاتون کے ذریعہ ہر دن کسی بھی وقت کھایا جاسکتا ہے ، لیکن درمیانے درجے کے پھلوں کے ½ حصے سے زیادہ نہیں ، جو تقریبا 100 100 - 150 جی ہے۔ کسی بھی صورت میں آپ کو قائم شدہ معمول سے زیادہ نہیں کھانا چاہئے، جتنا یہ مطلوبہ نہیں ہوگا۔
پیٹ کی ممکنہ پریشانیوں سے بچنے کے ل it ، اہم کھانے کے 30 منٹ بعد ہی انار یا اس کا جوس استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
کیا ہڈیاں آپ کے ل good اچھی ہیں؟
اب آئیے معلوم کریں کہ کیا آپ انار کو بیجوں کے ساتھ کھا سکتے ہیں۔ آپ اکثر مختلف لوگوں کی رائے پر آسکتے ہیں جو یہ دعوی کرتے ہیں کہ انار کے بیج نقصان دہ ہیں۔ آپ کو اس کے بارے میں پرسکون ہونا چاہئے: تمام لوگوں کے لئے ، اور حاملہ ماؤں کے لئے ایک ہی وقت میں ، انار کے بیج کھانے سے مانع نہیں ہوتا ہے۔ لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے: انار کے بیج بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں ، وہ صرف ہائی بلڈ پریشر میں مبتلا ماؤں کے لئے کارآمد ثابت ہوں گی۔ وہ انتہائی کھردری بھی ہوتے ہیں ، جو اسہال سے بچنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔
حمل کے دوران یہ کس طرح مفید ہے؟
انار کی کیمیائی ترکیب واقعی انوکھی ہے... اس پر مشتمل ہے:
- پروٹین؛
- امینو ایسڈ؛
- فائبر؛
- کاربوہائیڈریٹ؛
- چربی
- وٹامن (اے ، سی ، گروپ بی ، ای ، پی پی)؛
- معدنیات (پوٹاشیم ، کیلشیم ، آئرن ، میگنیشیم ، فاسفورس ، تانبا ، وغیرہ)۔
انار کے گودا میں اینتھوسیانینز ، لیوکوانتھوسائننس ، کیٹیچنز ، فائٹنسائڈز شامل ہوتے ہیں ، جو انسانی جسم میں اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتے ہیں۔
ہاضمہ پر پھل کا فائدہ مند اثر پڑتا ہے:
- بھوک کو بہتر بناتا ہے۔
- پھولنے میں اور زہریلا کی وجہ سے زہریلا کے خلاف جنگ میں مدد ملتی ہے۔
اس کا اثر عام طور پر تقویت بخش ہے اور متوقع ماں کی قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے۔ ایک بالکل قدرتی مصنوع ہونے کی وجہ سے انار کا ایک موترض کا اثر ہوتا ہے۔
ایک دانے دار سیب کا جسم میں ہیماتوپائٹک فنکشن پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے ، جس سے خون میں ہیموگلوبن کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے ، جو عورت کی متوقع پیدائش کے خون کی کمی کے لئے بہت ضروری ہے۔ یہ خون کی شریانوں کو بھی کامل طور پر مضبوط کرتا ہے ، جو دل کے عضلات کی حالت پر فائدہ مند اثر ڈالتا ہے۔
انار آکسیٹوسن کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے ، ایک ہارمون جو ترسیل میں مدد کرتا ہے... اس میں فولک ایسڈ کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے ، جو بچے کے اعصابی خلیوں کی تشکیل میں شامل ہے۔
پھل ایک بہترین ینٹیسیپٹیک ہے۔ وہ متوقع ماں کی شروعات کے گلے میں آسانی سے مقابلہ کرسکتا ہے ، خاص طور پر چونکہ اس طرح کی نازک پوزیشن میں گولیوں کا استعمال مانع نہیں ہے۔
کم کیلوری انار (100 کلو کیلوری 100 گرام)، اسے حاملہ خواتین کی خوراک میں بحفاظت شامل کیا جاسکتا ہے جو زیادہ وزن میں مبتلا ہیں۔ نیز ، شاہی پھل عضلات کو بالکل ٹن کرتا ہے ، جلد پر فائدہ مند اثر ڈالتا ہے ، اسے مستحکم اور لچکدار بنا دیتا ہے ، اور عمر کے مقامات کے خلاف بھی مؤثر طریقے سے لڑتا ہے جو بہت سی متوقع ماؤں کے مزاج کو خراب کرتا ہے۔
توجہ! یہ رائے کہ انار لوہے کا ایک ذریعہ ہے غلط ہے۔ یہ مادہ دراصل پھلوں میں پایا جاتا ہے ، لیکن چھوٹی مقدار میں۔ اس کے علاوہ ، پودوں کی اصلیت انسانی جسم کے ذریعہ لوہے کے جذب میں معاون نہیں ہے۔
اشارے استعمال کے لئے
- حمل کے پہلے سہ ماہی (ابتدائی مراحل) کے دوران زہریلا بیماری۔
- پفنس
- ہائی بلڈ پریشر.
- خون کی کمی
- اسہال
- کھانسی.
- انجائنا.
- عمر کے نشانات ، عمر کے مقامات کی روک تھام۔
کیا کھانا پکانا؟
اب اس بارے میں کہ حمل کے دوران انار کیسے کھایا جائے۔ حاملہ عورت کا کھانا اس کے اور اس کے بچے کے ل as زیادہ سے زیادہ صحت مند ہونا چاہئے۔ نیچے دیئے گئے ترکیبیں متوازن غذا کی ایک مثال ہیں اور ان حامل ماؤں کے لئے بھی کارآمد ثابت ہوں گی جو زیادہ وزن میں مبتلا ہیں۔
پیکنگ گوبھی کے ساتھ وٹامن سلاد
اپنی ضرورت کی ہر چیز کو تیار کریں:
- چینی گوبھی - 300 گرام؛
- انار - ½ حصہ؛
- مرغی یا بٹیر کے انڈے - 2 (4) پی سیز .؛
- دہی - 80 ملی؛
- سبز
- نمک.
- گوبھی ، جڑی بوٹیاں ، انڈے ابالیں۔
- انار چھیل لیں ، اس سے دانے نکالیں۔
- گوبھی کو باریک کاٹ لیں ، گرین کو باریک کاٹ لیں۔
- انڈوں کو درمیانے کیوب میں کاٹ لیں۔
- کنٹینر میں گوبھی ، جڑی بوٹیاں ، انڈے ، انار کے بیجوں کو ملا دیں ، ہر چیز میں تھوڑا سا نمک ملا دیں۔
- قدرتی دہی کے ساتھ ڈالو.
"وٹامن ترکاریاں" کھانا پکانا
ایک موٹی چٹنی میں انار کے بیج کے ساتھ سنتری
تمام مصنوعات تیار کریں:
- 250 ملی سنتری کا رس؛
- 2 پی سیز سنتری؛
- 1 پی سی دستی بم
- 50 جی چینی؛
- 2 چمچ نشاستہ
- وینلن
- سنتری کا جوس وینیلا اور چینی کے ساتھ ابال لیں۔
- اس سے پہلے نشاستے کو پانی کی تھوڑی مقدار میں ابلتے ہوئے جوس میں ڈالیں۔ تھوڑا سا ابال لیں۔
- سنترے کو چھیل کر کاٹ لیں ، انار کے بیج نکال دیں۔
- سنتری کی ایک پرت ، انار کے دانے ایک پلیٹ پر رکھیں ، چٹنی کے ساتھ ہر چیز پر ڈال دیں ، ہر چیز کو دوبارہ دہرائیں۔
- ڈش کو ٹھنڈا ہونے دیں تاکہ چٹنی کا گاڑھا ہونے کا وقت ہو۔
کاٹیج پنیر اور انار کے جوس کے ساتھ دلیا
ڈش تیار کرنے کے لئے آپ کو ضرورت ہوگی:
- دلیا - 300 جی؛
- انار کا رس - 300 ملی۔
- کاٹیج پنیر - 300 جی؛
- انار - 1 pc.؛
- بادام - 40 جی.
- انار کے جوس کے ساتھ دلیا ڈالیں۔
- ہلکی آنچ پر ٹینڈر ہونے تک پکائیں۔
- دلیہ کو کاٹیج پنیر اور انار کے بیجوں کے ساتھ ہلائیں۔
- مرکب کو پلیٹ میں منتقل کریں ، کٹی ہوئی بادام کے ساتھ پیس لیں۔
حمل کے دوران انار کے فوائد ناقابل تردید ہیں... لیکن ہمیں نہیں بھولنا چاہئے: مفید ہر چیز اعتدال میں ہے۔ حمل کے دوران آپ کو کسی بھی کھانے کا غلط استعمال نہیں کرنا چاہئے ، انار اس سے مستثنیٰ نہیں ہے۔ کسی بھی صورت میں ، تمام منفی رد عمل کی اطلاع فوری طور پر نگران معالج کو دینی چاہئے۔